Trainingslog Revius

**jordy** · 03-09-2009, 22:57

Nette deadlift man! Een van je betere lifts ook?

**Revius** · 03-09-2009, 23:03

Originally posted by jordy View Post

Nette deadlift man! Een van je betere lifts ook?

Je bedoelt hiermee of het 1 van me sterkste punten is neem ik aan? Ja, denk het wel, en verder rug wel vrij sterk, alleen borst vind ik zelfs zwak, hoewel dat volgens anderen wel meevalt.

**jordy** · 03-09-2009, 23:20

Originally posted by Revius View Post

Je bedoelt hiermee of het 1 van me sterkste punten is neem ik aan? Ja, denk het wel, en verder rug wel vrij sterk, alleen borst vind ik zelfs zwak, hoewel dat volgens anderen wel meevalt.

Dat bedoelde ik inderdaad.

Edit: Ik zie trouwens dat je net zo oud bent als mij. Vrij nette stats vriend, ga zo door! Bench is idd wat minder, maar je hebt nog genoeg tijd om dat bij te laten trekken.

**Revius** · 03-09-2009, 23:23

Originally posted by jordy View Post

Dat bedoelde ik inderdaad.

Edit: Ik zie trouwens dat je net zo oud bent als mij. Vrij nette stats vriend, ga zo door!

Bedankt, word aanstaande dinsdag 18, maar moet zeggen dat ik altijd wel vrij sterk ben geweest en ook dik, dus was ook al vrij sterk door me massa. Ben blij dat ik hoewel ik 23kg kwijt ben ook wel iets in kracht ben gegroeid. (buiten conditie, uithoudingsvermogen, spierdefinitie etc.)

**Ashley** · 04-09-2009, 06:24

Succes met je log. Sterke DL!

**AlphaMuscles** · 04-09-2009, 08:22

Succes!

**knoefje** · 04-09-2009, 09:53

Succes!

**Revius** · 04-09-2009, 13:58

Bedankt

**dfuse** · 04-09-2009, 15:26

amai dat zijn nogal wat reps in totaal..respect

**Revius** · 04-09-2009, 16:10

hehe, ik doe nu sets met reps tussen de 10 en 15, beginnend bij 15 en eindigend bij 10 dus

**Revius** · 05-09-2009, 10:30

Training van gisteren, was beetje laat thuis, dus schrijf het nu maar.

Schouders, traps

Seated Military Press

warming up 20x 10kg
15x 40kg
12x 45kg
10x 50kg
10x 50kg

Lateral Raise

15x 10kg per arm
15x 12kg per arm
15x 14kg per arm

side cable raise

3x15x 10kg per arm

Upright Row

3x15x30kg

Rear delts zittend met dumbbells kan even geen zinnige naam verzinnen

met 12kg per arm 3x15x

Smith Shrugs

15x 40kg
15x 60kg
15x 70kg
12x 80kg

over anderhalf uur alweer naar de volgende training... jammer dat de gym maar tot 3 uur open is op zaterdag

**Knulletje** · 05-09-2009, 10:50

Kan niet anders zeggen dan, keurig hoor....

**Revius** · 05-09-2009, 10:58

bedankt, voel mezelf tijdens zo'n training qua gewicht vrij zwak, maar is logisch als ik 12-15 reps maak. Maar toch is het altijd wat lastig te accepteren

**denisen** · 05-09-2009, 11:19

dodelijke deadlift!

Trainingslog Revius