lats

[Furryx94]

En ik masturbeer veel, hoef ik nu mn armen niet te trainen?


Benen trainen jij.

ahaha super mooie!

[nibor76nl]

En ik masturbeer veel, hoef ik nu mn armen niet te trainen?


Benen trainen jij.

.....

[Toph]

Ik voel mn lats ook nooit echt branden ofzo, terwijl ze wel goed zijn gegroeid. Bij lat pull down voel ik het soms meer in mn arm dan in de lats bijvoorbeeld.

@ Wilco, BOR lijkt me meer voor romboids en horizontale deel van traps?

[marnop]

Ik voel mn lats ook nooit echt branden ofzo, terwijl ze wel goed zijn gegroeid. Bij lat pull down voel ik het soms meer in mn arm dan in de lats bijvoorbeeld.

@ Wilco, BOR lijkt me meer voor romboids en horizontale deel van traps?

Gaat je niet lukken om met die spieren je armen op te trekken maatje.

[inferno_0666]

BOR lijkt me meer voor romboids en horizontale deel van traps?

[Toph]

I stand corrected

Wb Marnop.

[marnop]

I stand corrected

Wb Marnop.

Dank je Toph

btw de spieren die je noemde ondersteunen wel wat en gaan meer in contractie als je de armen naar je toe getrokken hebt en de schouderbladen zeg maar naar elkaar toeknijpt.
Maar het trekken bij de row doen de teres major en de latissimus.

[Toph]

Dank je Toph

btw de spieren die je noemde ondersteunen wel wat en gaan meer in contractie als je de armen naar je toe getrokken hebt en de schouderbladen zeg maar naar elkaar toeknijpt.
Maar het trekken bij de row doen de teres major en de latissimus.

Doe BOR nooit vanwege onderrug, dus weet er niet veel van. Zag net een filmpje en daarin ging de beweging anders dan ik in mijn hoofd had. Weer wat geleerd

Doe BOR nooit vanwege onderrug, dus weet er niet veel van. Zag net een filmpje en daarin ging de beweging anders dan ik in mijn hoofd had. Weer wat geleerd

dan moet je werken aan je vorm. je kan eventueel een belt omdoen. en dan gewoon met hyper extensions je rug pakken. zo ontlast je je onrrug btje tijdens de bors

[Toph]

dan moet je werken aan je vorm. je kan eventueel een belt omdoen. en dan gewoon met hyper extensions je rug pakken. zo ontlast je je onrrug btje tijdens de bors

Nah, het is echt een groter probleem dan een beetje last. De grote onderrug spieren zijn sterk genoeg, maar volgens de fysio zijn het kleine stabilisatie spiertjes die de boosdoener zijn. Mijn eerste doel is om er geen last van de hebben in het dagelijks leven, en daarna hoop ik er geen last van te hebben tijdens squat, deadlift, BOR etc.