Bankdrukken(nu snap ik waarom al die ecto's bij mij in de gym niet touchen)

[NickP]

Nou heb ook maar een vraag gesteld bij zijn filmpje van de triceps pull?down

[IRONy12]

Oh boy :roflol:

Meneer gaat de "clean press" (nee nee, niet de clean AND press) uitleggen...
Je zou toch maar aan de hand van dit soort filmpjes jezelf een power clean aanleren, tjongejonge..

Clean Press - Fitness - Workoutsquad.nl - YouTube

[Knulletje]

Hij heeft ook een nieuwe oefening uitgevonden zie ik, niet de pushdown maar de triceps PULLdown

Triceps Pulldown Variatie - Fitness - Workoutsquad.nl - YouTube

Ik heb deze gekeken tot 51seconden toen ik zn elleboog zag knakken onderin heb ik m maar af gezet..
Ja zo moet je het vooral voordoen voor beginners, die zijn na 2 weken klaar met trainen!

[Iguana]

Ik kan geen comments meer plaatsen, ben geblokkeerd door de gebruiker.

Tis toch te zot voor woorden eigenlijk, stelletje hypocriete cios kindjes.

[Gus]

Ik kan geen comments meer plaatsen, ben geblokkeerd door de gebruiker.

Tis toch te zot voor woorden eigenlijk, stelletje hypocriete cios kindjes.

Same here. Ik heb niet eens über negatief geantwoord. Heb enkel mijn mening verkondigd. Bij een ander filmpje had ik een hulpvolle comment geschreven en die is ook verwijderd

[Iguana]

Hoe bepaal je de juiste intensiteit van jouw training? | Workoutsquad.nl

Ze hebben ook collumns.

Wanneer je trainen op kracht toespitst is het wel belangrijk dat je een goede balans maakt tussen vaste apparaten en losse gewichten; op deze manier ben je niet alleen op het gebied van kracht aan het trainen, maar zal ook de coördinatie van je uitvoering verbeteren. Deze twee eigenschappen gecombineerd kunnen weer resulteren in een verhoogde/verbeterde snelheid van je oefening.

Maar gauw weer aan de peckdeck jongens!

[Gus]

Hoe bepaal je de juiste intensiteit van jouw training? | Workoutsquad.nl

Ze hebben ook collumns.

Wanneer je trainen op kracht toespitst is het wel belangrijk dat je een goede balans maakt tussen vaste apparaten en losse gewichten; op deze manier ben je niet alleen op het gebied van kracht aan het trainen, maar zal ook de coördinatie van je uitvoering verbeteren. Deze twee eigenschappen gecombineerd kunnen weer resulteren in een verhoogde/verbeterde snelheid van je oefening.

Maar gauw weer aan de peckdeck jongens!

Haha wat is dit? Coördinatie verbeteren op machines? Dus hoe sneller je lift hoe beter?

[Iguana]

Hehehehe mooi he, idioten.

Hoe sneller je lift is natuurlijk wel waar, als ik 100 kg in een seconde druk en jij in 4 seconden ben ik sterker.

[Gus]

Het mooiste is dat ze elkaar gruwelijk tegenspreken. Ik klik het eerste artikel aan wat ik zie en ik citeer: ''maar om je coördinatie te verbeteren zul je met losse gewichten meer resultaat bereiken.''

Terwijl ze elders beweren: ''Wanneer je trainen op kracht toespitst is het wel belangrijk dat je een goede balans maakt tussen vaste apparaten en losse gewichten; op deze manier ben je niet alleen op het gebied van kracht aan het trainen, maar zal ook de coördinatie van je uitvoering verbeteren.''

[Aldo Raine]

Uitnodigen voor de meet deze held.

[Iron Mind]

Nou mannen, ik net eerst een zuurstoffles erbij gepakt en het filmpje gaan kijken. Nou ik heb van. 1.40 tot het gedeelte waar hij begint te praten over de positionering van de schouder in een scheur gelegen. Het viel me nog mee dat je je schouders wel naar achteren moest doen bij het banken. Maar dan nu het mooiste gedeelte:

Een opgerekte spier kan namelijk geen kracht leveren. Ik vraag me dan toch af hoe ik in godsnaam weer omhoog kom als ik aan het squatten ben, want me beenspieren kunnen dus helemaal niets meer doen als ze opgerekt worden.

Ik denk de stang dus gewoon omhoog denk met mijn ijzeren wil, zou dat het zijn?!

[Whahaha]

Nou het eerste wat je gaat doen is lekker liggen. Whahaha wat een sukkel. Hij zou meteen moeten vertellen dat hij zijn schouderbladen goed moet doen.

[Nocerino]

Wat een mongolenbalhaar zeg. Dat begin alleen al dat tie een ander stemmetje nadoet. Klap op zn volle chest kan die krijgen BAM jongeh.

[niet_hier]

Hij begint met de uitleg van een "triceps pulldown" (whatever that may be) en eindigt met de zin: "op deze manier train je alledrie je koppen". Ik wist niet dat hij een schouderoefening aan het uitleggen was.

[inferno_0666]

Dit is hem dus:

==================================

Tom Oldenburg



Personal Training, revalidatie & massage

Zo’n 10 jaar geleden ben ik begonnen te werken in een healthcenter waar ik zelf geregeld trainde. Door mijn leergierigheid en enthousiasme ben ik als Fitness Instructeur in het vak gerold en heb me zo door de jaren heen ontwikkeld als personal trainer, fysiotherapeut en massage therapeut. Ik haal mijn energie en motivatie uit het oplossen van lichamelijk problemen in de breedste zin van het woord.


Aan de slag

Wat ik graag wil weten is wat jouw motivatie is om je doel te bereiken. Dit doel kan wellicht te maken hebben met meer tevredenheid over je lichaam, sportspecifieke mijlpalen die je wilt behalen of blessures/pijnklachten waar je vanaf wilt. Wat de reden ook is, door middel van een uitgebreid intakegesprek zal duidelijk worden welke weg we gaan bewandelen, waarin ik de leidraad zal uitstippelen.

De focus zal vervolgens komen te liggen op persoonlijke trainingen of behandelingen. De invulling van de training zal, afhankelijk van de doelstelling, kunnen bestaan uit dynamische/statische oefeningen, plyometrie, balans/stabiliteit training, kracht/spiermassa training, onderdelen gericht op conditie/uithoudingsvermogen en sportspecifieke situaties. Door regelmatig te evalueren zal gedurende het hele traject de focus op het doel gericht blijven.


Tom Oldenburg

Regio
Amsterdam
Uurtarief
Vanaf € 40,-
Focus
Personal Training, revalidatie & massage
Opleidingen
Hogeschool van Amsterdam – Fysiotherapie
Ace International – Personal Trainer

bron: Tom Oldenburg | Workoutsquad.nl