Nieuw borstschema, iemand opmerkingen?

[talalelh15]

In het beginstadium gaat kracht gepaard met massa. Hoe meer gewicht je kan pakken des te meer je spieren worden beschadigd.

[GespierdeMug]

Ja, maar wat noem je beginstadium? Ik zie m'n spieren goed groeien en m'n krachtstats zijn ook al flink omhoog Kan nu 1x70kg benchen en 1x120kg deadlift en ben daar al zeer tevreden mee Squatten ga ik het nog niet over hebben aangezien ik dat pas een maand doe

[inferno_0666]

Ik heb gelezen over die verschillende soorten spierhypertrophie en de gene waarvan bodybuilder gebruik maken zouden voor de echt grote massa zorgen en degene die o.a powerlifters gebruiken van maken, maakt je spier sterker, harder en geeft meer definitie.

Maar ik doe helemaal geen wijs uit dat schema van Falstyr en zie het ook helemaal niet zitten eigenlijk..
Ondertussen heb ik nog steeds geen idee wat ik nu moet doen om voornamelijk MASSA te gainen, die 5x5 of rippetoe pak ik later wel als dat op kracht gericht is...

Volgens mij had je het al en keer gevraagd toen je eerder een onderwerp had gestart hierover. Nu vraag je het weer en je krijgt weer antwoorden, maar je doet er niets mee want kennelijk weet je het al beter of het dringt niet goed door.

In jou laatste bericht stel jij dat je tevreden bent met de resultaten die je tot nu toe hebt behaald. Blijf dan vooral doen waar je mee bezig bent en stel de vragen die jij hier stelt wanneer het vastloopt. Op deze manier heeft het geen zin.

[Joel_]

ziet er goed uit hoor... ik heb nog nooit borst en schouders samen gevoegd en dan ook nog triceps....
maar doe je 4 dan met ellebogen langs het lichaam dat je meer triceps pakt of van je lichaam af? want daar zit het verschil ook in toch?

Idd lekker schema lijkt me dat
Met CGBP je ellebogen recht langs je lichaam af laten gaan, daardoor leg je de nadruk op je triceps!

Fal; Kun je dat schema toepassen als je op di, don en vrij traint?
Di schema van jou (borst schouders), do rug en vrij benen en biceps?

[GespierdeMug]

Dat schema van falstyr was bedoeld voor een ander topic over iemand die wiens bankdruk niet meer hoger wou.

[kawafan]

Is borst en schouders niet een slechte combi. Omdat je vaak ook deels schouders mee pakt met borst oefening. Ik doe altijd borst triceps en dan rug biceps en dan benen en schouders. Buik pak ik wisselend tussendoor in de week.

[maar7en8]

Is borst en schouders niet een slechte combi. Omdat je vaak ook deels schouders mee pakt met borst oefening. Ik doe altijd borst triceps en dan rug biceps en dan benen en schouders. Buik pak ik wisselend tussendoor in de week.

dat geldt ook voor borst, triceps.
als je borst doet pak je je tricpes ook voor een groot deel mee.