LB/UB Massa Trainingsschema

[tommyzz]

Dat is helaas onmogelijk voor mij aangezien ik alleen op maandag t/m vrijdag beschikking heb tot de gym.. Wellicht kan ik dan beter maandag t/m woensdag split doen en vrijdag afsluiten met een fullbody training?

Als je afhankelijk van die dagen bent lijkt me dat wel een goede oplossing.
ma-di-wo 3daags split en vrijdags fullbody.

train je toch 2x in de week de spiergroepen.

[rain]

Ma: ub
Di: lb
Woe: rust
Do: ub
Vrij: lb

Wat is het probleem?

[tommyzz]

Ma: ub
Di: lb
Woe: rust
Do: ub
Vrij: lb

Wat is het probleem?

Ik dacht dat hij donderdag niet kon beetje verkeerd gelezen.

maar deze optie lijkt me idd goed.

[1964]

Dit is gewoon geen optie waarom dan dwangmatig een vierkant in een driehoek proberen te hameren?

[oldnewbie]

Dat is helaas onmogelijk voor mij aangezien ik alleen op maandag t/m vrijdag beschikking heb tot de gym.. Wellicht kan ik dan beter maandag t/m woensdag split doen en vrijdag afsluiten met een fullbody training?

Maandag t/m vrijdag beschikking over gym dan kun je toch de woensdag rustdag houden ?
Zo doe ik het ook gaat prima.

[Igorro722]

Even een vraagje. Wat voor invloed zou het veranderen van een Benchpress in de week naar een small Decline Dumbell press hebben? Aangezien ik deze oefening graag in mijn schema zou hebben.

[Grudgie]

Ik ga jouw schema van 14 maart pakken met de deadlift. Kan ik die doen op Maanda, Dinsdag, Donderdag en Vrijdag? Woensdag mijn rustdag.

[rain]

Ik ga jouw schema van 14 maart pakken met de deadlift. Kan ik die doen op Maanda, Dinsdag, Donderdag en Vrijdag? Woensdag mijn rustdag.

Dat kan goed ja.
Succes.

[Grudgie]

Hoelang kan je dit schema aanhouden? Stel ik wil dit schema voor een paar maanden doen. Dat kan gewoon?

[rain]

Hoelang kan je dit schema aanhouden? Stel ik wil dit schema voor een paar maanden doen. Dat kan gewoon?

Dat kan.
Maar waarom zou je het een maar paar maanden willen doen?

[Grudgie]

Als ik het schema dan nog steeds leuk vind.

[Grudgie]

Vraag.

Bij Hanging / lying leg raises, doe je ze dan beide? of kies je tussen Hanging of lying?

[RVM-00]

Hallo,

Ik ben gisteren begonnen met het volgen van dit schema. Zijn er supplementen die je aanraad bij het volgen van dit schema? (ectomorph)

[niet_hier]

Hallo,
Ik ben gisteren begonnen met het volgen van dit schema. Zijn er supplementen die je aanraad bij het volgen van dit schema? (ectomorph)

Het is niet handig om dezelfde vraag op twee verschillende plaatsen in het forum te stellen. Je hebt reeds antwoorden gekregen op je vraag die je elders gesteld hebt.

[o-eilering]

Lekker schema !