Ik zie alleen de dagen 1 en 3 staan(lowerbody), zijn dagen 2 en 4 (upperbody) weggevallen?
LB/UB Massa Trainingsschema
Collapse
This is a sticky topic.
X
X
-
Originally posted by Qaletaqa72 View PostIk zie alleen de dagen 1 en 3 staan(lowerbody), zijn dagen 2 en 4 (upperbody) weggevallen?
Gelukkig heeft de Wayback Machine nog een snapshot van de originele post: https://web.archive.org/web/20120523...ngsschema.htmlVergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
-
Originally posted by niet_hier View PostJe hebt gelijk. Een deel van de openingspost is weggevallen. Ook de erop volgende post, met aanwijzingen hoe de trainingen moeten worden ingedeeld, is weggevallen.
Gelukkig heeft de Wayback Machine nog een snapshot van de originele post: https://web.archive.org/web/20120523...ngsschema.html
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
16 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 2x1
- 130kg 1x2
Behind the back deficit deadlift: 60kg 6x
BB shrug:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 101.5kg 1x
- 60kg 12x
Zercher SL rack pull:
- 50kg 2x15
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar ATG 2 sec paused squat:
- 60kg 3x6
Deficit 2 sec stretch wide grip bent over row:
- 20kg 3x15...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 120kg 5x
- 120kg 2x3
BB shrug:
- 120kg 15x
- 120kg 10x
superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment