In het beginstadium gaat kracht gepaard met massa. Hoe meer gewicht je kan pakken des te meer je spieren worden beschadigd.
Nieuw borstschema, iemand opmerkingen?
Collapse
X
-
Ja, maar wat noem je beginstadium? Ik zie m'n spieren goed groeien en m'n krachtstats zijn ook al flink omhoog Kan nu 1x70kg benchen en 1x120kg deadlift en ben daar al zeer tevreden mee Squatten ga ik het nog niet over hebben aangezien ik dat pas een maand doeCurrent status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."
Comment
-
Originally posted by Wilcodemug View PostIk heb gelezen over die verschillende soorten spierhypertrophie en de gene waarvan bodybuilder gebruik maken zouden voor de echt grote massa zorgen en degene die o.a powerlifters gebruiken van maken, maakt je spier sterker, harder en geeft meer definitie.
Maar ik doe helemaal geen wijs uit dat schema van Falstyr en zie het ook helemaal niet zitten eigenlijk..
Ondertussen heb ik nog steeds geen idee wat ik nu moet doen om voornamelijk MASSA te gainen, die 5x5 of rippetoe pak ik later wel als dat op kracht gericht is...
In jou laatste bericht stel jij dat je tevreden bent met de resultaten die je tot nu toe hebt behaald. Blijf dan vooral doen waar je mee bezig bent en stel de vragen die jij hier stelt wanneer het vastloopt. Op deze manier heeft het geen zin.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by yvesb View Postziet er goed uit hoor... ik heb nog nooit borst en schouders samen gevoegd en dan ook nog triceps....
maar doe je 4 dan met ellebogen langs het lichaam dat je meer triceps pakt of van je lichaam af? want daar zit het verschil ook in toch?
Met CGBP je ellebogen recht langs je lichaam af laten gaan, daardoor leg je de nadruk op je triceps!
Fal; Kun je dat schema toepassen als je op di, don en vrij traint?
Di schema van jou (borst schouders), do rug en vrij benen en biceps?
Comment
-
Dat schema van falstyr was bedoeld voor een ander topic over iemand die wiens bankdruk niet meer hoger wou.Current status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."
Comment
-
Originally posted by kawafan View PostIs borst en schouders niet een slechte combi. Omdat je vaak ook deels schouders mee pakt met borst oefening. Ik doe altijd borst triceps en dan rug biceps en dan benen en schouders. Buik pak ik wisselend tussendoor in de week.
als je borst doet pak je je tricpes ook voor een groot deel mee.“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment