Thanks y'all, I do my best.
Pins nieuwe plan de campagne
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Zojuist:
Rack pull:
Ik heb een keer wat anders geprobeerd. Met 100 kg snelle herhalingen maken, Zo vaak mogelijk tot ik langzamer begin te worden. Dan 15-20 seconden rust en dan weer zoveel mogelijk snelle herhalingen. Dit gedaan tot ik aan de 30 reps in totaal zat.
LPD roeigreep
55 kg
12-9-7
GHR
bw
5x5
Seated row met stang
40 kg
10-9-7
Face pull
40 kg
11-10-9
Cable side raise
7,5 kg per kant
11-9-8"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Zojuist:
Zercher squat
75 kg
12-9-8
Standing MP
25 kg
12-9-7
Bulgarian split squat
20 kg
17-12-10
Db press hammer grip
2x 14 kg
13-9-8
Glute bridge
70 kg
13-11-10
Plank hold."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
En ik dacht zojuist: Ach waarom ook niet, ik gooi er even een circuitje achteraan met bodyweight oefeningen. 11 oefeningen, 30 seconden lang een oefening doen, 30 seconden rust. Ziet er op papier best makkelijk uit, maar is fucking vermoeiend.
Ziet er hier thuis wel raar uit. Beetje springen en doen door het huis.
"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Originally posted by Pinada View Post
Ziet er hier thuis wel raar uit. Beetje springen en doen door het huis.
YouTube - Dancing with Myself - Billy IdolGeniet, en drink met maten!
Comment
-
Vandaag:
Sumo DL
90 kg
12-11-7
LPD wide grip
50 kg
13-10-8
GHR op dat stoelgeval
5 kg
11-10-9
Seated row met roeigreep
40 kg
12-10-9
Cable ding waar iedereen hier zijn plasje over heeft gedaan
7,5 kg per kant
11-10-9
Side raise
2x 6 kg
11-10-9
En de kleine powerlifter die mij weleens tips qua techniek geeft was er weer. Grappige, vriendelijke kerel. Was even met hem aan de praat, vertelt-ie tussen neus en lippen door dat hij binnenkort met een powerlift wedstrijd mee gaat doen en daar een poging gaat doen het Nederlandse bankdruk record te verbreken, dat al op zijn naam staat. Is dus deze gast, Pjotr van den Hoek:
YouTube - Ab Wolders Pjotr vd Hoek Podium WKPowerliften 2006
Ik vond hem al zo verdacht sterk.
Last edited by Pinada; 26-01-2010, 18:05."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Originally posted by bodybuildr1990 View Postlaatst probeerde iemand het wereldrecord te verbreken met 486kg bench, was overigens dikke fail, hij had gewoon wat meer klappen nodig.
Ik houd het maar op het record deadliften bij de vrouwen op mijn gym.
"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Ik zat vandaag eens te zoeken naar leuk spul om mee te spelen thuis (kettlebells, medicijnballen et cetera). Zie ik dat er een vestiging van helisports hier in de buurt zit en dat ze nu 10% afhaalkorting hebben. Zaterdag maar eens kijken wat ze allemaal voor leuks hebben.
"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Originally posted by Shredmaster View PostHeb je wel eens een 1 RM test op de deadlift gedaan??
Lijkt me wel bruut om zo'n schattig meisje 160 kilo omhoog te zien tillen
Ja pas geleden nog, staat in mijn log, maar dat was én geen schattig meisje én geen 160 kg."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Originally posted by Shredmaster View PostHeb je wel eens een 1 RM test op de deadlift gedaan??
Lijkt me wel bruut om zo'n schattig meisje 160 kilo omhoog te zien tillen
Moet je een keer bij Kneet gaan trainen.....maar die zijn wat Pinada al zegt niet schattig.ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 81kg 6x3
Barbell back extension:
- 30kg 12x
- 35kg 10x
Barbell vasthoudende,...-
Kanaal: Trainingslogjes
9 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- BW 20x
- 20kg 20x
BB kelso shrug:
- 40kg 3x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door jamesjones36Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment