Wat is jouw top met bankdrukken?

[theone]

hoeveel ik weg druk ligt aan hoe ik me voel soms
voelt 200k klote 2 dagen later 220 goed

[theone]

ik zou gerust een record poging willen doen maar dan wel eenmalig

ik kan meedoen met wedstrijden maar ik doe het gewoon voor
mezelf

[Testo]

theone,ik vind je een hele aardige gozer maar het nederlands record is 1x 260!
dat is al mega veel maar als jij zegt 5x 250 te drukken dan betekent dat je een top van tegen de 275 zou hebben en dat maakt je meteen nederlands record houder!

als je echt serieus bent dan zou ik als ik jou was meteen met wedstrijden mee gaan doen maar je begrijpt natuurlijk wel dat ik je niet meteen geloof,toch?

wat is je vetpercentage eigenlijk met die 145 kilo??

ik denk dat go for it binnenkort maar eens een bezoekje moet gaan afleggen,nietwaar??
wil namelijk echt graag weten of we een nederlands kampioen in ons midden hebben en ben dan de eerste om je te feliciteren!!!

maar heb toch nog steeds mn twijfels..............


greetz

[Testo]

ik zie dat je al aanbied om dus recordpoging te doen!

ik ben zeker van de partij!!

vertel wanneer en waar??

zou het echt kicken vinden als het je lukt,kerel!

zal je zeker aanmoedigen!

[Adonis]

éénmalig. Ik denk dat als je echt een recordpoging zou doen, je zeker wel meer wilt. En ook ik zou je anamoedigen. Maar heb ook zo mn twijfels zoals ariekanarie al zegt, komt doordat je op zich al op topniveau zou moeten zitten dan. Maar alles kan dus wie weet. En als het zo is, ook al doe je het éénmalig ik zou het stoer vinden als je het zeker zou doen!!

[Triple X]

Maar eerst een fotootje van jezelf zal ook al veel mensen je doen geloven

[bruce]

jongens, waar gaan jullie op in.
theone, het wordt tijd om te stoppen met onzin rondbazuinen, daar zitten wijniet op te wachten.

je bent uiteraard ook dat mannetje van je avatar

145 kg wegen, 250 kg banken en dan een topic openen: blijf clean, gebruik geen as.

[JWL]

Nee nee, die avatar das iemand anders. Dat weet ik zeker.

Als je echt wil lachen, zal ik een foto posten van dit heerschap, naam Greg Valentino oftewel: Mr Synthol.

Dus kijk en huiver die foto komt eraan:

Greg Valentino

Groeten,

JW

[go for it]

Zoals ik al zei theone,

Ik geloof je voor geen meter.
Wereldrecord ligt zo rond de 300.
Dus als jij 5 x 250 kan dan word ik jouw manager, kunnen we samen veel geld verdienen (of heb je het over 250 pond???)

Sorry vriend,

Maar kom maar op met het adres van je sportschool.
Wanneer en hoe laat, ik denk dat ik niet de enige ben die komt kijken hoe jij 250 eruit drukt.

[JWL]

precies... tot op het borstje....

[bruce]

weet ik jwl. daarom zei ik het.

[Aghran]

ikke dan weer ietsjes minder als theone :

4*60kg (als 4de serie wel, dus zou mischien wel 1*65 kunnen drukken)
training : 4,5 jaar
gewicht : 56kg

[bruce]

aghran, ik zie je doet 4 setjes banken. heb je al es geprobeerd om zwaarder te gaan en minder setjes/ reps? dat is nodig om te groeien. en dat kan jij wel gebruiken denk ik.

[Aghran]

Ik doe voor de grote spiergroepen 4 oefeningen en de kleine 3 oefeningen. elke oefening 4 series met 6 à 10 herhalingen.
Bedoel je dan dat ik elke oefening beter maar een 2tal series zou doen?
vb bij bankdrukken doe ik nu eerst serie opwarmen met juist de stang(20kg), eerste 'echte' serie met 40kg, 2de met 50kg, 3de met 55kg en laatste 60kg.
Dan zou ik beter 2 series opwarmen en dan 1ste serie met 55-60kg en 2de met +60kg?

[bruce]

juist. niet zoveel opbouwen. goed opwarmen en dan meteen zo zwaar mogelijk. (dat je max. 10 reps kan maken).
dit ff een weekje of 6-8 proberen.
ook je andere oefeningen uiteraard.
ik deed het zel fook zoals jou. jaren achter elkaar. en dr kwam totaal geen vooruitgang. toen ineens zoíets schema. en het ging perfect.