not a single abb was trained that day.
trainingsschema vrouw 24 j voor wat strakker te worden
Collapse
X
-
is een UB LB wat?, let erop dat je in beide routines verschillende spiegroepen train. Verder goed je rust pakken die nacht en natuurlijk op je dieet letten.
je hoeft geen hoge reps aanhouden dat stimuleert de metabolisme niet meer dan low reps
dit is gewoon advies, je hoeft het niet aan te nemen of te geloven
Comment
-
Originally posted by Hellegering View Postis een UB LB wat?, let erop dat je in beide routines verschillende spiegroepen train. Verder goed je rust pakken die nacht en natuurlijk op je dieet letten.
je hoeft geen hoge reps aanhouden dat stimuleert de metabolisme niet meer dan low reps
dit is gewoon advies, je hoeft het niet aan te nemen of te geloven
UB,LB lukt goed... heb ik dit weekend zo gedaan. Telkens in piramide 12,10,8,6 en zwaarder
Dumbells gaan kopen om thuis verder te trainen in de week
Comment
-
Originally posted by steffi View Postik wil niet dit worden hoor http://bin.ilsemedia.nl/m/m1fyd4bwt6tb.jpg
ik wil eerder dit http://2.bp.blogspot.com/-PZGmdWScsQ...ness_Model.jpg
"Het vooroordeeltje"......
Je wordt écht niet zoals in de eerste foto, no way.
Hoe was je voeding ook alweer?Last edited by Beaudien; 08-05-2013, 13:34."Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "
Comment
-
Originally posted by Robbie1970 View PostAls je echt een strak lijf wilt zijn er altijd mogelijkheden als je zo graag wilt dan koop je spullen voor thuis, niet kunnen bestaat niet in dit geval, niet willen blijkbaar wel.
hahaha heb je de helft niet gelezen dan check het bericht boven het uwe.... dus van niet willen is er geen sprake
Comment
-
Originally posted by Beaudien View Post"Het vooroordeeltje"......
Je wordt écht niet zoals in de eerste foto, no way.
Hoe was je voeding ook alweer?
hopelijk want dat is zeekkkeerrr mijn doel niet. vindt ik persoonlijk niet mooi voor een vrouw.
voeding word nu bijgehouden in een voedingsdagboek en na 1 week gaat iemand dit ff checken om te kijken wat ik goed en fout doe.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment