Originally posted by emilio75
View Post
trainingsschema vrouw 24 j voor wat strakker te worden
Collapse
X
-
Originally posted by quibus View PostGewoon niet gaan trainen dan, kom in de weekeinden maar naar alkmaar haha, geintje hoor.
ik zou gewoon heel zware training maken voor 1 dag zaterdag off zondag dan heb je nog wat aan je weekeinde want dat is ook wel wat waard lijkt me.
Ja maar ik lees op internet dat je best max 60 min aan krachttraining doet.. ik vind dat gelijk wat weinig voor 1 dag maar 1 uurtje te trainen. En ik ga toch in de voormiddag dus namiddag is nog helemaal vrij dan.
Comment
-
Originally posted by quibus View Postmax 60 is wel erg krap genomen, ligt ook volledig aan hoe je traint, maar dan doe je toch op zaterdag, borst/schouders/rug/armen ofwel lowerbody en zondag billen,benen,buik .
Comment
-
Ja dat is gewoon heel erg uitzoekn wat voor jou lekker werkt, ik je kan 5x5 doen, piramide, omgedraaide piramide, 12-10-8-6 etc.
Ik zou gewoon rustig beginnen 3x12 ofzo en dan na wat ingelezen te hebben en wat ervaring opgedaan verder kijken.
Comment
-
Oke....
Dus je kan niet trainen op werkdagen, en bent niet bereid om bijvoorbeeld te investeren in iets als een homegym? Sterker, hardlopen op werkdagen is al teveel gevraagd (zou ook voor je werk kunnen)?
Als je maar graag genoeg wil, dan zie je vanzelf mogelijkheden. Juist als ondernemer, want vindingrijkheid en creativiteit hoort toch bij een goede ondernemer. Als jij er een goed gevoel van krijgt om alleen op zaterdag en zondag te trainen, dan moet je dat vooral doen. Maar erg veel hoef je er niet van te verwachten, zeker niet na de eerste 3 maand. Maar ik gok dat het je alleen om aankomende zomer gaat?
Hoe is het met je voeding?Passion is: pushing yourself when no one else is around
Comment
-
Originally posted by Patriciaaa View PostOke....
Dus je kan niet trainen op werkdagen, en bent niet bereid om bijvoorbeeld te investeren in iets als een homegym? Sterker, hardlopen op werkdagen is al teveel gevraagd (zou ook voor je werk kunnen)?
Als je maar graag genoeg wil, dan zie je vanzelf mogelijkheden. Juist als ondernemer, want vindingrijkheid en creativiteit hoort toch bij een goede ondernemer. Als jij er een goed gevoel van krijgt om alleen op zaterdag en zondag te trainen, dan moet je dat vooral doen. Maar erg veel hoef je er niet van te verwachten, zeker niet na de eerste 3 maand. Maar ik gok dat het je alleen om aankomende zomer gaat?
Hoe is het met je voeding?
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment