Vandaag begonnen

[100%]

Citaat[/b] (harold @ Okt. 01 2004,06:27)]Ik weet niet of dat verstandig is, in een weightgainer zitten veel koolhydraten. Als je 's nachts koolhydraten gaat nemen denk ik dat je bf gaat stijgen.

Grtz..

Ik weet het Harold, maar ik probeer het dan langzaam op te bouwen.

De reden dat ik weigh-gainer van plan ben te nemen ipv alleen proteine is dat je nu alles tegelijk binnen krijgt kh en eiwiten.
Hap, slik, weg en weer slapen !

Overdag heb ik simpelweg de tijd niet om mijn maaltijden uit te breiden (ivm pauzes op mijn werk).

Grtz 100%

[100%]

Citaat[/b] (100%N @ Sep. 25 2004,08:05)]Iedereen,

Bedankt voor de tips !

Nu even de tussenstand van deze week.

Stats: nog steeds 1,72m, nu 98,5kg, nu 32mm vet gemeten.

Tov vorige week(begin kuur) 4mm minder vet gemeten(was 36) en toch 3.5kg aangekomen !

Ik denk dat ik vanaf volgende week 200Kcal hoger ga zitten, gezien het feit dat het doel van deze kuur massa(schone) is en niet cutten

Ben benieuwd als de deca/test beginnen in te kicken

Greetz 100%n

Zaterdag "meetdag"

De resultaten van deze week:

Gewicht :101.4kg
Vet       :30mm (volgende week meer calorien   )

Dus in 2 weken (waarschijnlijk nog steeds alleen de Dbol).

=> 6.4 kg gewonnen en 6mm vet verloren.

Ik ben alleen wel benieuwd of iemand kan verklaren dat mijn broekriem wel strakker komt te zitten (vocht ?), maar ik wel minder mm-ters vet meet    (nee de test werkt nog niet ! )

Grtz 100%

[Mr. Symmetry]

Dat antwoord heb je zelf al gegeven... vocht...

[harold]

gaat lekker, maar een gedeelte van die 6,5 kilo zal ook vocht zijn.
En hoe is de krachttoename?

Grtz..

[snipke]

yep is puur vocht, de ene mens is daar ook vlugger vatbaar voor als een ander, ik krijg ook snel vocht als ik vocht houdende as neem tegenover mijn trainingspartner die bijna geen vocht vast hield

Grtz

[100%]

Ik kon ook inderdaad niets anders verzinnen dan vocht  

@Harold,

De krachttoename gaat nu inderdaad goed vooruit, maar vaak staat de "pomp" in de weg om veel gewicht te pakken.
Mijn onderarmen zitten bijvoorbeeld zo "vol" dat ik de barbell met barbell-rows niet fatsoenlijk meer kan vasthouden. (misschien eens kijken voor straps?)

Gisteren zaten m´n biceps zo "vol" dat het erg moeilijk was om normaal te kunnen curlen


Gtrz 100%

[100%]

Trainen gaat nu ronduit kl#te

Na 5 reps van welke oefening dan ook verzuurt het zaakje totdat het haast ondraaglijk wordt.
Hierdoor pak ik nu veel minder ipv meer dan anders !
Of word dit als normaal ervaren ?

Bovendien verknalt de "pomp" ook heel erg veel  

Iemand suggesties ?

Grtz 100%

[harold]

Hoe vaak in de week train je? train je niet te vaak?
Hoe lamg moet je nog dboll nemen?

Grtz..

[100%]

Citaat[/b] (harold @ Okt. 05 2004,20:36)]Hoe vaak in de week train je? train je niet te vaak?
Hoe lamg moet je nog dboll nemen?

Grtz..

Momenteel train ik zo´n 5 X per week.

De Dboll moet ik na as zaterdag nog 3 weken.

Trainen is bijna echt geen doen op deze manier !

Grtz and tnx 100%

[snipke]

4x per week vind ik echt de max om te trainen, als je last hebt van een pomp , moet je eens proberen minder opwarmsets te doen, en na de opwarming direct naar uw max gewicht gaan. Ik had dat ook van de winstrol en heb het zo opgelost, bedoeling is wel dat je voor bij die pomp traint, want stoppen bij de pomp is geen spiergroei

Grtz

[100%]

Citaat[/b] (snipke @ Okt. 05 2004,21:48)]4x per week vind ik echt de max om te trainen, als je last hebt van een pomp , moet je eens proberen minder opwarmsets te doen, en na de opwarming direct naar uw max gewicht gaan. Ik had dat ook van de winstrol en heb het zo opgelost, bedoeling is wel dat je voor bij die pomp traint, want stoppen bij de pomp is geen spiergroei

Grtz

Tijdens die pomp train ik zeker door hoor !
zij het met minder gewicht dan dat ik gewend ben.

En tja 5 X per week deed ik voor de kuur ook al en had toen nergens last van.

Misschien een kwestie van tijd en gaat het vanzelf weer over.
Doet alleen wel rete-veel pijn dat branden !  

Ik zal vanavond inderdaad eens proberen vanaf de eerste set afgaan eens vol gas te geven.  

Tnx ! 100%

[harold]

Ik vond het eigenlijk wel lekker die pomp van dboll, ook leuk als je voor de spiegel traint

GRtz.

[100%]

Idd voor de spiegel is het net echt  

Grtz 100%

[XeNoGeaR]

Ik praatte gister ook met een bodybuilder en die deed als eerste kuur een hele zware meteen...En die had dus ook zo een pomp in 1 keer...Die ging meteen naar ze eerste spuit van 46 cm arm naar 47 cm.hij had het errover dat ie eerst 100 kilo zwaar vond en na die pomp.....vloog het met knallen omhoog alsof het niets is....hij trainde al 8 jaar.Hele boeiende verhalen vertelde die...Die pomp lijkt mij echt retevet..dat je je in 1 keer opgeblazen ziet worden...ghehe...

Greetzz

[harold]

Vooral leuk als je net je armen hebt getraint, en je gaat met iemand praten...Ze praten niet meer tegen jou maar tegen je armen

GRtz..