Trainingslog Revius

[Revius]

dodelijke deadlift!

ik leef gelukkig nodig

[8888]

Die leg press gaat in ieder geval top

[Revius]

Die leg press gaat in ieder geval top

kan niet hoger helaas, misschien als het te makkelijk gaat over stappen op single leg

[Revius]

Net weer terug van de gym, rug biceps gedaan, opzich wel lekker getrained

Pull ups met beetje assist,
4x12

T-bar row

warming up 20x 20kg
15x 50kg
15x 70kg
12x 90kg

Bent over barbell row
15x 50kg
12x 60kg
10x 70kg

Lat pulldown brede grip

15x 50kg
15x 60kg
12x 70kg

single arm dumbbell row

2x 12x 24 per arm

barbell curl

15x 25kg
2x 15x 30kg

ez-bar preacher curl

3x 12x 25kg
biceps waren helemaal op damn

[bodybuildr1990]

Deadlift
20x 50kg
15x 90kg
15x 110kg
10x 130kg
8x 140kg
5x 150kg
3x 160kg
1x 170kg, echt net aan wel tevreden aangezien dit een pr is, maar had verwacht 180 te kunnen

als je gewoon wat minder hh had gedaan bijv. 8x110kg - 6x130kg - 3x140kg - 1x150kg - 1x160kg - 1x170kg was die 180kg makkelijk gelukt evt 190kg
je verspilt veel kracht zo, is jammer

[Revius]

als je gewoon wat minder hh had gedaan bijv. 8x110kg - 6x130kg - 3x140kg - 1x150kg - 1x160kg - 1x170kg was die 180kg makkelijk gelukt evt 190kg
je verspilt veel kracht zo, is jammer

ik deed dit meer voor de lol, was met 2 maten die wilden zien hoeveel me 1rm was, maar op het moment doe ik bijna alles high reps, behalve de laatste sets deadlift.

[Edwardpaul]

hey gast ff een vraagje dude gebruik jij ook straps dan???

[Pinada]

hey gast ff een vraagje dude gebruik jij ook straps dan???

[Revius]

hey gast ff een vraagje dude gebruik jij ook straps dan???

Ook welkom, maar ik gebruik geen straps.

[Pinada]

Ook welkom, maar ik gebruik geen straps.

Welkom en houdoe

[Revius]

Welkom en houdoe

haha, zit hier in de mediatheek op school, was een gozer die hier ook zit

[Pinada]

haha, zit hier in de mediatheek op school, was een gozer die hier ook zit

Krijg je ervan als je kloontjes maakt van al gebande leden.

[DER EINZELGANGER]

Nette DL man.

Maar die leg press, als die niet meer zwaarder gaat kun je het met 1 been gaan doen he, weet de naam er even niet meer voor

Nette MP man, zittend nog wel. Heftig.

[Revius]

Nette DL man.

Maar die leg press, als die niet meer zwaarder gaat kun je het met 1 been gaan doen he, weet de naam er even niet meer voor

Nette MP man, zittend nog wel. Heftig.

ik heb altijd het gevoel alsof ik vrij zwak ben met military press, maar ja, zal wel tussen de oren zitten.

[ijzer]

mp doe je die ook in de smith?

Deadlifts zijn qua reps en gewicht echt mega!

Tegen die tijd lig ik kotsend op de grond.