Tweet
Hier nog even mijn schema van gisteren:
Shoulders
Dumbbell Press 5x10:
26, 28, 30x6reps, 30x5reps, 28x7reps kg PR
Smith Machine Shoulder Press Behind Neck 5x10:
30, 40, 45x9reps, 50x6reps, 40 kg
Cable Front Raise 4x10:
30, 35, 40, 45x6reps, 40 kg PR
Reverse Flyes 4x10:
10, 12, 12, 16 kg
Abs
Barbell Waist Twist:
4x100
Machine Abdominal Crunch 4 sets:
65x35reps, 65x25reps, 65x20reps, 65x20reps kg
Lying Crunches:
4x50
Krachtsverbetering op 2 oefeningen tijdens schouderssessie.
Ging op zich wel goed.
Waar ik de laatste tijd nogal mee te kampen heb is kortademigheid.
Dacht in de eerste instantie dat dit door de Trenbolone kwam maar aangezien ik daar al een aantal weken vanaf ben moet ik de reden ergens anders zoeken.
En ik denk dat het te maken heeft met de enorme massa-toename die ik in deze kuur heb bewerkstelligt.
Ik kan me nog wel herinneren dat toen ik een aantal jaren geleden 121kg woog dat ik daar ook last van had. Ik heb toendertijd altijd gedacht dat een te hoge BF de boosdoener was. Echter heb ik die kortademigheid nu weer en mijn BF is okay nu. Het voelt alsof mijn longen niet voldoende ruimte hebben om in te ademen. Wanneer ik ontspannen ben is alles goed maar zodra ik iets in de vorm van cardio ga doen voel ik het. Denk dat mijn conditie ver te zoeken is op dit moment.
Heb altijd gedacht dat body-builders heel erg fit zijn maar daar ben ik van teruggekomen. Het extreem kweken van spiermassa tast je conditie enorm aan. Tis ook eigenlijk niet echt gezond te noemen wat men doet. De grote hoeveelheden voedsel, het altijd tot op het randje trainen, de steroiden, het maakt het er niet gemakkelijker op.
Maarja, wil niet zeggen dat ik het niet leuk vind natuurlijk.
Tis iets wat ik ambieer, wat er bij mij altijd in heeft gezeten maar er door omstandigheden nooit uit kon komen.
Nu ik alles wel zo'n beetje in het normale leven ervaren heb ben ik nu in staat om er wel voor te gaan en daar zal ik mijn bloed, zweet en tranen in stoppen.
Eigenlijk heb ik het al aardig ver geschopt in zo'n korte tijd, ik ben er natuurlijk nog lang niet maar de wens om er op mijn 45e zo uit te zien als wat ik in gedachte heb is door mijn doorzettingsvermogen wel mogelijk.
En zolang ik dat voor ogen houd zal ik doorwerken, niet opgeven, gedisciplineerd blijven en constant mezelf motiveren om mij doel te bereiken.
Nog 5 dagen te gaan en dan zit mijn 2e kuur er zo goed als op. Natuurlijk nog 2 weken om de test te laten uitwerken en 4 weken nakuur, wat op zich ook wel belangrijk is daar dat het moment is waar ik dus massa- en krachtverlies kan lijden en ook om te zien of de HCG z'n werk gedaan heeft en ik snel hersteld ben. Maar dan is het echt gedaan met de fun.
Ik mag trots op mezelf zijn met het eindresultaat tot nu toe, bijna 17,5 kilo erbij met slecht een kleine BF verhoging. Als dit nog een paar keer in het verschiet ligt zal ik zeker mijn einddoel bereiken.
Ik ben blij dat ik de stap naar Trenbolone genomen heb. Ik heb ervaren dat dit voor mij de massa-builder bij uitstek is. Ook was het natuurlijk hardstikke lekker dat ik er geen bijwerkingen van kreeg en dat ik gemakkelijk op de 400mg/w kon gaan zitten.
Het heeft niet echt veel nut voor mij om andere stoffen te gaan uitproberen voor massa-opbouw omdat ik weet dat geen van allen sterker dan Trenbolone zijn. Wel zou ik kunnen gaan uitproberen wat een hogere dosis doet icm een hogere dosis Test, of dat er verschil is wanneer ik proviron in een kuur erbij neem. Ook lees ik nu meer over een lage dosis Test tijdens een kuur, just for your libodo, om zo veel harder en droger de kuur uit te komen.
Ach ja, het blijft maar uit proberen en ervaring opdoen. Je kunt nog zoveel er over lezen en zoveel naar ervaringen van anderen luisteren maar er is er maar 1 die het het beste weet wat voor jou werkt, en dat is je eigen lichaam.
