nummer 1: winny,test-e

[m-a-r-c]

van de winter is het dan eindelijk zover en ik zat te denken aan het volgende:

week 1 t/m 4 winny tabs (40 of 50 mg per dag)
week 1 t/m 10/12 test e (500 mg per week, 1 spuit)
week 12/14 t/m 14/16 nolva (week 1: 40mg per dag en week 2: 20 mg)

uiteraard hou ik een logje bij en uiteraard zou ik graag mogelijke aanpassingen horen.

[Shredmaster]

Is dit je eerst kuur?Hoe zwaar ben je?

[m-a-r-c]

ja is me eerste en zit nu helaas weer op een gewicht van 72 kilo:S. ik heb een tijd heel goed op me voeding gelet en heb toen 76 kilo gewogen maar ben weer heel wat terug gezakt wegens het minder goed eten. mijn doel is nu weer goed op mijn voeding te letten en rond februari met de kuur te beginnen zodat ik weer een beetje opgewicht ben. ik ben tegen die tijd 21 jaar en train dan zo'n 3 jaar.

[Shredmaster]

Ik beoordeel niet of je wel of niet moet gaan kuren, iedereen mag die keuze voor zichzelf maken. Ga ervan uit dat je voeding en training in orde zijn.

Ik zou de kuur als volgt doen:
week 1-4 40 mg winny ed
week 1-10 250 mg test-e ew
10 dagen na laatste injectie beginnen met nolva, 1 week op 40 en 1 week op 20 ed.

[m-a-r-c]

mijn doel met dit is om zo'n 7/8 kilo over te houden. vandaar dat ik die test op 500 had gezet (is die 500 echt zo flink overdreven??). als je het doet, moet je het goed doen zeggen ze toch altijd

[Shredmaster]

Met 72 kilo is 250 mg als eerste kuur ook prima.

[m-a-r-c]

ik ben wel kurk droog ik geloof zo'n 10% ofzo dus is het misschien verstandig iets erbij te nemen om niet te snel scheuren te krijgen? (weet niet wat daar allemaal voor mogelijkheden voor zijn eigenlijk)

[Shredmaster]

Omega 3 sowieso altijd nemen, zo'n 9 capsules per dag.
Daarnaast smeren met bodylotion/babyolie na het douchen.

[m-a-r-c]

ik heb nu standaart van die omega 3-6-9 capsulles maar daar neem ik er maar maximaal 2 per dag van:P. lijkt me niet dat 9 capsules gezond kan zijn??

[Knulletje]

Ik moet Shred gelijk geven, het is zat bij n bw van 72kg.. Het gaat niet om dat je 3 jaar traint maar om je eigen gewicht, en dan ook nog eens je eerste kuur.. Zoals je al zegt je eerste, moet niet gelijk je laatste worden he?...

[Shredmaster]

ik heb nu standaart van die omega 3-6-9 capsulles maar daar neem ik er maar maximaal 2 per dag van:P. lijkt me niet dat 9 capsules gezond kan zijn??

Je moet alleen omega 3 supplementeren.
9-12 per dag is gangbaar, zorgt ervoor dat je eigen testaanmaak iets omhoog gaat en is goed voor bloeddruk en gewrichten.

[m-a-r-c]

er zullen er vast nog wel 1 of 2 volgen maar was niet van plan jaren te gaan kuren ofzo!!

[m-a-r-c]

ik hoor ook veel mensen als kickstart d-boll nemen maar denk dat ik dan teveel vocht ga vast houden ofniet?

[Shredmaster]

Mwah vraag maar aan knulletje.

[Shredmaster]

Winstrol is beter, meer blijvende massa. En niet zoveel vocht inderdaad.