Originally posted by ijzer
View Post
DSO's droge cijfers log
Collapse
X
-
Originally posted by Shredmaster View PostGaat ze nog harder blaffen, of schijt van angst alles onder
Training van vandaag noteer ik morgen even in mijn log bij gebrek aan tijd vandaag.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Goed, alle trainingen van deze week:
woensdag:
Squat
opwarmsets
10 x 60 kg
10 x 100 kg
werksets
5 x 5 x 130 kg
2 x 160 kg
Deadlift
5 x 5 x 140 kg
Daarna nog 2 iso-oefeningen gedaan voor benen en de rest van de training gevuld met oefeningen voor biceps, triceps en onderarmen. Ik zal jullie de details besparen want ik vind ze de moeite van het vermelden niet waard (in dit log dan).
Donderdag:
Chins met wijde greep
5 x 5 x lichaamsgewicht
BOR
5 x 5 x 110 kg
C & P
5 x 5 x 70 kg
Daarna de iso's gedaan. Wat facepulls en dumbell raises. De bekende shit dus.
Luna doet het verder goed. Ze is goed op weg om zindelijk te worden en ze slaapt s'nachts goed in de bench. Ze jankt niet meer s'nachts maar is wel retevroeg ( 06.30u) wakker. Heb al een paar keer gehad dat ik s'morgens om 07.00u thuis kwam uit de nachtdienst en dat Marion al beneden was met Luna. Hier zoeken we nog een oplossing voor. Verder moet ze het bijten op van alles en nog wat af gaan leren.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Helaas jongens. Ik ben laatst zo beledigd hier dat ik besloten heb te stoppen met reageren. Ik kom alleen nog maar af en toe hier om wat mee te lezen (als ik al een topic interessant genoeg vind) en mijn post te lezen. Voor de rest hoef ik hier niks meer. Ik begin elders wel een nieuw log. Nu nog even een serieus forum zoeken want dit forum is te kidnerachtig voor woorden.Geniet, en drink met maten!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment