Dat is pas een reply, je hoeft niet als de pro's en wedstrijd jongens te gaan trainen, simpelweg omdat de meesten niet de massa hebben van een pro, en isoleren heeft naar mijn idee ook weinig nut als je verder weinig massa hebt, laatste maanden doe ik dan ook steeds meer compounds in plaats van iso's (bijna alleen maar compounds). En veelal heb ik dit geleerd van de schema's en reply's van Falstyr, schema's van adon1s (net nog interessant artikel van gelezen op dbb) vind ik verder ook interessant, daar zie je bijna ook geen iso's in.
6pack
Collapse
X
-
Originally posted by Falstyr View Postja, want jullie hebben me ook altijd met "respect" behandelt. alleen maar lopen zeiken over me bodyfat en dat ik daarom niks weet. ook al heb ik meer gedaan en geleerd zowel als low bodyfat weakling als hogere bodyfat die sterker is. ik ben meer vergeten dan de meesten hier ooit zullen weten. ga dus lekker ergens anders janken hypocriet met die betweterige onzin van jullie. Wil je fatsoenlijke discussie? gedraag jezelf dan eerst fatsoenlijk.
Zou niet weten waarom ik jou daar lastig mee zou moeten vallen, dat doen andere wel en jij zelf weet ook dat je bf veel te hoog is, dat heb je zelf vaak genoeg aan gegeven.
En iedereen weet nu wel dat je de god van theorie bent, alleen je praktijk.... ja, daar mankeert genoeg aan.
Dus voordat je weer van die onzinnige beschuldigingen verzind(wat je wel vaker doet) moet je er wel voor zorgen dat ze waar zijn.ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น
Comment
-
Originally posted by Ashley View PostKan best zijn, maar als ik iemand abs zie doen die op 5%bf staat zal ik die eerder geloven als iemand die op 30% bf staat en adviseert dat abs trainen overrated zijn.
Staat hier niks in over dat jij geen verstand van zaken hebt.
Ik geef alleen aan dat ik eerder punani met 5% geloof als jij met je 30%bf.
Vraag aan 1000 mensen hetzelfde en ik weet zeker dat de meerderheid het met mij eens is.
Hoop wel dat je verder normaal reageert want schelden is iets voor pubers....noem jou ook bij naam. Bosmongool....doe normaal zeg!Last edited by Ashley; 19-08-2010, 18:30.ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น
Comment
-
Originally posted by Falstyr View Postlig er echt niet wakker van als je me namen gaat noemen. als je bosmongool al een scheldnaam vindt...damn dan ben je ook niks gewend. als ik echt wil schelden komen er echte scheldwoorden voorbij.
Ik woon in Den haag...in een achterbuurt.
En jou uitschelden heb ik geen voordeel van. Ga me niet verlagen tot dat niveau.ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น
Comment
-
Ik snap niet wat jullie nu zitten te zeiken. Stellen dat je geen abs hoeft te trainen zolang je bf laag genoeg is vind ik onzin, maar stellen dat je abs MOET trainen vind ik ook onzin. Ik kan zelf alleen maar voordelen bedenken zolang je niet de standaard '50x crunch elke dag' volgt.
Snap de reactie van Ashley wel. Aan de andere kant is het ook genetisch bepaald of je abs wel of niet ziet bij een laag bf%. De een zal er wellicht meer aan moeten doen als de ander. Zo kan de een er ook sneller tevreden mee zijn dan de ander. Ik kan me dus ook best voorstellen dat abs zoals fallus dat omschrijft, abs zijn met mindere hardheid dan die van bijv. punani, die er wel mee op het podium moet. Ik zeg niet dat iemands abs minder zijn, maar de omschrijving van 'abs' kan van zoveel zaken afhangen: Je eigen zienswijze van wat nu goeie abs zijn en je eigen genetische aanleg waardoor je toch al een soort een oordeel kweekt van wat mogelijk is zonder specifieke ab training.
Al met al kan je dus beter kijken of ab training je wat oplevert, anders drop je het toch gewoon weer? Wat kan het nu voor kwaad?In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.
Comment
-
owkeey... pfff de mening van een ieder verschilt... wat de 1 als een definitie beziet plaatst de ander als een theorie.. je moet gewoon trainen om een mooie buik te krijgen en wil je die verder definiëren om extra op te vallen moet je de buik extra trainen.
