Ik ben al weer gestopt met gvt, ik geloof best dat het werkt maar ik vind het zo verschrikkelijk saai en ik train toch echt voor me lol dus ik ga gewoon weer me vierdaagse split doen maar dan met andere oefeningen. IK heb gvt 2 cycli volgehouden en heb gisteren alweer normaal rug getraind en vandaag weer borst en biceps, noujah biceps half want wegens carnaval was de gym anderhalf uur eerder dicht.
- bb bench press: opwarmsetjes, 7 x 80, 7 x 80 en 8 x 80 voor de veiligheid met spotter.
- fly's 3 x 8 18 kilo (flink vooruitgegaan)
- variant op fly's YouTube - Home Chest Workout: Incline Dumbbell Fly Variant
geprobeerd met 10 kilo dumbells
-dumbell incline press 3 x 8 22 kilo
- preacher curls met 25 kilo, voelde niet echt fijn, weet niet echt waarom.
- zotmann curls 3 x 8 10 kilo
En toen was het gesloten, wilde eigenlijk nog rope hammer curls doen en dumbell curl op de knie, maarjah.
- bb bench press: opwarmsetjes, 7 x 80, 7 x 80 en 8 x 80 voor de veiligheid met spotter.
- fly's 3 x 8 18 kilo (flink vooruitgegaan)
- variant op fly's YouTube - Home Chest Workout: Incline Dumbbell Fly Variant
geprobeerd met 10 kilo dumbells
-dumbell incline press 3 x 8 22 kilo
- preacher curls met 25 kilo, voelde niet echt fijn, weet niet echt waarom.
- zotmann curls 3 x 8 10 kilo
En toen was het gesloten, wilde eigenlijk nog rope hammer curls doen en dumbell curl op de knie, maarjah.
Comment