6-day tabata-log ErikV

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #46
    Dat zou ook wel handig zijn zo een mp3 nummer
    Who's the Chef

    Comment


    • #47
      voor de mp3s

      Question: I don't have a computer where I workout, can I get a CD or MP3 ? - Speed Bag Forum

      http://www.speedbagwiki.com/audio/tabata.mp3
      the one and only tabata overlord

      Comment


      • #48
        @ been: succes

        Verder over die tijd: Heb de eerste dagen bijna krampachtig de klok in de gaten gehouden..die is overal op de gym te zien via spiegels etc. Na een paar dagen weet je uit gewoonte wel ongeveer hoeveel 20 sec. is heb ik gemerkt
        Straks weer de buik.

        Grtz
        Achievements comes in cans, not can'ts.

        Comment


        • #49
          Vandaag mijn borst gedaan voelde wel lekker moet ik zeggen

          Eerst wezen opwarmen en daarna 8 setjes de eerste 2 op 60kg maar kwam er gouw achter dat dat te veel van het goede was doen jullie ook nog verzwaren en verlichten?
          Who's the Chef

          Comment


          • #50
            Nee statisch gewicht. Gewicht is overigens zo licht dat je niet hoeft op te warmen.
            "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

            sigpic

            "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

            Comment


            • #51
              Afhankelijk..ik warm ook altijd even licht op..just in case. Gewicht is statisch, ik zit ongeveer op 70 - 80 % van wat ik normaal zou nemen voor kt. Het moet in het begin makkelijk gaan, naar het eind toe slopend.

              Ok,

              Dag 10 buik

              Legraises

              Side bends 28 kg ph

              weighted crunches rom 42,5

              Ga ik weer voelen morgen...
              Achievements comes in cans, not can'ts.

              Comment


              • #52
                oke thx leuk om dit eens te proberen was gister echt helemaal leeg.
                Vandaag gaat het wel weer maar ben benieuwd naar morgen.

                Ga je logje wel ff volgen ben benieuwd wat het je gaat brengen
                Who's the Chef

                Comment


                • #53
                  succes

                  Ja ik ben ook benieuwd wat het gaat opleveren Weet wel dat mijn borst groter lijkt dan eerst..Maar ik blijf braaf wachten met meten tot de laatste dag

                  Dag 11 Rust

                  Niet zoveel last van spierpijn als vorige week. Voel het wel, maar de buik zal waarschijnlijk morgen pas écht van zich laten horen.
                  Achievements comes in cans, not can'ts.

                  Comment


                  • #54
                    Kon vandaag de puf niet vinden om tabata's te gaan doen!
                    Daarom ipv. tabata's even een 'gewone' kt voor borst..

                    Dag 12 Borst

                    Chest press close grip

                    10 x 50
                    8 x 65
                    8 x 70
                    5 x 80 PR!
                    6 x 75
                    6 x 75

                    Cable cross

                    10 x 20
                    10 x 25
                    8 x 30
                    8 x 32.5 PR!
                    8 x 30
                    8 x 25

                    Pecdeck

                    10 x 40
                    8 x 45
                    6 x 50
                    8 x 45
                    8 x 40

                    Al met al geen slechte training! Stond ervan te kijken dat ik ook nog twee pr's heb gehaald! Denk wel dat als ik tabata's had gedaan ik zowa meteen uitgeblust zou zijn.Iets langer kunnen rusten beviel wel voor vandaag.

                    Wat voornamelijk opviel was dat ik na een setje veel beter uitgerust leek te zijn dan voorheen..sneller hersteld zeg maar! Niet slecht
                    Achievements comes in cans, not can'ts.

                    Comment


                    • #55
                      Zo..de laatste trainingspost..Vanaf nu wordt het meer evalueren

                      Dag 13 schouders

                      Shrugs 32 kg

                      Dumbell shoulder press(?) 16 kg

                      Reverse cable flyes 20 kg

                      *Geen oefening voor voorkant schouder, heb die ook al deels gehad met incline voor borst

                      Dag 14 Biceps

                      Last best

                      Cable curl 40kg

                      Barbell curl 30 kg

                      Hammer curl 16-14 kg

                      Laatste dag, nu de rustweek in. Morgen meten en kijken wat het in cm's heeft gebracht. Na een weekje nogmaals meten en nadien kijken of het uithoudingsvermogen in de kt ook is toegenomen
                      Achievements comes in cans, not can'ts.

                      Comment


                      • #56
                        Ben zeer benieuwd kerel.
                        "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                        sigpic

                        "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                        Comment


                        • #57
                          Goed, meten is weten

                          Dit zijn de maten vóór de 2 weken;

                          L-biceps= 38,5
                          R-biceps= 37,5
                          Borst= 106
                          Buik= 77
                          Benen= 51

                          De maten nu:

                          L-biceps= 39
                          R-biceps= 38,5
                          Borst= 110 (!)
                          Buik= 80
                          Benen= 52

                          Motverdomme Nu eens kijken of deze maten blijven na een week rust
                          Achievements comes in cans, not can'ts.

                          Comment


                          • #58
                            woow goeie progressie in 2 weken, hopelijk dat het na die rustweek ook zo blijft.
                            Nu ik die resultaten zie ga ik ook overwegen om na mijn rustweek tabatas te gaan doen.

                            Comment


                            • #59
                              merci wel gek dat mijn bénen ook gegroeid zijn..beetje raar in mijn ogen.Ach ja
                              Achievements comes in cans, not can'ts.

                              Comment


                              • #60
                                ok nice! Tijd voor vragen!

                                - Ook enig idee wat er met het vet% is gebeurd?

                                - Daarnaast ben ik benieuwd of het nog nodig is om naast dit schema aan cardio te doen?

                                - je traint zes keer in de week. Is dit op de één of andere manier ook terug te draaien naar 5?

                                - moet je in die 20 seconden zo snel/explosief mogelijk trainen?

                                - waarom maar twee weken?

                                tnx voor het log!

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X