DSO's droge cijfers log

[Yawgmoth]

Pak je daar de 80kg per kant op die HS machines DSO? Of bedoel je 40kg per kant

Die 80kg is wel echt belachelijk zwaar op die HS incline die wij hebben

[ijzer]

cute doggie btw!

[de sterkste ophaler]

BRUTE squat....

hoe diep ga je trouwens met squatten?

Ziet er iig goed uit

fullsquat

Wat is dat hondje schattig! Mag ik hem hebben???

Nee

Pak je daar de 80kg per kant op die HS machines DSO? Of bedoel je 40kg per kant
Die 80kg is wel echt belachelijk zwaar op die HS incline die wij hebben

In totaal 80 kg, dus 40 kg per kant. Maar ik kan 3 schijven van 20 per kant aan. Maar ik was moe na de bench en de close grip bench.

[de sterkste ophaler]

cute doggie btw!

Thnx. Dit wordt mijn nieuwe cardio partner

[ijzer]

160 kg full squat....fuuuuuuuuck dat wil ik ook!

[janjaap2]

squat je met spotter of zonder ?, zonder zou ik het wel erg gewaagd vinden om singles te doen na je werksets.

gr JJ

[de sterkste ophaler]

squat je met spotter of zonder ?, zonder zou ik het wel erg gewaagd vinden om singles te doen na je werksets.

gr JJ

Met spotter. Ik durf meer sinds vroeger maar zo zwaar squatten zonder spotter...nee dat durf ik nog niet.

[dynobet]

ikzelf squat zonder spotter. Bij de meeste sportscholen heb je wel een kooi om in te squatten. 100% safe toch?.

[Revius]

Als je een powerrack hebt is het niet nodig, wij hebben een squatrack waarbij de spotters zo ver zijn verbogen dat je ze niet kan verzetten.
Met een back squat zou je hem nog best ver van je af moeten laten vallen als je failt.

[janjaap2]

Bij ons squat rek zijn vaste spotters dus dat werkt niet want ik ben best lang en als ik paralel squat dan moet ik hem nog 40cm droppen, dus ik ga nooit tot failure. een powerrack is daarom wel ideaal of een squat rek met verstelbare spotters.

[de sterkste ophaler]

Ik squat gewoon in een normaal squatrack met een menselijke spotter achter me om in te grijpen als het mis gaat.

Training van vandaag:

Military press

10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 65 kg
6 x 70 kg

BOR

10 x 60 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 105 kg

Face pulls

3 x 10 x 55 kg

Pulldown Hammersmith

3 x 10 x 55 kg (per kant)

Shrugs in smithmachine

3 x 12 x 100 kg

Moet er nog wel ff bij vermelden dat ik mijn triceps nog steeds erg voel van eergisteren. Hoop dat ze snel wennen aan de hogere gewichten die ik nu hanteer want ze doen al zeer als ik ze op een stoelleuning leg

[Falstyr]

160kg full squat...damn :O
dan kun je zeker wel rond de 200kg paralel squaten.
zelfs een klein beetje meer structuur in je trainingen geeft gewoon mega resultaat voor je.
Nais

[de sterkste ophaler]

160kg full squat...damn :O
dan kun je zeker wel rond de 200kg paralel squaten.
zelfs een klein beetje meer structuur in je trainingen geeft gewoon mega resultaat voor je.
Nais

Geen idee of ik dat kan. Ik ga het iig nog allemaal niet overhaasten vincent. Eerst fatsoenlijke werksets maken en alles wat er dan nog uitgeperst komt is mooi meegenomen.

[de sterkste ophaler]

Lol. Ben net terug uit het winkelcentrum. Moest nieuwe garderobe aanschaffen en ik ben erg blij. Hoewel mijn Bf ie**************** gestegen is is mijn taille maat nog altijd hetzelfde, maar mijn shirtmaat is gegroeid! Ik ben van XL naar XXL gegaan!!! Whoooooohoooo! Dit gaat echt de goede kant op mannen!

[Falstyr]

zolang de shirts maar rond de borst/schouders/rug strak zit en niet rond de buik is het goed