Originally posted by corketa
View Post
Dropset
Collapse
X
-
As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
-
Originally posted by Knulletje View PostAls ik vragen mag, hoeveel ben jij al gevorderd in die ruim 5 jaar dat je lid bent?
Comment
-
Originally posted by Robbie1970 View PostNa een goeie workout heb ik niet eens meer de kracht om dat te doen
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostWaarom is dat onzin? Mischien bedoeld hij wel mentale kracht? Denk dat een dropset veel meer effect heeft bij een hit principe met 1(2) werkset(s) per oefening. Vergt heel wat concentratie om een dropset effectief uit te voeren.
Aan zijn profiel pic te zien ga ik er natuurlijk vanuit dat hij daar wel de mentale kracht voor heeft, (anders krijg je niet zo'n rug)
Comment
-
Originally posted by corketa View Postwaarom? Dat leg ik net uit. Als je je gewicht 30 a 40 % verlaagd heb weer genoeg kracht om verder te gaan.
Aan zijn profiel pic te zien ga ik er natuurlijk vanuit dat hij daar wel de mentale kracht voor heeft, (anders krijg je niet zo'n rug)
Maar wat is het nut volgens jou om een dropset te doen?
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostDat heeft die zeker, maar hij kan de keuze maken om zijn mentale kracht te gebruiken bij de setjes die uitmaken. En dan heb je dus aan het ''einde'' van je workout geen kracht meer over om nog wat dropsetjes te maken.
Maar wat is het nut volgens jou om een dropset te doen?
Comment
-
Originally posted by corketa View PostIk dacht dat je op deze manier nog net iets meer uit je training kan halen. Ik dacht dat als je door ging na failure met dropsets meer spiervezels kan laten scheuren (je voelt je spieren echt meer branden) wat zou resulteren in meer massa. Dat was mijn idee hierachter, maar daar was ik niet zeker van. Daarom heb ik dit topic aangemaakt om te kijken wat meer ervaren bb'rs ervan vinden.
Drop-sets zijn inderdaad intensiteit verhogend, vaak is dit niet nodig voor een naturel omdat je dan je doel voorbij gaat. Als beginner kan je je beter focussen op sterker worden met de juiste contractie en spanning op je spier(techniek). Dus ''drop'' die dropsets van je en zoek een effectief schema of ervaren pter die je wellicht wil bijstaan. Wellicht wil robbie zijn idee nog uitleggen waarom hij vind dat dropsets niet effectief zijn voor een beginner.
Comment
-
ik heb het niet zo op dropsets , leeg is leeg vind ik .
ik verkies liever een cheat set om het af te maken , dit doe ik echter zelden .
heb ook een tijd geleden wat supersets gedaan , maar resultaat heb ik er niet echt mee gemaakt. met sterker worden boek ik meer winstYou gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostIk ben geen ervaren bber. Dan zou je moeten luisteren na robbie of 3xl. het idee van 3xl is effectief tijdens een hit training, omdat je dan zo net 1 of 2 reps extra erbij pakt en dus meer spiervezels aanspreekt. Weet de exacte wetenschap hierachter niet en boeit me ook neit zo :P. Weet niet hoe oud je bent? Ik heb wel geleerd dat dropsets tijdens een hit training, niet slim is omdat je pezen nog niet volgroeid zijn.
Drop-sets zijn inderdaad intensiteit verhogend, vaak is dit niet nodig voor een naturel omdat je dan je doel voorbij gaat. Als beginner kan je je beter focussen op sterker worden met de juiste contractie en spanning op je spier(techniek). Dus ''drop'' die dropsets van je en zoek een effectief schema of ervaren pter die je wellicht wil bijstaan. Wellicht wil robbie zijn idee nog uitleggen waarom hij vind dat dropsets niet effectief zijn voor een beginner.
Comment
-
Originally posted by corketa View PostDat is natuurlijk onzin, als je je gewicht 30 a 40% verlaagd kun je gelijk verder en heb je daar gewoon de kracht voor. Ik was alleen benieuwd of dat al de energie die ik in een dropset steek wel rendabel is, maar als jullie zeggen van niet dan neem ik dat serieus.
Maar wat weet jij hoe ik train door te zeggen dat het onzin is dat ik de energie niet heb?"You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...
Comment
-
Omdat ik uit eigen ervaring spreek, maar iedereen is anders natuurlijk. Ik ging er alleen van uit dat je daar nog energie voor heb omdat ik dat ook heb ''als'' ik mijn gewichten 30 a 40% verlaag. Maar als jij zegt dat het niet effectief is geloof ik dat.Ik zal dus voortaan maar 1 a2 extra reps doen inpv 8 a 10.
Comment
-
Originally posted by corketa View PostDat is natuurlijk onzin, als je je gewicht 30 a 40% verlaagd kun je gelijk verder en heb je daar gewoon de kracht voor. Ik was alleen benieuwd of dat al de energie die ik in een dropset steek wel rendabel is, maar als jullie zeggen van niet dan neem ik dat serieus.
Enige wat je bereikt is dat de vezels met de minste groeipotentie (slowtwich) langer belast worden.
Neem gewoon een minimale gewichtsvermindering zodat je net weer maximaal 2reps er uit kan persen. Op die manier blijft de focus op de fasttwichvezel.
Dropsets met hoge reps heeft imo alleen nut waneer je in een koolhydraat depletiefase zit en de spier "leeg" aan het trekken bent.Last edited by 3XL; 12-02-2013, 20:05.As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
-
Originally posted by 3XL View PostWat voor nut heeft het om het gewicht 30-40% te verminderen?
Enige wat je bereikt is dat de vezels met de minste groeipotentie (slowtwich) langer belast worden.
Neem gewoon een minimale gewichtsvermindering zodat je net weer maximaal 2reps er uit kan persen. Op die manier blijft de focus op de fasttwichvezel.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
5 uur geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
14 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
17 uur geleden -
-
Antwoord op nieuwe avatar brucedoor NancyfrankA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x
SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door vaibhavmehtaMany reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 6x
(Safety pin 6)
'Ballarina' safety bar squat:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 1x
- 81kg 6x
Barbell back extension:
- 110kg 2x
- 75kg 16x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 4kg 60 sec
- 6kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 23x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 81kg 11x
SL DL:
- 150kg 1x
- 102.5kg 11x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment