maar hoe blijf je dan overeind staan? Als ik ga leunen rop ik dat hele station om :P
ijzer: training, voeding, anavar log
Collapse
X
-
ik neem een bankje om op te gaan zitten. ik leun dan een klein beetje achterover. en doe dan de oefening zoals beschreven.
YouTube - Face Pull
Of zo:
YouTube - Face PullMore knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
en in het begin vooral niet te zwaar pakken. lekker licht beginnen, en als techniek zuiver is ga je langzaam wat gewicht erbij doen.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Vanochtend 88,2 (= + 3,5kg) en denk dat ik vanaf dit punt niet meer echt aan vocht ga aankomen. Heb wel twee andere vervelende problemen:
1) slaaptekort. Ik ben een slechte slaper en heb soms periodes dat het ECHT slecht gaat. Daar zit ik nu middenin en dat is echt te kut voor woorden. 6 uurtjes is max, maar er zitten ook nachten tussen van 4
2) lactoseprobleem: mijn verhoogde proteine-inname haal ik deels door extra kwark en af en toe wat magere melk. Maar sinds eergisteren zit ik weer met maagklachten. Gevolg: aan het einde van de dag kan ik niks meer aan melkproducten hebben. Dronk gisteren een glas magere melk en mijn buik zette uit tot luchtballon-proporties. Aangezien ik vegetarisch ben zijn mijn bronnen beperkt. Ik wil mijn soja niet verhogen dus zal meer eieren moeten gaan eten.
Comment
-
Originally posted by ijzer View Postiets anders wat me trouwens opvalt. Mijn libido is ook niet helemaal je van het. Komt misschien deels door het te warme weer. Maar iets om in de gaten te houden?ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น
Comment
-
Originally posted by Falstyr View Postje bent jezelf aan het mindfucken. elke dag op de weegschaal. elke scheet denk je dat het iets betekend. doe eens relaxt voordat je jezelf gek maakt. 1x per week op de weegschaal staan is voldoende.
Libido is gewoon een feit, is echt minder op het moment. Maar goed, verder niks aan het handje.
@ Ashley: niet vreemd dus. Nog iets aan pct gedaan?
Training van vandaag
Bench Press:
10 x 3 x 104 (vorige week 98)
Huppah, dat ging toch ERG lekker
Verder alles 8 reps
Hacksquat: 60, 90, 100, 100 (vorige keer 60, 80, 90, 90)
Leg Press: 150, 160, 170, 160 (vorige keer 4x 140)
Push Press: 40, 50, 55, 50 (vorige keer idem)
smal bankdrukken vervangen door rope pull down ivm pijnlijke schouders.
Training ging ERG lekker, wel wat last van mijn gewrichten. Is een combi van RSI en natuurlijk steeds zwaardee gewichten. Schouders waren vooral goed K
Verder nog wat kuitwerk gedaan met high reps, laag gewicht en andersom
Kreeg ook aardig wat complimenten op de sportschool, dus het gaat erg goed. Al heb ik wel het idee dat het voornamelijk nog op eigen kracht is
Comment
-
Gaat lekker zo te zien. Hoelang ben je nu met de anavar bezig? Iets aan hardheid te zien inmiddels? Je zit op 13% heb ik het goed? Dan zal het er om hangen of er iets van de hardheid zichtbaar is. Één van de vele mooie dingen van anavar. Acute hardheid. BOTS! Blok beton.The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
Comment
-
Zorg voor voldoende vetten he voor je gewrichten en de smering.
mbt de eiwitten, misschien af en toe een heel klein beetje van het vegetarisme afstappen en een stuk kip nemen, dan neem je desnoods kipburgers oid of kipfrikandel. Is extractorvlees van de kippen waar je de eieren van eet. Het betere kipvlees gaat in de kippesoep en de rest dus in frikandellen en kipburgers.
Dan ben je evengoed nog redelijk bezig, de kip wordt niet onnodig geslacht puur voor het vlees en de luxe van het vlees. Het is van die legkippen van 16 tot 20 maanden oud ipv de vleeshennen van 6 weken oud.
Het is een optie,...1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Originally posted by ijzer View Post
@ Ashley: niet vreemd dus. Nog iets aan pct gedaan?
Misschien kan iemand anders je daar meer over vertellen....ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
8 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...2 dagen geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...3 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment