mijn kuur(tje)

[powertrainer2007]

hallo iedereen

zoals ik eerder al gezegd heb ben ik aan het twijfelen over kuren
ik heb nu 2 maand verlof en ben bezig met creatine+bcaa+booster+...

ik zie mezelf nog amper vooruit gaan
ik let goed op mijn voeding (250gr eiwit, 450gr koolhydraten, 75gr vet)
momenteel weeg ik 79kg bij 180cm en 13%vet
trainen doe ik nu 2,5jaar

nu heb ik besloten om in de winter een kleine kuur te proberen...
week 1-14: test-E 250mg
week 14-17: 20mg nolvadex

mijn trainingsschema is ook in orde (5x per week met elke dag 20 min cardio)
ik ben nu 23 jaar

ik zou willen weten of jullie het goed zo vinden of ik nog dingen moet aanpassen

[Yawgmoth]

Algemene regel kun je aanhouden dat voor je lengte 180cm je ongeveer 80kg met 8% weegt als streefdoel.

Jij weegt nog niet eens 80kg bij 1.80 en je staat op 13%, vind het vrij onmogelijk klinken dat je niet vooruit kunt gaan.

Ofwel je voeding is niet zo goed als je denkt of je training is niet goed. Mijn gok is dat beide wel redelijk verbeterd kunnen worden.

5x per week 20 min cardio, naja kom je allemaal zelf wel achter.

Post ook even wat lifting stats zodat we beetje idee kunnen krijgen wat je uitgevoerd hebt in die 2,5 jaar. Vind beetje korte ervaring om te kuren, magoed.

[sakurakilla]

hallo iedereen

zoals ik eerder al gezegd heb ben ik aan het twijfelen over kuren
ik heb nu 2 maand verlof en ben bezig met creatine+bcaa+booster+...

ik zie mezelf nog amper vooruit gaan
ik let goed op mijn voeding (250gr eiwit, 450gr koolhydraten, 75gr vet)
momenteel weeg ik 79kg bij 180cm en 13%vet
trainen doe ik nu 2,5jaar

nu heb ik besloten om in de winter een kleine kuur te proberen...
week 1-14: test-E 250mg
week 14-17: 20mg nolvadex

mijn trainingsschema is ook in orde (5x per week met elke dag 20 min cardio)
ik ben nu 23 jaar

ik zou willen weten of jullie het goed zo vinden of ik nog dingen moet aanpassen

Nakuur week 16 t/m 20

[powertrainer2007]

momenteel zijn men stats:
benchpress: 6x100 4x110
squat: 6x100 4x110
font press 6x90 4x95
lat pulldown: 6x90 4x95
optrekken: 6x breed (eigen lichaamsgewicht)
preacher: 6x50

[Falstyr]

Je eet te weinig vet en je benen zijn onder ontwikkeld. Zet je vetten op 110-120gr en probeer 2-3x 150kg te squaten of in ieder geval er naar te streven. Dan gaat je lichaams gewicht ook rap omhoog. En ga deadliften, want die zie ik niet in je lijst staan. Kortom...meer dan genoeg om te verbeteren voordat je aan de AS gaat.

[powertrainer2007]

oké, thx! zal er zeker werk van maken!

[powertrainer2007]

vanaf september begin ik samen met men trainingspartner aan onze eerste kuur
wk 1-12: 250mg per week test E
wk 14-18: 20mg nolvadex
ik ga zeker men stats bijhouden en 1x per week noteren in deze discusie!

vergeet before en after pics niet

[powertrainer2007]

ja zal ik zeker doen, ik ga voor de kuur nog een weekje op reis, dus ga ik 7dagen rust nemen voor de kuur.
is dit slecht? ga me op zondag 30 augustus wegen, meten, foto's maken,vetpercentage meten
en heb 2 verschillende aanbiedingen gekregen voor de kuur
de ene zegt vanuit apotheker uit griekenland en spanje
en de andere geeft van golden gear
waar kan ik het beste voor kiezen?

[demi01]

golden gear vind ik persoonlijk een redelijk veilige keuze, het is wel een ug lab dus je weet niet hoe hygienisch er mee wordt omgegaan tijdens productie. maar zover ik weet is dat bij gg in orde. ik heb nog geen slechte verhalen gehoord over gg en tevens zijn er nog geen vervalsingen geconstateerd van gg. ook is de prijs erg goed, gg is relatief goedkoop in vergelijking met andere as-producenten.

GG weet je zeker dat je geen rotzooi hebt

[powertrainer2007]

oké dan ga ik voor de GG
ik weet niet of ik prijzen mag vermelden?

Edit GI:Ik weet het wel, en dat mag niet.

[hec_]

Nee, dat mag je niet doen bro. Prijzen mogen niet op forum benoemd worden.

[powertrainer2007]

sorry, zal niet meer gebeuren!

[Snuff-Sann]

sorry, zal niet meer gebeuren!

Je mag er wel foto's van maken en laten zien hier op het net.
Zal deze topic met veel genoegen gaan volgen.
Succes vent en ik hoop dat het mag brengen wat je wil dat het brengt.