Originally posted by ijzer
View Post
DSO's droge cijfers log
Collapse
X
-
Originally posted by Shredmaster View PostGaat ze nog harder blaffen, of schijt van angst alles onder
Training van vandaag noteer ik morgen even in mijn log bij gebrek aan tijd vandaag.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Goed, alle trainingen van deze week:
woensdag:
Squat
opwarmsets
10 x 60 kg
10 x 100 kg
werksets
5 x 5 x 130 kg
2 x 160 kg
Deadlift
5 x 5 x 140 kg
Daarna nog 2 iso-oefeningen gedaan voor benen en de rest van de training gevuld met oefeningen voor biceps, triceps en onderarmen. Ik zal jullie de details besparen want ik vind ze de moeite van het vermelden niet waard (in dit log dan).
Donderdag:
Chins met wijde greep
5 x 5 x lichaamsgewicht
BOR
5 x 5 x 110 kg
C & P
5 x 5 x 70 kg
Daarna de iso's gedaan. Wat facepulls en dumbell raises. De bekende shit dus.
Luna doet het verder goed. Ze is goed op weg om zindelijk te worden en ze slaapt s'nachts goed in de bench. Ze jankt niet meer s'nachts maar is wel retevroeg ( 06.30u) wakker. Heb al een paar keer gehad dat ik s'morgens om 07.00u thuis kwam uit de nachtdienst en dat Marion al beneden was met Luna. Hier zoeken we nog een oplossing voor. Verder moet ze het bijten op van alles en nog wat af gaan leren.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Helaas jongens. Ik ben laatst zo beledigd hier dat ik besloten heb te stoppen met reageren. Ik kom alleen nog maar af en toe hier om wat mee te lezen (als ik al een topic interessant genoeg vind) en mijn post te lezen. Voor de rest hoef ik hier niks meer. Ik begin elders wel een nieuw log. Nu nog even een serieus forum zoeken want dit forum is te kidnerachtig voor woorden.Geniet, en drink met maten!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment