Trainingslog Revius

[Leo1988]

Maar die leg press, als die niet meer zwaarder gaat kun je het met 1 been gaan doen he, weet de naam er even niet meer voor

Unilaterale leg press

Deadlift

warming up, 20x 50kg + 15x 90kg

10x 130kg
8x 140kg
6x 150kg
1x 160kg
1x 170kg
had gehoopt hier nog 180 toe te kunnen voegen

Veels teveel herhalingen bij die warmup man!! En als je zwaar wilt gaan, kan je ook wel sneller door de gewichten advancen. Wel toevallig dat je pr 170 kg is, die heb ik vandaag ook voor het eerst gezet Je kan mn log wel ff checken als je die warmup ervoor wilt zien. Iets teveel setjes alsnog, want ik had mn 1RM 160 kg met perfecte vorm geschat. Werd 170 kg op mn tandvlees

Verder kom je qua kracht denk wel redelijk overeen met mij. Heb ook dat benen mn beste punt zijn, rug ook wel degelijk en borst is echt ronduit kut! Qua kracht EN massa...

Succes met je volgende training!

[DER EINZELGANGER]

Unilaterale leg press

Gij zijt een topper!


Veels teveel herhalingen bij die warmup man!! En als je zwaar wilt gaan, kan je ook wel sneller door de gewichten advancen. Wel toevallig dat je pr 170 kg is, die heb ik vandaag ook voor het eerst gezet Je kan mn log wel ff checken als je die warmup ervoor wilt zien. Iets teveel setjes alsnog, want ik had mn 1RM 160 kg met perfecte vorm geschat. Werd 170 kg op mn tandvlees

Klopt ja, je bent al doodop als je gaat beginnen aan je max. Maar zeker nette stats gek!!

Verder kom je qua kracht denk wel redelijk overeen met mij. Heb ook dat benen mn beste punt zijn, rug ook wel degelijk en borst is echt ronduit kut! Qua kracht EN massa...



Succes met je volgende training!

foto's!!

[Revius]

Lekker vaak getrained hoor.

Maar hoe is je clubkampioenschap verlopen?

Lekker vaak getrained hoor.

Maar hoe is je clubkampioenschap verlopen?

ja ik train nu beetje onregelmatig door die clubkampioenschappen, moet morgen weer ineens om half acht, en werd net gebeld dat ik woensdag ook weer mag aantreden, beetje jammer dus.

Ga nu dus of woensdag na die wedstrijd of donderdag benen weer trainen, dan de 2 dagen erna schouders en rug biceps.


Had de eerste wedstrijd overigens verloren, mis echt nog ritme en automatisme, ben maanden geblesseerd geweest (vocht in de pols, had ik geen last van met kt). Waardoor me backhand echt drama was, niet normaal.

Veels teveel herhalingen bij die warmup man!! En als je zwaar wilt gaan, kan je ook wel sneller door de gewichten advancen. Wel toevallig dat je pr 170 kg is, die heb ik vandaag ook voor het eerst gezet Je kan mn log wel ff checken als je die warmup ervoor wilt zien. Iets teveel setjes alsnog, want ik had mn 1RM 160 kg met perfecte vorm geschat. Werd 170 kg op mn tandvlees

Verder kom je qua kracht denk wel redelijk overeen met mij. Heb ook dat benen mn beste punt zijn, rug ook wel degelijk en borst is echt ronduit kut! Qua kracht EN massa...

Succes met je volgende training!

Ik was vandaag nog zwakker dan normaal, maar ja ben ook pas 3 weken of zo weer bezig met sets van 12 reps, hiervoor deed ik wel 6x met 30kg dumbbells, alsnog niet echt super maar staat toch beter dan 22kg

En ja, die pr op de deadlift kwam meer per toeval tot stand, die gasten zeiden ga gewoon door, dus dat deed ik, ik ga nu een tijdje wachten voordat ik weer een pr ga zetten en daarvoor zal ik inderdaad een kijkje nemen hoe een degelijke warming up naar een PR toe eruit ziet.



En einzel, foto's ga ik er nu sowieso nog niet opzetten, had vandaag een foto gemaakt van me rug, maar ziet er niet uit , beetje dat hangende vet nog bij me onderbuik.

Van het weekend 's ochtends vroeg maar eens naar de gym om een vet% meting te doen, ben ik wel benieuwd naar want zie sochtends vroeg toch steeds de bovenste 4 buikspieren.

[Revius]

foto's!!

trouwens, als je fotos wil zien kan je altijd via de bodynet hyves kijken, maar staat geen fitness related fotos of zo

[Revius]

Heb toch maar besloten een before-after foto te plaatsen, maar wel gecensureerd om bepaalde redenen waarvoor ik me niet verplicht voel die te noemen.

[Kevster]

Netjes hoor,
Dikke respect daarvoor!

Denk dat, dat toch wel laat "Doorzettings vermogen" laat zien!

[Revius]

Thanks man, baal alleen wel dat ik zo weinig Lats heb, hoewel ze qua kracht niet echt achterlopen voor me gevoel. Ook me rechter arm ziet er vreemd uit, lijkt minder ontwikkeld dan links, hoewel rechts wel veel sterker is overal.
Denk dat dat te maken heeft met sterke onderarmen van tennis, toen ik begon curlde ik met rechts ook 6kg meer dan links.

[Pinada]

Zo zo... Hoewel het natuurlijk niet dezelfde pose is (No shit Sherlock!) is wel duidelijk te zien dat er veel progressie is geboekt, erg netjes!

[Revius]

Zo zo... Hoewel het natuurlijk niet dezelfde pose is (No shit Sherlock!) is wel duidelijk te zien dat er veel progressie is geboekt, erg netjes!

klopt, is inderdaad niet buik naar voren pose.
maar, dat komt volgende week denk wel.

[Ashley]

Ziet er goed uit!

[jarnie]

je andere kant word juist beter ontwikkeld omdat die slapper is zo moet die dieper gaan harder werken als gevolg spiergroei.. want volgens mij is dat bij iedereen zo iig wel bij mij

[Revius]

oke duidelijk

[dfuse]

vette vooruitgang dude! het zijn zo'n foto's die andere mensen motiveren om er ook aan te beginnen. op zo'n korte tijd zo'n verandering vind ik echt fenomenaal, als je nog niks van bb afweet lijkt zoiets echt onmogelijk. (ik kijk liever naar de grietjes op bodybuilding.com voor inspiratie maar dit kan ook wel tellen )

ik dacht trouwens altijd dat jij die gast op je avatar was

[Revius]

vette vooruitgang dude! het zijn zo'n foto's die andere mensen motiveren om er ook aan te beginnen. op zo'n korte tijd zo'n verandering vind ik echt fenomenaal, als je nog niks van bb afweet lijkt zoiets echt onmogelijk. (ik kijk liever naar de grietjes op bodybuilding.com voor inspiratie maar dit kan ook wel tellen )

ik dacht trouwens altijd dat jij die gast op je avatar was

denk niet dat ik hier dan rond zou hangen

[GeneralIx]

Zeker een groot verschil. En met privacy bedoel je natuurlijk gewoon je rotkop afdekken.