Pins nieuwe plan de campagne

[Snuff-Sann]

Pfff... Ik snap er allemaal niks meer van .

Komt omdat ze allemaal hun eigen idee hebben.
Denk dat je het uit moet proberen en dan maar zien wat voor jou het best aanvoelt.

[Pinada]

Komt omdat ze allemaal hun eigen idee hebben.
Denk dat je het uit moet proberen en dan maar zien wat voor jou het best aanvoelt.

Je meent het Sherlock?

[Pinada]

Gisteren weer getraind. Ik ga de cijfers even uit mijn hoofd doen, heb mijn schrift niet bij me.

Deadlift
92,5 kg
6-5-4

Poging tot optrekken

GHR
10 kg
10-8-7

BOR
45 kg
10-8-7

Face Pull
45 kg
7-5-4

Side rasie
2x7kg
7-6-5

Standing leg curl
40 kg per been
6-6-6


Ik controleer nog wel ergens een keer of het allemaal klopt.

Die leg curl is trouwens verdomd irritant geworden. Ze hebben dat ding verschoven waardoor ik continu met mijn voet tegen de vensterbank aankom .

[Pinada]

Ow ja en daarna nog een tabataatje op de fiets. Altijd mooi hoe mensen naar je kijken als je dat doet en na vier minuten compleet afgepeigerd de zwaartekracht je van je fiets laat trekken.

[Leo1988]

Gaat ook lekker hiero zie ik. Heb je al boven de 100 gepakt op de DL?

En tabata op een fiets, is dat niet gewoon een korte versie van Hiit?

Edit: 40 per been op de st leg curl, dan zijn je ham's even bruut als die van mij

Niet dat dat wat zegt, maar toch

[Xomgeek]

nog even over die pull ups ik heb daar zelf ook moeite mee en ik ben ook begonne met negatieve met opstap, gewoon een paar setjes tot je voelt dat de volgende er niet meer correct uit kan komen. ik zelf had 90 seconden rust tussen die setjes. na een paar weken een echte pull up en dan weer terug naar de negatieve en zo opbouwen werkte voor mij heel goed kan er nu, 8 á 12

[knoefje]

Edit: 40 per been op de st leg curl, dan zijn je ham's even bruut als die van mij

Niet dat dat wat zegt, maar toch

het ruikt hier naar een uitdaging, topicje aanmaken dan maar?

[Pinada]

Gaat ook lekker hiero zie ik. Heb je al boven de 100 gepakt op de DL?

En tabata op een fiets, is dat niet gewoon een korte versie van Hiit?

Edit: 40 per been op de st leg curl, dan zijn je ham's even bruut als die van mij

Niet dat dat wat zegt, maar toch

Boven de 100 op DL? Als single of als set? Op de laatste meet 2 singles met 105 kg gedaan.

het ruikt hier naar een uitdaging, topicje aanmaken dan maar?

Zeg knoef, als je Leo zo graag nog een uitdaging wil geven, doe zelf dan mee, maar ga niet mij erbij betrekken

[jordy]

Als je nog niet zo goed kan optrekken kan je beter eerst proberen om het chinnen erin te krijgen. Pull up is namelijk nog iets zwaarder als chin up voor de meesten.

[Leo1988]

Boven de 100 op DL? Als single of als set? Op de laatste meet 2 singles met 105 kg gedaan.

Gaat de goeie kant op Nou nog de 150

Als je nog niet zo goed kan optrekken kan je beter eerst proberen om het chinnen erin te krijgen. Pull up is namelijk nog iets zwaarder als chin up voor de meesten.

Chinnen is juist moeilijker (wide grip heh, pull ups zijn met een small grip)

[jordy]

Ja ok, ligt er inderdaad aan welke grip je pakt dan.

[laurann]

pull up zwaarder als chins? :O
pull up is voor mij toch echt stukken lichter als chins

[Pinada]

Weer even uit het blote koppie:

Squat
65
kg
8-7-6

Incline BP
27,5 kg
9-7-6

Leg extension
60 kg
8-6-5

Standing MP
20 kg
11-8-7

Dips press
40 kg
6-5-4

Sumo squat
40 kg
10-10-10

Was er vanochtend al om 7 uur. Moest om 9 uur mijn auto ophalen en zat toch in het ritme van vroeg opstaan dus ben lekker gaan sporten.

Mannetje dat er werkt (gaydar alert): Ik ben zo benieuwd wat voor werk jij doet! Zo'n pittige tante moet haast wel politie-agente zijn of bij de ME zitten.

Dus ik: Nee, ik ben een saaie sufkut. Ik werk in de IT.

Vond-ie leuk. En of ik morgen gebak mee wilde brengen. Nee dus. Fatty.

[jordy]

Sterke leg extension.

[knoefje]

Sterke leg extension.

bizar