Laterzzzzz.
Shoulders
Dumbbell Press 5x10:
26, 28, 30x6reps, 30x5reps, 28x7reps kg PR
Smith Machine Shoulder Press Behind Neck 5x10:
30, 40, 45x9reps, 50x6reps, 40 kg
Cable Front Raise 4x10:
30, 35, 40, 45x6reps, 40 kg PR
Reverse Flyes 4x10:
10, 12, 12, 16 kg
Abs
Barbell Waist Twist:
4x100
Machine Abdominal Crunch 4 sets:
65x35reps, 65x25reps, 65x20reps, 65x20reps kg
Lying Crunches:
4x50
Krachtsverbetering op 2 oefeningen tijdens schouderssessie.
Ging op zich wel goed.
Waar ik de laatste tijd nogal mee te kampen heb is kortademigheid.
Dacht in de eerste instantie dat dit door de Trenbolone kwam maar aangezien ik daar al een aantal weken vanaf ben moet ik de reden ergens anders zoeken.
En ik denk dat het te maken heeft met de enorme massa-toename die ik in deze kuur heb bewerkstelligt.
Ik kan me nog wel herinneren dat toen ik een aantal jaren geleden 121kg woog dat ik daar ook last van had. Ik heb toendertijd altijd gedacht dat een te hoge BF de boosdoener was. Echter heb ik die kortademigheid nu weer en mijn BF is okay nu. Het voelt alsof mijn longen niet voldoende ruimte hebben om in te ademen. Wanneer ik ontspannen ben is alles goed maar zodra ik iets in de vorm van cardio ga doen voel ik het. Denk dat mijn conditie ver te zoeken is op dit moment.
Heb altijd gedacht dat body-builders heel erg fit zijn maar daar ben ik van teruggekomen. Het extreem kweken van spiermassa tast je conditie enorm aan. Tis ook eigenlijk niet echt gezond te noemen wat men doet. De grote hoeveelheden voedsel, het altijd tot op het randje trainen, de steroiden, het maakt het er niet gemakkelijker op.
Maarja, wil niet zeggen dat ik het niet leuk vind natuurlijk.
Tis iets wat ik ambieer, wat er bij mij altijd in heeft gezeten maar er door omstandigheden nooit uit kon komen.
Nu ik alles wel zo'n beetje in het normale leven ervaren heb ben ik nu in staat om er wel voor te gaan en daar zal ik mijn bloed, zweet en tranen in stoppen.
Eigenlijk heb ik het al aardig ver geschopt in zo'n korte tijd, ik ben er natuurlijk nog lang niet maar de wens om er op mijn 45e zo uit te zien als wat ik in gedachte heb is door mijn doorzettingsvermogen wel mogelijk.
En zolang ik dat voor ogen houd zal ik doorwerken, niet opgeven, gedisciplineerd blijven en constant mezelf motiveren om mij doel te bereiken.
Nog 5 dagen te gaan en dan zit mijn 2e kuur er zo goed als op. Natuurlijk nog 2 weken om de test te laten uitwerken en 4 weken nakuur, wat op zich ook wel belangrijk is daar dat het moment is waar ik dus massa- en krachtverlies kan lijden en ook om te zien of de HCG z'n werk gedaan heeft en ik snel hersteld ben. Maar dan is het echt gedaan met de fun.
Ik mag trots op mezelf zijn met het eindresultaat tot nu toe, bijna 17,5 kilo erbij met slecht een kleine BF verhoging. Als dit nog een paar keer in het verschiet ligt zal ik zeker mijn einddoel bereiken.
Ik ben blij dat ik de stap naar Trenbolone genomen heb. Ik heb ervaren dat dit voor mij de massa-builder bij uitstek is. Ook was het natuurlijk hardstikke lekker dat ik er geen bijwerkingen van kreeg en dat ik gemakkelijk op de 400mg/w kon gaan zitten.
Het heeft niet echt veel nut voor mij om andere stoffen te gaan uitproberen voor massa-opbouw omdat ik weet dat geen van allen sterker dan Trenbolone zijn. Wel zou ik kunnen gaan uitproberen wat een hogere dosis doet icm een hogere dosis Test, of dat er verschil is wanneer ik proviron in een kuur erbij neem. Ook lees ik nu meer over een lage dosis Test tijdens een kuur, just for your libodo, om zo veel harder en droger de kuur uit te komen.
Ach ja, het blijft maar uit proberen en ervaring opdoen. Je kunt nog zoveel er over lezen en zoveel naar ervaringen van anderen luisteren maar er is er maar 1 die het het beste weet wat voor jou werkt, en dat is je eigen lichaam.
Laterzzzzz.
Comment