Minder bodyfat helpt met het definiëren, trainen en te veel eten zal nooit voor een mooie definiëring zorgen.
Ik ga er zoal voor om flink te sporten waarbij ik enkele keren per week mijn buik train omdat ik me verder wil definiëren en me droog te trainen omdat ik de definitie wil zienMANNENSPORT.nl online in beweging!
Comment
-
Het is helemaal niet genetisch bepaald of je abs ziet bij laag bodyfat. Het is een wetenschappelijk feit dat IEDEREEN zijn volledige 6-pack ziet bij 9.6% lichaamsvet. Dit stond in een wetenschappelijk artikel die een jaar of 2 voorbij was gekomen. Het enige wat genetisch bepaald is het verschil dat de ene persoon zijn abs al ziet doorbreken rond 14% of pas bij 10% bodyfat. En dat genetisch effect heeft betrekking op de vochthuishouding en andere zaken iin het lichaam.
Isoleren van abs vind ik gewoon onzin met het idee om de abs dikker of gedefinieerder te moeten maken. Je hebt meer profijt aan core gericht trainen. En daar valt iets meer onder dan alleen de abs.
Comment
-
Originally posted by Falstyr View PostHet is helemaal niet genetisch bepaald of je abs ziet bij laag bodyfat. Het is een wetenschappelijk feit dat IEDEREEN zijn volledige 6-pack ziet bij 9.6% lichaamsvet. Dit stond in een wetenschappelijk artikel die een jaar of 2 voorbij was gekomen. Het enige wat genetisch bepaald is het verschil dat de ene persoon zijn abs al ziet doorbreken rond 14% of pas bij 10% bodyfat. En dat genetisch effect heeft betrekking op de vochthuishouding en andere zaken iin het lichaam.
Isoleren van abs vind ik gewoon onzin met het idee om de abs dikker of gedefinieerder te moeten maken. Je hebt meer profijt aan core gericht trainen. En daar valt iets meer onder dan alleen de abs.
mbt definitie en bf, dat geldt voor alle spieren, sommigen denken dat je op minder dan 6% MOET zitten om er beter uit te zien, dat is grote BS, zoals Fal zegt over de abs en 9,6%, vanaf 9,6%bf kan je ook genoeg defintie in alle spieren en groepen zien, maar wel op voorwaarde dat de spieren ontwikkeld zijn, de abs kan je al snel zien idd al is het bij de ene wat strakker en bij de ander wat geblokter, dat is dan wel weer deels genetisch bepaald door de pees die er overheen loopt en voor de separate blokjes zorgt.
Ik zie zo nu en dan foto's van mensen die heel erg scherp hebben lopen cutten, nou sorry er zijn velen met een iets hogere bf en we een veel betere fysiek en ook alles is goed te zien en zeer goed gedefinieerd.
Laatst gelezen dat Berry de Mey ooit een wedstrijd had gewonnen met een bf van 10% !!!!! Maar hij had super definitie en hardheid en zichtbare abs om van te kwijlen.
We zijn wel weer wat offtopic, maar je kan e.e.a. in relatie tot o.a. de abs plaatsen.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
@ Falstyr
Kleine nuance: 9,6% was van Poliquin op T-Nation, en had enige sarcastische ondertoon."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
wat vinden jullie precies goede buikspieren en wat precies vinden jullie iemand die gewoon een heel laag vet percentage heeft
Ik heb het gevoel dat dit is wat jullie bedoelen met goede buikspieren:
en een laag vetpercentage maar niet duidelijk aan de buikspieren gewerkt verder dit:
Ik probeer dit te snappen~love what you do, do what you love~
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 1x
- 60kg 3x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 26kg 10x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 60 sec
- 25kg 45 sec
Standing calf raise:
- BW + 90kg 6x (te volle dip riem...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 122.5kg 1x
- 102.5kg 3x
SL DL:
- 155kg 2x
- 115kg 6x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door XantheKwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...
-
Kanaal: Films en Foto's van Pro's
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 72.5kg 6x
WIde grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 106kg 2x
Safety bar back extension:
- 25kg 10x
- 25kg 8x
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 20kg 60 sec
- 25kg 30 sec
Standing calf raise:
- BW + 100kg 15x (schijven waren...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x
SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Frankey ?door Flores BrycenIf you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...2 weken geleden
Tag Cloud
Collapse
Comment