5 weken cutten!

[robdegekste]

Wil een blogje bij houden om te kijken hoe het gaat, qua eten en trainen. Ben nog niet zo lang serieus bezig. Het doel is de komende vijf weken maximaal te gaan. Ga over 5 weken mijn vriendin opzoeken in het buitenland dus dan wil ik een beetje afgetraind zijn.

Woog in oktober nog 87/86 kilo en door medicatie (adhd) ben ik naar 80/81 kilo gegaan. Vervolgens ben ik gestopt en goed op mijn voeding gaan letten en beetje trainen naar 78 kilo gegaan. Door middel van dit forum wil ik nu echt serieus stappen gaan maken vandaar dit blogje. Voedingsschema heb ik al gemaakt en ben bezig met een oefeningsschema maar die is er nog niet.

Vanaf vorige week woensdag ben ik iedere dag wezen trainen behalve in de weekenden. Deze week goed begonnen met krachttraining en achteraf wat cardio. Het gaat lekker, vanmorgen wezen squaten na 8 jaar. Voelde het gelijk goed en net weer goed gegeten.

Probeer iedere avond de balans op te maken hoe het gaat, wish me luck!
Doel is zo droog mogelijk worden in 5 weken tijd, dit wil ik bereiken door goed te trainen, te eten en goed te rusten.

[The Phoenix]

veel succes kerel.

Echter zal je in 5 weken geen wonder moeten verwachten. reken op een procentje of 2 aan bf kwijt te raken als je geluk hebt.

wat is je bf nu?

[robdegekste]

15% en geloof ook niet in wonderen dus dat is mooi maar pak het gewoon lekker op. Sporten is goed voor me en me nieuwe levensstijl is zoveel gezonder. Wil het na de vakantie ook zeker oppakken. Verder is het goed om nu al te trainen voor de zomer.

[robdegekste]

Moet ik in de weekenden ook de shakes gebruiken? Train dan niet maar denk van wel.

[El Magico]

Moet ik in de weekenden ook de shakes gebruiken? Train dan niet maar denk van wel.

Ik neem op rustdagen alleen whey bij me ontbijt. De postworkout shake komt dan te vervallen..

[Datel]

Je neemt sochtends een shake om je spieren zo snel mogelijk weer eitwitten te geven aangezien ze zoveel uur geen eiwitten hebben gehad omdat je sliep. Hierbij is whey de eiwit die het snelste wordt opgenomen.

Succes met je doel verder!

[robdegekste]

Zekers, pak waarschijnlijk het 4 dagen schema van het forum.

[robdegekste]

Lees net dit op een ander forum over cutten

Cutten: Hoe begin ik? - DutchBodybuilding.com forum

Volgens moet je eten naar je vvm en alleen cardio doen om te cutten en dit forum zegt juist kt, wat moet ik nou geloven?

[robdegekste]

TRANSFORM!
(L-Carnitine Tartrate)

Heb ik besteld, schijnt goed te werken met mijn dieet eiwit. Twijfel alleen nog of ik moet doorgaan met de fatburner. Voel me er niet zo goed bij dus stop maar. Train/eet/rust goed dus dan komen de resultaten vanzelf.

[marnop]

Lees net dit op een ander forum over cutten

Cutten: Hoe begin ik? - DutchBodybuilding.com forum

Volgens moet je eten naar je vvm en alleen cardio doen om te cutten en dit forum zegt juist kt, wat moet ik nou geloven?

Dan heb je de achtergrond niet goed begrepen. DBB is een bodybuilding forum. Centaur gaat er natuurlijk wel vanuit dat je gewoon je krachttrainingen blijft doen en dan daarnaast de cardio toevoegt aan je programma.
Bodybuilding blijft de sport en blijf je doen om je spieren te laten groeien of groot te houden als je droger wil worden, het cutten is dan veel effectiever.

Als je dan ook op DBB gaat vragen naar de beste manier om droger te worden zal je van BigT en Centaur ook te horen krijgen dat je KT moet doen en daarnaast cardio.

[marnop]

TRANSFORM!
(L-Carnitine Tartrate)

Heb ik besteld, schijnt goed te werken met mijn dieet eiwit. Twijfel alleen nog of ik moet doorgaan met de fatburner. Voel me er niet zo goed bij dus stop maar. Train/eet/rust goed dus dan komen de resultaten vanzelf.

Carnithine is ook een fatburner. Over welke fatburner waar je mee wil stoppen heb je het dan?

[robdegekste]

Oke duidelijk. Weer wat geleerd. Heb nu een fatburner van de tuinen gekocht, ephedra 4 zoiets.

[The Phoenix]

hey rob, wil je het ons aub niet te ingewikkeld gaan maken met 2 soortgelijke topics?

[robdegekste]

Blijf je scherp Maar zal het bij 1 topic houden

[robdegekste]

Het gaat lekker, denk ik!

Goede voorraad tonijn en sardine (in tomatensaus, wel oke?) gekocht vandaag
18 potjes tonijn en 8 potjes sardine


Om in de avond de kwark weg te krijgen heb ik dit gekocht
Low Carb Vital Drink + pompje van Best Body - XXL Nutrition

Verder het volgende product gekocht, TRANSFORM (L-Carnitine Tartrate) - Combi Toppersl! - L-Carnitine - TRANSFORM (L-Carnitine Tartrate) - Body en Fitshop dit schijnt goed aan te sluiten bij mijn dieet eiwit shake.

Ben nu ongeveer 2 weken verandert van redelijk ongezond naar een perfect voedingsschema. Merk nog geen veranderingen lichamelijk of mentaal. Voel me natuurlijk wel beter hierbij vanwege het gezonde eten en drinken. Eet nu meer met regelmaat en hoop dat het niet te veel is. Volgens mijn voedingsschema is het perfect maar moet af en toe wel moeite doen om alles binnen te krijgen maar het gaat goed. Vandaag weer super getraind en wil veel vaker trainen en harder maar moet goed me rust pakken.

Maandag begint het BB echt, dan begin ik met het 4 dagen schema van dit forum. Hou jullie op de hoogte. Trouwens nog geen gewicht verloren sinds de start. Dronk eerst alleen nog water maar mix het nu af en toe met een pot groene thee wat goed bevalt. Nu tukken en morgen werken, als parkeerwachter