Wat is jou best ervaren trainingsschema

[Spookie]

Snap jij die opzet,mijn kuiten lopen zeker niet achter,wat zal het nut zijn van die kuiten elke dag???

Damn zijn de kuiten op een lagere intensiteit dan de rest?

Anders wordt dat een rolatortje bestellen richard

[karwan2]

Damn zijn de kuiten op een lagere intensiteit dan de rest?

Anders wordt dat een rolatortje bestellen richard

[JingTseng]

Daar ben ik uberfragt Richard...Tja..als jij al van die 'Diamonds'hebt..zou ik niet zo snel 't nut ervan inzien om ze zo vaak aan te vallen.Mijn kuiten zijn ook sterk,maar 1 x p.week is voor mij genoeg anders zou er een onbalans ontstaan...

[Richard075]

Damn zijn de kuiten op een lagere intensiteit dan de rest?

Anders wordt dat een rolatortje bestellen richard

Wel lachen dan!!!
Nee week1 3sets,en max 45sec rust tussen de oefeningen,en minimaal 9tot15reps p set.
Week 2 5Setjes van maximaal 5reps per set alles zo zwaar mogelijk
Vervolgens week3als 1doen,en week 4 als 2.

[Richard075]

Daar ben ik uberfragt Richard...Tja..als jij al van die 'Diamonds'hebt..zou ik niet zo snel 't nut ervan inzien om ze zo vaak aan te vallen.Mijn kuiten zijn ook sterk,maar 1 x p.week is voor mij genoeg anders zou er een onbalans ontstaan...

Nou schiet mij maar lek,dat zal wat worden met rennen dan!!

[JingTseng]

Zullen ongetwijfeld zulke geslepen diamantjes worden

[JingTseng]

deze dus..

[karwan2]

[JingTseng]

@Karwan...geen bezwaar dat ik jouw foto heb geleend?

[karwan2]

nope!

[Janneke]

1 . borst en triceps
2. rug en biceps
3. benen en schouders

+1
Ik train al meer dan 2 jaar dit schema, bevalt goed

[El_Loco]

borst/triceps(eventueel voorkant schouders)
rug/biceps (eventueel achterkant schouders)
benen

Eventueel... bedoel je dan dat er weken zijn dat je de schouders niet traint ofzo?

[FlorisPL]

Dus jij suggereerd dat ze er helemaal geen snars van snappen bij de flex?
Knappe kerel die dat wil beweren!!!

Gelukkig kan jij begrijpend lezen. Tegen domheid valt niet te vechten.

[jordy4248]

Bo/Tri
Rug/Bi
Sch
Be

Setjes 4 confusion

[gain is pain]

Weet nog niet of ie goed is,heb net een nieuw schema ontvangen voor 6weken.
-Triceps Biceps Kuiten
-Achterkant schouders Quadriceps Kuiten
-Hamstrings Rug Kuiten
-Borst Voorkant Schouders Kuiten
Kortom een kuiten weekie!!!

kidding me?