Wat is jouw top met bankdrukken?

[Ricardo24]

is goed idee voor de volgende training

[bong bong]

Mijn top op dit moment is 70 kg.
Helaas is me spotter al een tijdje ziek en kan me dus niet helpen om hoger te gaan, dus steeds maar hooguit 5 kilo erbij om toch wat hoger te komen

Leeftijd: 17 jaar
Gewicht : 75 kg
Trainingsjaren: iets meer dan 2 jaar

5 kilo is meer dan zat hoor. het gaat er om dat je steeds de lat hoger zet. je kunt ook 2 kilo de bij doen als 5 net iets te veel is.

[GeneralIx]

Precies. Zolang je er een beetje meer gewicht op hangt of een rep meer maakt, komt het helemaal goed. En als je plateaus raakt, neem even een weekje rust, wissel van oefening en switch daarna terug.

[Barty17]

misschien geloven ze je niet...

ik heb me al bewezen...........

[bong bong]

ik heb me al bewezen...........

zoveel moeite is het toch niet? dan ben je gelijk van al het gezeik af

[Mr-playboy]

100 kilo

train 5jaar

echt serieus 2 jaar

[Nex-]

ik heb me al bewezen...........

Domme uitspraak. Die 90kg was gewoon een voorproefje. Je had ons officieel die 120kg beloofd. En later zei je nog 130kg. Daar willen wij dus een filmpje van zien.

Maar ik geloof je wel.

[Falstyr]

Het is gewoon stoer zo'n gewicht in beweging te zien dus kom op...een filmpje!!

[Soetta]

weeg 82 kilo
1 jaar actief
top 115 kilo

[Yawgmoth]

Vandaag geen training gepland, maar moest wat doen met me leven, hele dag leren kwam me nek uit;

1x90 train nooit op singels, maar MOEST het gewoon proberen, en nu niet afzeiken hele prestatie dit voor mij :P

weeg 63,4 kilo, train 5 maanden serieus

[GeneralIx]

Niemand zal je afzeiken op het pogen van een nieuw pr te zetten. Gefeliciteerd!

[Sancho]

Daarnet 70kg de lucht ingekregen. Wel op de smith

Moest wel niet denken aan een 2de rep

[djCo-B]

ik ben de afgelopen maand een beetje achteruit gegaan. Kreeg gister (en ook voorgaande keren) met moeite 6x90kg omhoog ipv 3-6x100kg.. Denk dat het vooral vermoeidheid is, want merk het ook bij andere oefeningen dat ik ff wat minder kan. Ik slaap de laatste tijd niet zo lekker, maar eet wel meer vooral de laatste 2 weken, dus dat gaat in ieder geval wel de goede kant op

[Ricardo24]

20x20kg
10x40kg
10x50kg
5x60kg
2x70kg (laatste was failure) PR
op naar de honderd

[Patricia86]

Ik doe nooit 1x los.
Maar voel me -ondanks me geslacht- wel lullig met me 4x10 40.

Wats eigenlijk normaal? Hmm al is normaal vast ook een groot woord