Pins nieuwe plan de campagne

[Falstyr]

damn...makkelijk beinvloedbaar zeg :P

[Pinada]

damn...makkelijk beinvloedbaar zeg :P

Ik ben gewoon goed in afkraken

[Ashley]

Blackmuscle wil mee....

[de sterkste ophaler]

Niet direct na kerst en oud en nieuw dan hoor

Mwoa....ik zat eerder te denken aan Maart of zo (ja ik heb het echt druk), dus ben maar niet bang dat ik je bij de kerstborrel weg ruk

[jordy]

Ik begrijp dat excessief bulken en cutten van gewone liefhebbers niet. We doen toch niet aan wedstrijden.
Je wil roch het hele jaar rond mensen met je abs kunnen flashen.

Niet als er verder niks te showen valt. Dus tenzij je ook wat massa wil laten zien over de rest van je lichaam zul je toch echt moeten bulken.

[Pinada]

Zojuist:

Rack pull
120 kg
10-9-8

LPD convergent ding
70 kg
10-9-8

SL DL
85 kg
10-9-8

Db Row
2x22 kg
10-9-8

En ik heb geen zin meer om de kleine kutoefeningetjes te loggen.

Het plan was vanaf afgelopen woensdag weer streng op dieet te gaan. Echter, ik kreeg maandag te horen dat er donderdag (gisteren dus) een demo moest af zijn voor de EU. Of ik dat even wilde fixen. Ow en of ik ook even mee kon naar Brussel om het te demo-en voor de EU. Enfin, woensdag dus meuk gegeten omdat we zo lang doorwerkten, ontbijt in hotel was ook meuk, lunch gisteren was ook meuk. Dus uiteindelijk vandaag weer streng streng streng. Wel weer even wennen .

[Ashley]

Nette training hoor!!

[Pinada]

Nette training hoor!!

Thanks. Ben ook aardig kapot nu .

[Mowgli Bayat]

je werkt voor de EU ? Nja kan wel wat aardig reizen zijn zeker, dan heb je vast al veel bezocht?

[Pinada]

je werkt voor de EU ? Nja kan wel wat aardig reizen zijn zeker, dan heb je vast al veel bezocht?

Ik werk niet voor de Eu, ik heb voor mijn bedrijf een demo gemaakt voor de EU .

[Yawgmoth]

Ik vind je rack pulls eng voor een dame pin, hartstikke netjus

[Pinada]

Ik vind je rack pulls eng voor een dame pin, hartstikke netjus

Eng maar wel hartstikke netjus? Daar doe ik het voor

[Falstyr]

eng? Yawg is gewoon bang dat je hem in haalt

[Pinada]

Zojuist:

Power squat (verkeerd-om hack squat dus)
80 kg
10-9-8

Incline BP
27,5 kg
10-9-6

Sissy squat
5 kg
10-9-8

Shoulder press (seated, hammer grip, of zoiets)
2 x 12 kg
10-7-5-4

Glute bridge (wederom schouders op bank)
35 kg
12-8-7

Heb nog nooit zo'n brandende ass gehad... Bank denderde alle kanten op van het kracht zetten. Auw.

Triceps pushdown
15 kg
10-9-7

Vandaag was de eerste training sinds tijdens op nuchtere maag weer. Dus ik gewapend met een aquarius naar de sportschool, just in case. Werd een aantal keer bijzonder licht in mijn hoofd, maar ik, eigenwijze drol als ik ben, weigerde de aquarius te openen. Dus gewoon doorgetraind. Daarna direct whey shake, die er zojuist weer met Mach III is uitgekomen . Dadelijk even een poging 2 doen.

[Falstyr]

Hoe zit het met kramp? Ondanks opwarmen en oefeningen doen heb ik bij de Glute Ham Bridge gewoon kramp in me reet als ik beetje gewicht aan de barbel hang :S