5 weken cutten!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • robdegekste
    replied
    Cutten gaat lekker maar trainen KUT en baal er flink van. Heb sinds een aantal weken last van een scheenbeenontsteking. Heb netjes vier weken rust gehad en toen weer begonnen. Alleen iets te enthousiast begonnen en nu heb ik weer flinke last. Probeer nu vrijdag weer te bootcampen en dan minimaal een week rust. Ondertussen weer netjes op de crosstrainer.

    Leave a comment:


  • robdegekste
    replied
    Dexaprine iFORCE Nutrition, zit nu bijna onder de 80 kilo. Het werkt echt heel goed, meer energie, goede focus en minder eetlust.

    Leave a comment:


  • InfineGhost
    replied
    Originally posted by robdegekste View Post
    Het gaat nog steeds lekker. Eet schoon, de fatburner werkt geweldig en vrijdag ochtend om 7 uur early bootcamp na bijna 3.5 week rust. Werd tijd ook omdat ik een beetje gek werd van de crosstrainer. Morgen weer cardio.

    Weeg btw nu 80.6 en kwam van 86 kilo, niet gek
    Wat voor fatburner gebruik jij ??

    Leave a comment:


  • robdegekste
    replied
    Vraagje over me voeding. De koolvis komt een beetje me strot uit en nu pak ik regelmatig een biefstuk of een lamsrack, dat mag toch allemaal? Merk dat ik vlees zoveel lekkerder vindt. Eet nu 250 gram lende biefstuk met super lekkere marinade van uienpoeder, knofloofpoeder, sambal, worchestersaus en wat zout en peper

    Leave a comment:


  • robdegekste
    replied
    Bootcampen om 7.00 uur met -8, goed begin van de dag

    Leave a comment:


  • robdegekste
    replied
    Het gaat nog steeds lekker. Eet schoon, de fatburner werkt geweldig en vrijdag ochtend om 7 uur early bootcamp na bijna 3.5 week rust. Werd tijd ook omdat ik een beetje gek werd van de crosstrainer. Morgen weer cardio.

    Weeg btw nu 80.6 en kwam van 86 kilo, niet gek

    Leave a comment:


  • robdegekste
    replied
    Gaat weer lekker. Gisteren complimenten gekregen dat ik een veel smallere kop heb gekregen Vanmorgen weer 600kcal verbrand maar wat blijft cardio toch saai, pffffff.

    De blessure voelt weer wat beter, hoop dat ik vanaf volgende week weer kan bootcampen. Bij bootcamp krijg je nog veel voldoening, lekker kapot gaan, tot de max gaan en de volgende dag lekker spierpijn hebben. Ook sport ik veel liever in de buitenlucht

    Leave a comment:


  • robdegekste
    replied
    Originally posted by InfineGhost View Post
    Als je echt wil afvallen MOET je stoppen met dat bier, je zal zien dat het heel veel zal helpen
    Dat zal toch wel mee vallen. Had in de eerste 13 dagen goed getraind en enkele biertjes gehad. Ach ja, ben wel blij hoe ik leef. Sport lekker fanatiek, eet goed en af en toe een biertje. Nu weer lekker aan de kwark met musli.

    Vanavond wel eten bij de Japanner en met een beetje geluk, volgende week bootcamp.

    Leave a comment:


  • inferno_0666
    replied
    Originally posted by Wasofski View Post
    Welkom terug,

    Het is me niet echt duidelijk wanneer jij op de crosstrainer gaat, maar je moet hoofdzakelijk zorgen dat je dagtotaal kcals en EKV klopt.

    Zelf ben ik voorstander van whey vlak na het opstaan en casseine vlak voor het slapengaan, verder je maaltijden indelen zoals je wil. In de periode dat je bent weg geweest is hier te lezen geweest dat vertering van casseine en whey vrij gelijk is en dat het timen van voeding zinloos is als je kijkt naar IF en IIFYM.
    Je spreekt jezelf wel tegen hier. Als de timing zinloos is, waarom ben jij dan voorstander van whey na het opstaan en caseine voordat je gaat slapen?

    Leave a comment:


  • InfineGhost
    replied
    Originally posted by Mateusz View Post
    Afvallen met af en toe een biertje lijkt me wel mogelijk.
    Ik ga het niet aanprijzen als ' de goede manier', zonder is natuurlijk beter. Maar ook niet extreem doen over een biertje...
    True 1 per week kan gewoon, maar zoals je bij hem in zijn posts kan lezen dat hij elke week wel 3-6 biertjes drinkt, en dan vind die het raar dat die niet afvalt -__-

    Leave a comment:


  • Mateusz
    replied
    Afvallen met af en toe een biertje lijkt me wel mogelijk.
    Ik ga het niet aanprijzen als ' de goede manier', zonder is natuurlijk beter. Maar ook niet extreem doen over een biertje...

    Leave a comment:


  • InfineGhost
    replied
    Als je echt wil afvallen MOET je stoppen met dat bier, je zal zien dat het heel veel zal helpen

    Leave a comment:


  • robdegekste
    replied
    Beetje nuance aan brengen. Week 1 had ik dacht ik 3 of 4 biertjes gedronken met vrienden.
    Week 2, zaterdag gewogen en zelfde gewicht maar k oog volgens mij wel al straker/droger.

