trainingsschema vrouw 24 j voor wat strakker te worden

[gain is pain]

Ohja...voor een onderhoud lichaam moet je wel eerst iets hebben om te onderhouden. Gip ga nou niet doen alsof ze het met 2 x keer per week een beetje strakker gaat worden. Haar doel zal toch elke keer verschillen naarmate ze meer resultaat ziet.

geloof me met 2x in de week sportschool en 1x in de week thuis kan ik wel wat strakker worden...
't is geen abracadabra, en in welk tijdsbestek wil je het doen is ook nog een punt, maar 3x in de week kan ik prima uit de voeten

[steffi]

Ohja...voor een onderhoud lichaam moet je wel eerst iets hebben om te onderhouden. Gip ga nou niet doen alsof ze het met 2 x keer per week een beetje strakker gaat worden. Haar doel zal toch elke keer verschillen naarmate ze meer resultaat ziet.

2 x per week in de fitness he.. er zijn toch nog 5 dagen dat ik thuis dingen kan doen. Ik heb vroeger altijd intensief aan sport gedaan dus er is wel degelijk iets om te onderhouden!

[pescatore]

South Park: The boys choose to stay out of this one - YouTube

[emilio75]

Met 2x/week ga je echt wel verschil zien, zeker als je niet echt massa wilt bouwen. Ik zou je wel aanraden om je VP eens te laten meten, want op 11% zul je echt niet staan als ik het zo lees hier.
Het komt vooral aan op voeding gezien je doelen, ik zou me dus zeker verdiepen in de achterliggende gedachte en niet zondermeer achter iemand aan gaan lopen. Beetje initiatief op dat vlak loont altijd.

[steffi]

Met 2x/week ga je echt wel verschil zien, zeker als je niet echt massa wilt bouwen. Ik zou je wel aanraden om je VP eens te laten meten, want op 11% zul je echt niet staan als ik het zo lees hier.
Het komt vooral aan op voeding gezien je doelen, ik zou me dus zeker verdiepen in de achterliggende gedachte en niet zondermeer achter iemand aan gaan lopen. Beetje initiatief op dat vlak loont altijd.

ben ik mee bezig voedingsschema opstellen etc.. meestal zijn die berekingen van het vp niet helemaal correct, maar ver zal ik er niet van in de buurt zitten.

[antma]

Ik kan niet echt een vrouwenlichaam inschatten maar qua vetpercentage zit er imo meer op dan bij suus en die staat meen ik rond de 15% daar zal jij ook zitten denk ik.
Maar vind het lastig bij een vrouw, scheelt ook flink volgens mij of je bv grote borsten/kont hebt maar das misschien juist de plek waar het minder erg is.

En wat ik vreemd vind is dat men zegt dat je in twee dagen niks kan bereiken, met ss of madcow etc. Train je drie keer in de week dus met twee keer kan je heus wel progressie maken.
Je wordt idd geen mr o

[emilio75]

En wat ik vreemd vind is dat men zegt dat je in twee dagen niks kan bereiken, met ss of madcow etc. Train je drie keer in de week dus met twee keer kan je heus wel progressie maken.
Je wordt idd geen mr o

Nee, daar is idd wel meer voor nodig...

[Nocerino]

3000 test e. Nakuren hoeft niet. Mr o gegarandeerd.

[steffi]

Nee, daar is idd wel meer voor nodig...

ik wil niet dit worden hoor http://bin.ilsemedia.nl/m/m1fyd4bwt6tb.jpg
ik wil eerder dit http://2.bp.blogspot.com/-PZGmdWScsQ...ness_Model.jpg

[antma]

3000 test e. Nakuren hoeft niet. Mr o gegarandeerd.

Nou maak hem nog 1x dan heb je drie keer dezelfde grap in 1 topic

[gain is pain]

2 x per week in de fitness he.. er zijn toch nog 5 dagen dat ik thuis dingen kan doen. Ik heb vroeger altijd intensief aan sport gedaan dus er is wel degelijk iets om te onderhouden!

haha pitbull...

[talalelh15]

Prove me wrong zou ik zeggen, ik zie het somber in. Maar toch succes.

[emilio75]

Prove him wrong please, just because you can!

[gain is pain]

doggcrap 3 days split...

making all kinds of gainz.

[gain is pain]

DC Doggcrapp routine + IF/Leangain results so far... - Bodybuilding.com Forums