ijzer: training, voeding, anavar log

[ijzer]

van mij mogen ze blijven, motiveert wel!

@ General: tnx! Alles doet het verder nog prima trouwens

Verder weeeeeeeeer dikke ruk geslapen en met ruk bedoel ik ECHT ruk....lig steeds te baden in het zweet totdat mijn bed zo nat is dat ik er niet meer kan liggen. Dus weer uit bed, deken er vanaf, in de kamer er naast boekje lezen totdat mijn bed weer wat opgedroogd is. Dus vannacht uiteindelijk weer om half 3 naar bed en om half 6 vielen mijn ogen weer open. Dit is nu nacht nummer drie en voel me vandaag echt heel min

klotedokter is er niet dus ik kan mijn slaappillen (al meer dan een half jaar niet gehad), ook niet halen

dit is echt bagger voor mijn herstel, heb mijn rust nu juist zo hard nodig.

[adon1s]

Als je je deadlift niet meer red zou ik ze de laatste week gewoon schrappen en verder knallen met squats..

[The Phoenix]

Verder weeeeeeeeer dikke ruk geslapen en met ruk bedoel ik ECHT ruk....lig steeds te baden in het zweet totdat mijn bed zo nat is dat ik er niet meer kan liggen. Dus weer uit bed, deken er vanaf, in de kamer er naast boekje lezen totdat mijn bed weer wat opgedroogd is.

Ik heb dit dus ook al een tijdje. Echt niet meer normaal. Ik heb dan wel zolpidemtartraat (slaappillen op doktersrecept) maar daar moet 8 uur nachtrust tussen zitten na inname dus als ik snachts wakker word dan is dan ook geen optie meer.

Misschien een tip wat ik ook wel eens in het verleden heb gedaan. Strooi wat talkpoeder in bed. Dit vang de eerste vochtdelen op.

[ijzer]

talkpoeder gaan we doen. Ik heb altijd flurazepam gehad een zwaar slaapmiddel. Dat kreeg ik omdat het 14 uur werkt, iaw je slaapt er op door. Ik nam dan een vrij lichte dosis (10mg ipv 20mg) op vrijdagavond en daardoor raakte ik weer een beetje in een normaal ritme (ook de dagen erna)

Heb nu echter een nieuwe huisarts en moet daarvoor dan eerst weer op gesprek....

zolpidem ga ik eens even uitzoeken

@ Adonis: is een optie, maar vind ik wel zonde van de anavar

[The Phoenix]

zolpidem ga ik eens even uitzoeken

Zolpidemtartraat

is weliswaar niet te krijgen zonder recept!

[adon1s]

talkpoeder gaan we doen. Ik heb altijd flurazepam gehad een zwaar slaapmiddel. Dat kreeg ik omdat het 14 uur werkt, iaw je slaapt er op door. Ik nam dan een vrij lichte dosis (10mg ipv 20mg) op vrijdagavond en daardoor raakte ik weer een beetje in een normaal ritme (ook de dagen erna)

Heb nu echter een nieuwe huisarts en moet daarvoor dan eerst weer op gesprek....

zolpidem ga ik eens even uitzoeken

@ Adonis: is een optie, maar vind ik wel zonde van de anavar

Hoezo zonde? Als je squat omhoog gaat gaat je deadlift vanzelf wel mee. Beter op 1 van de 2 gainen dan allebei net niks omdat je perse zwaar op allebei de oefeningen wilt gaan tijdens het trainen.

[ijzer]

Hoezo zonde? Als je squat omhoog gaat gaat je deadlift vanzelf wel mee. Beter op 1 van de 2 gainen dan allebei net niks omdat je perse zwaar op allebei de oefeningen wilt gaan tijdens het trainen.

zit wat in, ik heb alleen een teringhekel aan opgeven

als ik nou gewoon eens normaal zou slapen......

[Kevster]

Melatonine wel eens geprobeerd? Een stuk onschuldiger maar ik slaap als een os.

[marnop]

Hoezo zonde? Als je squat omhoog gaat gaat je deadlift vanzelf wel mee. Beter op 1 van de 2 gainen dan allebei net niks omdat je perse zwaar op allebei de oefeningen wilt gaan tijdens het trainen.

Ik sluit me hierbij aan, beter een goede gain op de squat dan op beide maar half of niets.
De deadlift gaat idd mee als de squat goed is. Verder werk je als het goed is toch al aan je onderrug en de grip en de andere synergetische spieren tijdens je rugsessies.
Dus als je later weer verder gaat met de deadlift zal je zien dat je erg snel verder omhoog gaat.

[ijzer]

Melatonine wel eens geprobeerd? Een stuk onschuldiger maar ik slaap als een os.

ga ik zo halen. Hoeveel neem jij er? Ik nam geloof ik meestal een stuk of 10 van die dingen. In Nederland zijn ze nl zwaar ondergedoseerd.

Mbt de training van vandaag: ik weet nog niet of ik ga. Weer een slechte nacht gehad en geeneens meer goed in staat om te functioneren. Echt een dikke wtf..... hoofd gaat traag en ik val zittend op mijn werk in slaap. Voel me goed k.

Vanochtend 88,0kg btw.

Zo even melatonine halen

[Kevster]

Melatonine van de drogist is kut. 0.01mg (1mcg) En dat soort toestanden. Ik heb hem via via uitgehaald.

2.5mg per stuk en als er neem dan neem ik er 4. Dus 10mg en dan slaap ik heerlijk door en word ik 'smorgens heel uitgerust wakker.

[ijzer]

10mg? Ik dacht dat 6 mg de max was met dat spul.....

[ijzer]

melatonine gehaald en neem er nu 15 per dag. Gisternacht goed geslapen en niet wezen trainen, wat mijn lijf geloof ik wel lekker vond.

Vannacht was weer drama en moet het weer met een paar uurtjes doen. Ben moe, chaggo en sowieso niet in staat om er hard tegenaan te gaan op de sportschool

vrijdag nog wel geweest, ging kut, ook niks opgeschreven. Ga ik pas ook weer doen als ik een beetje normaal slaap. Want om nou baggertrainingen te gaan loggen....

Morgen de dokter bellen, want zo erg heb ik het in jaren niet gehad

melatonine 15 per dag van 0.01 mg?

[ijzer]

yup. en 0.1 mg, niet 0,01 mg