    Maar er is genoeg positief nieuws. Sommige broeken zakken nu af dus ik moet ff een riem kopen. Het eten is veel gezonder. Vandaag de hele dag aan school en morgen weer sporten.

    Leave a comment:


  • Viranelly
    replied
    lol, zit ie weer over zijn gewicht te zaniken, en maar bier blijven drinken

    marnop heeft je al een jaar geleden uitgelegd dat een goed, sterk en droog uitziend fysiek veel belangrijker is dan wat de weegschaal je vertelt

    Leave a comment:


  • talalelh15
    replied
    Originally posted by robdegekste View Post
    Vandaag ben ik bijna twee weken onderweg maar ik lijk nog niks te zijn afgevallen, heel apart.

    Week 1, maandag/woensdag/zaterdag bootcamp en donderdag en vrijdag op de crosstrainer gestaan.
    Qua voeding kon het beter de eerste week, vooral in het weekend.\

    Week 2, de hele week ongeveer 1 uur aan cardio gedaan in de vroege ochtend. Doordeweeks gehouden aan het voedingsschema, dus veel vis gegeten en geen slecht eten.

    Vanmorgen gewogen en kwam op 82.5 kilo uit, hoe kan dat? De gehele week rond de 2500kcal gezeten terwijl ik ronde 3000kcal nodig heb voor onderhoud en heb ook hard getraind en goed gegeten.
    Wel gisteren aardig wat bier gedronken. Heel apart dit, werkt niet echt motiverd. Morgen nog harder trainen en weer mijn voedingsschema eten.
    Werkt niet echt motiverend? Nee vind je het gek als je bier gaat lopen zuipen. Ga je eerst maar ff 2 weken 100% aan je voedingsschema houden en doe alles op reguliere basis(trainingen en cardio) niet teveel cardio he! Daarna kan je weer iets posten dat het niet hard genoeg gaat? En hoe zit het met je vetpercentage

    Leave a comment:

Sidebar top desktop

Collapse

Actieve discussies

Collapse

  • Naruto rulezz
    Antwoord op Naruto's log
    door Naruto rulezz
    Nu wel, awesome! Jouw aantal zal nog even duren voordat ik dat behaald heb.

    Training A
    Weighted dips:
    - BW + 50kg 1x
    -...
    25 minutes ago
  • bartbossum
    Chemische producten
    door bartbossum
    Om de negatieve effecten van corrosie, kalkafzetting en vorming van biofilm tegen te gaan kan het nodig zijn om naast de mechanische voorbehandeling ook...
    2 uur geleden
  • niet_hier
    Antwoord op Naruto's log
    door niet_hier
    Was dit je opgevallen:



    2500 berichten. Een behoorlijke prestatie....
    3 dagen geleden
  • Naruto rulezz
    Antwoord op Naruto's log
    door Naruto rulezz
    Fair enough, zal zeker rekening mee houden.

    Training C
    Deficit deadlift:
    - 130kg 3x
    - 102.5kg 4x

    Bench press:...
    3 dagen geleden
  • niet_hier
    Antwoord op Naruto's log
    door niet_hier
    Dat is niet zo verbazingwekkend. Je lichaam heeft erg veel energie nodig om een dergelijk virus te bestrijden. Dus dan blijft er minder over voor training....
    1 week geleden
  • Naruto rulezz
    Antwoord op Naruto's log
    door Naruto rulezz
    Merk afgelopen dagen nog wel dat ik vermoeider ben dan gewoonlijk, ook meer down.
    Voor nu overal 2 sets voor gedaan weer (de BW bij dips en chin...
    1 week geleden
  • Naruto rulezz
    Antwoord op Naruto's log
    door Naruto rulezz
    Thanks voor je bezorgdheid! Hoop het ook niet maar ga er niet van uit > ik luister goed naar mijn lichaam en gezien toch vrijdag was/is, heb ik za...
    1 week geleden
  • pppp
    Even voorstellen
    door pppp
    Hoi, zal mij even voorstellen op dit forum!

    Ben Paul en alweer 63 jaar oud. Ben 10 jaar geleden na een hernia operatie 3x per week gaan trainen....
    1 week geleden
  • niet_hier
    Antwoord op Even voorstellen
    door niet_hier
    Welkom op dit forum. De laatste jaren is het hier erg stil. Maar er staan vele pareltjes aan informatie op dit forum over voeding en training. Van die...
    1 week geleden
  • niet_hier
    Antwoord op Naruto's log
    door niet_hier
    Je hebt jezelf maar een korte herstelperiode gegund. Ik hoop dat het voldoende was, en je training niet voor een terugslag zorgt....
    1 week geleden
sex videos
erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
Antalya Escort
sikis
gaziantep escort
gaziantep escort
İstanbul Escort
istanbul escort bayan
sisli escort beylikduzu escort bayan
antalya escort atakoy escort
umraniye escort bayan
Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
Working...
X