Snuff-sann's second

[Revius]

Ik heb daar ook precies last, als ik diep zit in de squat doet het pijn bij het omhoog komen.
Bij mij komt het in ieder geval niet van een spuit haha. Het is ook bovenop me been, niet aan de binnenkant of zo.

[Snuff-Sann]

dat zet je toch niet IM? Lijkt me sterk dat HCG irritaties zoals dat zou kunnen geven. Heel anders dan lading werkstof in de spier te zetten. Zou het ook niet meer weten wat het dan zou kunnen zin.

Fal, tis een blessure dus komt niet van het spuiten.

Ik heb daar ook precies last, als ik diep zit in de squat doet het pijn bij het omhoog komen.
Bij mij komt het in ieder geval niet van een spuit haha. Het is ook bovenop me been, niet aan de binnenkant of zo.

Ik heb dat ook. Jah tis bovenop maar het voelt alsof het diep in het been zit.

[Revius]

Ik kreeg het nadat ik had gemaxt op de squat, ik denk dat het een pees is o.i.d.

[Snuff-Sann]

Ik kreeg het nadat ik had gemaxt op de squat, ik denk dat het een pees is o.i.d.

Bloody hell, dat had ik ook, ook kijken hoe ver ik kan en toen zat het er ineens in.

[jordy]

Misschien niet goed opgebouwd naar je max dan?

[Revius]

Nee dat is het niet, denk eerder soort van te wild naar beneden gezakt.

[Snuff-Sann]

Nee dat is het niet, denk eerder soort van te wild naar beneden gezakt.

Ja precies, ik deed altijd heel veel sets naar mijn top toe.

[niet_hier]

Ik heb daar ook precies last, als ik diep zit in de squat doet het pijn bij het omhoog komen.
Bij mij komt het in ieder geval niet van een spuit haha. Het is ook bovenop me been, niet aan de binnenkant of zo.

Ik herken dat: ik heb pijn op dezelfde plek en het voelt identiek aan wat je beschrijft. In mijn geval komt het niet van squatten want dat doe ik niet (ik weet het, dit is als vloeken in de kerk). Ook komt het niet van spuiten want ik gebruik geen a.s. In mijn geval komt het van de leg press machine waarbij ik m'n bovenbeen teveel boog: knie vrijwel tegen m'n romp. Ik vermoed dat het een overbelaste pees of aanhechting is van m'n beenspier aan m'n bekken.

[Revius]

Juist, dat vermoeden had ik zelf ook. Het is nu al een stuk minder merk ik nadat ik gister wat front en back squats heb gedaan met 50kg.

[Snuff-Sann]

Hm, ja zou ook heel goed kunnen, wel gezellie dat ik niet de enige ben.

[Snuff-Sann]

Vandaag ging op zich ook wel weer lekker.
Was een beetje vermoeid, desalniettemin toch 2 PR's, de mooiste is de dumbbell Shoulder Press omdat ik met deze oefening kan zien dat er echt vooruitgang geboekt wordt.
Hier mijn schema:

Shoulders

Dumbbell Press 5x10:
22, 24, 26, 28x7reps, 30x4reps kg PR

Smith Machine Shoulder Press Behind Neck 5x10:
30, 40, 50x6reps, 50x5reps (fail), 40 kg

Cable Front Raise 4x10:
35, 40 (1xforced), 40x9reps (1xforced), 40x8reps (2xforced) kg

Reverse Flyes 4x10:
10, 14, 14, 16 kg

Cable Upright Rows 4x10:
50, 60, 70 (3xforced), 75x6reps (1xforced) kg

Abs

Barbell Waist Twist:
4x100

Machine Abdominal Crunch 4 sets:
65x35reps, 65x30reps, 65x22reps, 65x22reps kg PR

Lying Crunches:
4x50

Morgen een rustdag, lekker ff niksdoen, is ook wel eens goed.
Laterzzzz.

[roelinho]

Die reverse flyes zijn ook wel heftig.

[Snuff-Sann]

Die reverse flyes zijn ook wel heftig.

Zekers, ben daar best wel sterk mee, tis een verdomd zware oefening.
Moet wel zeggen dat ik met de 16kg veel moeite heb om het gewicht tegen te houden, maar toch lukt het aardig.

[thunder2000]

Vandaag ging op zich ook wel weer lekker.
Was een beetje vermoeid, desalniettemin toch 2 PR's, de mooiste is de dumbbell Shoulder Press omdat ik met deze oefening kan zien dat er echt vooruitgang geboekt wordt.
Hier mijn schema:

Shoulders

Dumbbell Press 5x10:
22, 24, 26, 28x7reps, 30x4reps kg PR

Smith Machine Shoulder Press Behind Neck 5x10:
30, 40, 50x6reps, 50x5reps (fail), 40 kg

Cable Front Raise 4x10:
35, 40 (1xforced), 40x9reps (1xforced), 40x8reps (2xforced) kg

Reverse Flyes 4x10:
10, 14, 14, 16 kg

Cable Upright Rows 4x10:
50, 60, 70 (3xforced), 75x6reps (1xforced) kg

Abs

Barbell Waist Twist:
4x100

Machine Abdominal Crunch 4 sets:
65x35reps, 65x30reps, 65x22reps, 65x22reps kg PR

Lying Crunches:
4x50

Morgen een rustdag, lekker ff niksdoen, is ook wel eens goed.
Laterzzzz.

Dumbbell Press en Shoulder Press Behind Neck vind ik toch wat zwakjes. Dacht toch dat je meer nam.

[Snuff-Sann]

Dumbbell Press en Shoulder Press Behind Neck vind ik toch wat zwakjes. Dacht toch dat je meer nam.

Hm ja, ik heb meestal te kampen met nog vermoeide schouders van de borst-sessie op maandag. Tevens is dumbbell press ook weer net iets anders dan shoulder press front op de smith machine.
Maar er wordt aan gewerkt kerel, kracht neemt nog steeds toe.