Originally posted by florisnr1
View Post
Hoevaak in de week train je?
Collapse
X
-
-
Originally posted by florisnr1 View Posthallo, ik train 3x per week, maandag woensdag en vrijdag.
vroeger ook wel 5 dagen in de week gedaan,
maar dat is als je naturel traint een paar maanden vol te houden ,
en dan klap je in elkaar en ben je overtraint.
training duurt 45 tot 50 minuten.
groetjes.
Naja ik train 5-6x per week 1.5-2.5 uur
Comment
-
5 keer de week.
Dinsdag : rug/schouders.
woensdag: borst/triceps(/aantal setjes biceps voor wat extra stimulatie)
donderdag: benen
vrijdag: rug/biceps/rear delt/trapz
zondag: kleine training van achterliggende spieren.
Elke training gebruik ik andere oefeningen. Variatie is the key.
Mijn trainingen duren 45min tot max 1 uur.
But hey fella's this is just advice .Do whatever the fuck you wanna do!Last edited by kontridder; 24-02-2012, 00:56.
Comment
-
4x/week
op di, woe, don en vrij
weekend 'rust' ik uit
training van specifieke spieren probeer ik altijd op een andere dag te zetten, zodat ik variatie heb en elke spier om de zoveel weken is een keer minder kan rusten
training duurt wel maar 45min tot max een uuronly the strongest will survive
Comment
-
Originally posted by Posseltje View Postcortisol is het bekende stress hormoon cortisol speelt een rol bij de stofwisseling van k/e/v bij ene verhoogd cortisol worden spiereneiwitten afgebroken voor amino's
corisol kan je krijgen bij langdurige zware training
ik fiets 2 u per dag op een hartslag van max 122 ik probeer toch zolaag mogelijk soms komt die op 118
daarvan ga je toch niet verzuren?Geschiedenis herhaalt zich, sehr stolz!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
10 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
20 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment