Wat is jouw top met Squat

[de sterkste ophaler]

Katwijk aan zee...mij te ver weg. Geen haalbare kaart. Sorry.

[Blond]

Ik zit nu aan de 60kg, 5 setjes van 8. Gaat me niet om de hoge getallen, is ook zeker niet verstandig als 14 jarige Moet zeggen dat de squats me wel goed afgaan, weinig spierpijn van

[qbane]

Ik ben geen powerlifter hoor? Train gewoon voor kracht+massa, met de nadruk op kracht.
Vind je stelling een beetje raar qbane, er zijn idd. een heleboel powerlifters die er niet uitzien en gewoon veel gewicht verplaatsen, maar die hebben vaak wel massa onder een (flinke) speklaag.
Meeste mensen die weinig gewicht verplaatsen hebben ook een schrale fysiek. Bij mensen die veel gewicht verplaatsen zie je het wel aan hun fysiek.
Heb je een voorbeeld hiervan qbane waarbij je bijv. een foto van jezelf neemt en 1 van iemand die 2x zo sterk is als jou?

Neen srry. Maar je tilt echt mega veel en qua massa is dat gewoon haast niet te zien op je vid. Hebbie anders wat pics waar je spieren flexed? Want je stats + records liegen er niet om dus ik denk dat het gewoon slecht te zien was in de opname. Ik press nog als een miet, zwaarste was 8x60(excl stang, hoe zwaar is zo'n ding meestal? 10k ofzo?) tot nu toe ;D Squat ook net mee begonnen, en moet wennen aan de houding en het gevoel van die stang in me nek, ook 60k ;p Good mornings met 40k ;p Meja ik ben pas een maand geleden overgestapt op losse gewichten en daarvoor ook nog niet zo lang bezig dus ik weet nog niet hoe zwaar ik veilig kan, safety first! ;]

[Falstyr]

Even een bump zodat we alle 3 de oefeningen weer bovenaan hebben staan.

In de Smith 1x150kg
los 1x145kg
Beiden paralel

Full squat (althans zover als ik kan met me huidige mobiliteit in de heupen)
1x120kg

[bodybuildr1990]

full smith squats: 2x115
parallel smith squats: 2x130

squat los: ?

[geniuz]

parallel smith squat: 8 x 110 kg (afgelopen week van 100 naar 110)

[fitnessfreak]

Par. squat, 5 x 140kg

[TRIPLE_OG]

full squat 1RM 160 kg

[bong bong]

full squat 1RM 160 kg

filmpje

[TRIPLE_OG]

filmpje

zal ik doen, heb trouwens nog 1 van 140kg 3RM op BN staan

[bong bong]

zal ik doen, heb trouwens nog 1 van 140kg 3RM op BN staan

waar??

[TRIPLE_OG]

waar??

http://www.youtube.com/watch?v=S0cQO...n-topic-2.html

[TRIPLE_OG]

http://www.youtube.com/watch?v=S0cQO...n-topic-2.html

nu, 6weken later doe ik dit met gemak

[tha man]

je moet echt je kuiten gaan rekken jonge, die schijfjes onder je hakken moeten weg

[de sterkste ophaler]

Maximaal:

los: 80 kg
smith: 120 kg (fullsquat)
smith: 150 kg (parallel)

Doorgaans maak ik gewoon 5 setjes van 10 reps met 80 kg in de smith. Meer dan genoeg om mijn benen sterk en in shape te houden. Ja..je leest het goed..ik hou niet van benen trainen