Wat is jouw top met bankdrukken?

[Djunz]

yo, ik was ff aan het surfen, en ik kwam dit tegen,
ik wou graag wat meer weten over bankdrukken,
ik ben nu 17jaar, ik weeg +/- 60kg en ik druk 45kg, met moeite 50kg.
Ik train nu ongeveer een maand ofzo, is da goed of nie?
heeft iemand tips?
Grtz

[ahmet]

@ dunz,

ja dat is goed hoor, gewoon rustig aan doorgaan.
probeer jezelf niet te overbelasten je traint pas een maand

[Djunz]

wat is het beste dat ik nu doe?

proberen hoger te gaan, en maken dat ik de 50kg goed kan?

of blijven trainen met die 45kg en altijd maar meer proberen?

bedankt alvast

[ahmet]

ik zou gewoon dei 45 blijven doorgaan, je kunt wel het laatste setje dat je doet met 50 proberen en dat zovaak mogelijk

gr

[ahmet]

Ik voer deze oefening alleen schuin uit. Dan pak ik 6 hh met 2x 36 kg.

gr

netjes, waarom voer je hem alleen schuin uit? ( ik neem aan incline ?)

[adon1s]

Sterke mannen topic
145 had ik 2 maandjes geleden, ga nu weer beetje beginnen met banken tijdje niet gedaan.

[Vandamme]

sport

Hallo Ik Doe Ook Bankopdruk Ik Ben 16 Jaar Geworden En Ik Druk 50 Kg

Is Dat Goed Voormij Leeft Tijd?????????

[alle]

dat is zeker goed,vooral op jou leeftijd
50 killo ,ik denk dat de meeste mensen dat niet kunnen drukken jong

[LittleMofo]

dat is zeker goed,vooral op jou leeftijd
50 killo ,ik denk dat de meeste mensen dat niet kunnen drukken jong

lol overdrijven is ook een vak

mijn bench stats zijn om te huilen
tot nu toe 82,5 kg x1
maar goed ik trainde altijd op massa

[alle]

ik meen het echt hoor
kwa leeftijd,zijn er niet veel die dat kunnen drukken
snapje littlemofo

[alle]

leeftijd 22
gewicht 78 killo
bench 96 killo 1max
80 killo 8 reps kan meer.
maar dat heeft geen zin

[marcel1987]

mijn max was 115 kg 4 x maar dat is ook alweer een tijdje geleden.. ik moet ook weer beginnen met bankdrukken

[LittleMofo]

mijn max was 115 kg 4 x maar dat is ook alweer een tijdje geleden.. ik moet ook weer beginnen met bankdrukken

netjes !!
ben ik jaloers op ghehe

[marcel1987]

ik ga er vanaf volgende week weer mee bezig denk ik.. ff kijken of ik mn top weer wat omhoog kan werken

[dianabolic]

wereldrecord bankdrukken

hier filmpje van de man die het wereldrecord bankdrukken op zijn naam heeft staan...
gene rychlak JR
wereldrecord: 459.09 kg ofwel 1010 lb

best geschift veel

http://www.youtube.com/jp.swf?video_...j9FR1YX8KTDbK4