Wat is jouw top met bankdrukken?

[Bardete]

65 kilo,
4 maanden training
72 gewicht

[BanaanPS]

2 maanden training
Gewicht = 84
BF= 19%

12x30
10x40
8x45
6x50

Wil op het einde van de maand 10x50 kunnen halen...

[de sterkste ophaler]

Vandaag is 1 x 150 kg gelukt. Ik weeg 103 kg

[2705]

183 cm
77 kg
10/11%

Druk 62,5 en dat 3x8
trainingstijd ongeveer 7maand

Vind het knap hoe sommige in zo'n korte periode al zoveel drukken, ik vind 62,5 al vrij veel, begon met 30..

[gleke]

Vandaag is 1 x 150 kg gelukt. Ik weeg 103 kg

Knap!
Doe je goed

183 cm
77 kg
10/11%

Druk 62,5 en dat 3x8
trainingstijd ongeveer 7maand

Vind het knap hoe sommige in zo'n korte periode al zoveel drukken, ik vind 62,5 al vrij veel, begon met 30..

Hangt ervan af hoeveel je weegt, ben zelf ook begonnen met 30kg en heeft aardig lang geduurd om wat hoger in gewichten te komen.

Zelfde voor deadlift en squat, ik vond 60kg al zo zot lastig, heb er zeker 6-8 maanden over gedaan om tegen de 100 deadlift te zitten.

[Berto123]

eerste post bodynet!

Ik drukte laatst 85 kilo, na 4 maanden serieus trainen.
Ik deed m 4 keer dacht ik!

Op normale trainingsdagen doe ik rond de 70, 75 kilo.

[sennebogen]

70 kilo nu na 3 maanden trainen op naar de 80, hoop over 3 weken!

[El Magico]

gister met een maat 2x 135 gedrukt!! Wel met hulp, maar voelde toch nice aan! Maat van me drukte 2x 150 met ik als spotter. Zieke borst training gister.

[lucky_luc]

Als ik me voeten op het bankje zet.

105 a 107

Zet ik me voeten op de grond en zet me rug wat hol 115 a 120

[Tobasco2681]

Nou net 8 keer 110, daarna nog ff 120 proberen toch 2 keer kunnen doen

[stokbelg]

Knap!
Doe je goed


Hangt ervan af hoeveel je weegt, ben zelf ook begonnen met 30kg en heeft aardig lang geduurd om wat hoger in gewichten te komen.

Zelfde voor deadlift en squat, ik vond 60kg al zo zot lastig, heb er zeker 6-8 maanden over gedaan om tegen de 100 deadlift te zitten.

ik zit nu na 1 maand dl en squats te doen op dl:130 squat:70

benchpress gaat langzaam bij me laatste keer dee ik 75 maar nu doe ik al geruime tijd alleen maar dumbell press
traininstijd:1.6jaar gewicht 80kg

[belgje]

120kg
2jaar
77kg

[wzoet]

gisteren 3x3 85kg dus theorisch zou 100kg er wel in moeten zitten maar die bewaar ik tot als ik 18 word.

[2705]

3x8x65 met
79 kilo en 183 na ongeveer 9 maand trainen, hoe goed/slecht is dit? Ik begon met 30kilo

[El Magico]

3x8x65 met
79 kilo en 183 na ongeveer 9 maand trainen, hoe goed/slecht is dit? Ik begon met 30kilo

Je bench is meer dan verdubbeld in gewicht in 9 maanden tijd, dat is gewoon netjes. Zorg dat je blijft groeien en elke maand moet je een paar kilo meer kunnen pakken. Dan kan je over een half jaartje 100kg drukken!