6pack

[mannensport_nl]

Ik ben al enkele jaren actief om een 6pack te ontwikkelen, echter is het altijd een beetje zoeken naar de beste oefening.

Ik kwam dit filmpje tegen met naar mijn mening geweldige oefeningen, waaronder mijn nieuwe favo "de schaar".

http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0

Ik dacht ik deel het!

Ps: is er iemand op dit forum met een 8pack? Er zijn 4 rijen mogelijk maar dan moet je volgens mij niet meer dan 1 yoghurt per maand eten?!

[melvinafca]

Een 8pack is genetisch bepaald, zal je filmpje morgen even checke kan hem niet zien op mn mobiel!

[Chuck Norris]

Je hebt echt geen jaren nodig om een sixpack te ontwikkelen. Ik doe nooit buikspieroefeningen en heb wel een 6 (bijna 8) pack. Als je je hele lichaam goed traint, dan komt die buik ook wel.

[ironbrotherhood]

das die parcour jongen, ik zit in mijn bulk, maar ik voel mijn abs super hard, volgende zomer zal ik ze wel showe ^^

[Ashley]

Squat, deadlift, wat hanging leg raises en plank holds.....goed voedingsschema en een goede dosis fatburners(kan natuurlijk ook zonder) en je hebt een six-pack.
Al die buikspieroefeningen, zoals crunches en ''de schaar''(wat een rare naam voor een oefening) heb ik niet nodig voor een six-pack.

[Pinada]

Ik ben al enkele jaren actief om een 6pack te ontwikkelen, echter is het altijd een beetje zoeken naar de beste oefening.

Enkele jaren? Hoe komt het dat het bij jou zo lang duurt?

[Shredmaster]

Enkele jaren? Hoe komt het dat het bij jou zo lang duurt?

Falend regime?

[Pinada]

Falend regime?

Sttttt, niet verklappen!

Maar wellicht bedoelt TS wel iets heel anders dan dat hij al enkele jaren bezig is, maar nog steeds geen 6-pack ziet.

Al enkele jaren vind ik wel wat lang man. de beste oefening weet ik niet ieder zijn ding. vind zelf variatie beetje lekker. maar denk meet dat het met voeding dan met de oefening te maken heeft

[Pinada]

Wellicht bedoelt TS wel dat hij zijn 6-pack gewoon verder wil ontwikkelen en dat hij dat al een x aantal jaar doet? Dus niet als in, ik probeer al een aantal jaar een sixpack te krijgen...

[mannensport_nl]

Heb wel een contour van boven tot onder op mijn buik maar vooral zo'n streep in het midden. Heel vaag eerder alsof mijn buik in 2e is.

Ik drink nogal wat bier wie weet zitten ze verstopt. (Iemand ervaring met *censuur* liter bier per week en toch buikspieren? Of zal ik ze met het drinken van bier nooit zien..)

Ik cardio 400-700 calorie's per fitnes sessie op de sportschool. 2-3 soms 4x per week en fitness ook nog thuis.

[Pinada]

Heb wel een contour van boven tot onder op mijn buik maar vooral zo'n streep in het midden. Heel vaag eerder alsof mijn buik in 2e is.

Ik drink nogal wat bier wie weet zitten ze verstopt. (Iemand ervaring met 8 liter bier per week en toch buikspieren? Of moet ik daar nu echt vanaf..)

Je maakt een grapje?

[ironbrotherhood]

nee, je zal toch met je buikje moeten leven....

[mannensport_nl]

Hmmm ik houdt te veel het relaxte leven. Wil wel en bier drinken en een 6pack. Ik sport zonder op te scheppen 2x zo hard als de 9/10 op de fitness.. Ik ben ook eigenlijk best wel bang dat ik niet harder kan fitnessen als dat ik drink.

Ben niet dik ofzo, maar het is het net niet.. Niemand met een 6pack die bier drink hier? Dan is er nog hoop voor mij XD

(Ik stop binnenkort denk ik met bier mijn 6pack is wel belangrijk voor mij na al die jaren.)

[Pinada]

Hmmm ik houdt te veel het relaxte leven. Wil wel en bier drinken en een 6pack. Ik sport zonder op te scheppen 2x zo hard als de 9/10 op de fitness.. Ik ben ook eigenlijk best wel bang dat ik niet harder kan fitnessen als dat ik drink.

Ben niet dik ofzo, maar het is het net niet.. Niemand met een 6pack die bier drink hier? Dan is er nog hoop voor mij XD

(Ik stop binnenkort denk ik met bier mijn 6pack is wel belangrijk voor mij na al die jaren.)

Ok ik snap de helft van wat je zegt hier (ik bedoel, harder fitnessen als dat je drinkt? que? zelfs al zou die als een dan zijn snap ik het nog niet), maar ik denk niet dat je iemand gaat vinden die gemiddeld meer dan een liter bier per dag drinkt, maar wel een six pack heeft (of die gemiddeld meer dan een liter bier per dag moet drinken om het idee van een relaxt leven te hebben).