trainingsschema vrouw 24 j voor wat strakker te worden

[Nocerino]

Nocje toch! Traag vandaag?

Ja bier man hahahahaha

[steffi]

Zaterdag UB, zondag LB..
Voor de rest behoor jij net zo te trainen als n kerel. Er staan hier voldoende UB/LB schema's toch?

hahaha erg subtiel zijn de mannen hier toch niet op deze site

[antma]

ben jij dat zelf op die profielpic?

[steffi]

ben jij dat zelf op die profielpic?

ja dat ben ik zelf

[antma]

Gewoon niet gaan trainen dan, kom in de weekeinden maar naar alkmaar haha, geintje hoor.
ik zou gewoon heel zware training maken voor 1 dag zaterdag off zondag dan heb je nog wat aan je weekeinde want dat is ook wel wat waard lijkt me.

[steffi]

Gewoon niet gaan trainen dan, kom in de weekeinden maar naar alkmaar haha, geintje hoor.
ik zou gewoon heel zware training maken voor 1 dag zaterdag off zondag dan heb je nog wat aan je weekeinde want dat is ook wel wat waard lijkt me.

Ja maar ik lees op internet dat je best max 60 min aan krachttraining doet.. ik vind dat gelijk wat weinig voor 1 dag maar 1 uurtje te trainen. En ik ga toch in de voormiddag dus namiddag is nog helemaal vrij dan.

[antma]

max 60 is wel erg krap genomen, ligt ook volledig aan hoe je traint, maar dan doe je toch op zaterdag, borst/schouders/rug/armen ofwel lowerbody en zondag billen,benen,buik .

[steffi]

max 60 is wel erg krap genomen, ligt ook volledig aan hoe je traint, maar dan doe je toch op zaterdag, borst/schouders/rug/armen ofwel lowerbody en zondag billen,benen,buik .

Zo zat ik ook te denken, om het wat op te spiltsen in 2 doe ik dan best bv 12 10 8 6 maar steeds zwaarder?

[antma]

Ja dat is gewoon heel erg uitzoekn wat voor jou lekker werkt, ik je kan 5x5 doen, piramide, omgedraaide piramide, 12-10-8-6 etc.
Ik zou gewoon rustig beginnen 3x12 ofzo en dan na wat ingelezen te hebben en wat ervaring opgedaan verder kijken.

[Patriciaaa]

Oke....
Dus je kan niet trainen op werkdagen, en bent niet bereid om bijvoorbeeld te investeren in iets als een homegym? Sterker, hardlopen op werkdagen is al teveel gevraagd (zou ook voor je werk kunnen)?

Als je maar graag genoeg wil, dan zie je vanzelf mogelijkheden. Juist als ondernemer, want vindingrijkheid en creativiteit hoort toch bij een goede ondernemer. Als jij er een goed gevoel van krijgt om alleen op zaterdag en zondag te trainen, dan moet je dat vooral doen. Maar erg veel hoef je er niet van te verwachten, zeker niet na de eerste 3 maand. Maar ik gok dat het je alleen om aankomende zomer gaat?

Hoe is het met je voeding?

[steffi]

Oke....
Dus je kan niet trainen op werkdagen, en bent niet bereid om bijvoorbeeld te investeren in iets als een homegym? Sterker, hardlopen op werkdagen is al teveel gevraagd (zou ook voor je werk kunnen)?

Als je maar graag genoeg wil, dan zie je vanzelf mogelijkheden. Juist als ondernemer, want vindingrijkheid en creativiteit hoort toch bij een goede ondernemer. Als jij er een goed gevoel van krijgt om alleen op zaterdag en zondag te trainen, dan moet je dat vooral doen. Maar erg veel hoef je er niet van te verwachten, zeker niet na de eerste 3 maand. Maar ik gok dat het je alleen om aankomende zomer gaat?

Hoe is het met je voeding?

wat weet jij nou van mijn leven? Ben je zelf ondernemer? wat heeft dat nu in godsnaam te maken met al dan niet creatief zijn. Ik ga gewoon liever naar de fitness omdat daar mensen zijn die je kunnen helpen als je iets niet goed doet ofzo. Het is niet de bedoeling om aan cardio te gaan doen, ik wil niet afvallen ofzo he! Er zijn mensen die me hier wel kunnen helpen zoals iemand die me een app heeft gegeven waarmee ik gemakkelijk thuisoefeningen kan doen. Dus als het puur is om mij af te breken zoals je commentaar dat het alleen om komende zomer gaat, hou je die beter voor jezelf! Want het is niet dat ik het nodig heb en 100 kg weeg, ik wil het gewoon zelf!

[gain is pain]

rawr... 'biatch' fight

Titties Come OUT during big bitch fight - YouTube

[steffi]

rawr... 'biatch' fight

Titties Come OUT during big bitch fight - YouTube

ik denk dat zij zou winnen hoor, heb je die armen al eens bekeken

[gain is pain]

ik denk dat zij zou winnen hoor, heb je die armen al eens bekeken

is this a challenge?

[antma]

Wel naakt en in de modder dan he dames, ik heb een grote achtertuin waar het allemaal wel kan