Nibor76nl log 2012
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Originally posted by nibor76nl View Postga ik proberen...
heb je nog tips wat betreft mijn rugtraining twijfel?
Training 2: Chins/latpulldown + andere row
Dit zou ik doen. Liefst minimaal 72- en max 96 uur tussen de trainingen in.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
-
Zojuist best lekker getraind...
Genoeg energie en goed gegeten vandaag..
Ik wilde starten met T-bar ,maar de triangle was bezet dus ben ik maar gestart met Yates Row.
Yates row (50 kilo)
Dumbell row (25 kilo)
Latpull (voorkant / lange stang) (50 kilo en puur vanuit mijn lats mijn ellebogen naar achter brengen)
Straight arm (korte stang) (45 kilo)
Bent over raise (12 kilo)
French press (stang +15 kilo)
Dumbell shrug (30 kilo)
Hierna ging ik mijn omkleden in de nieuwe kleedkamer en ik zag een kraantje om mijn water te pakken voor mijn shake...
Helaas bleek het een warm water kraan te zijn dus ik had een warme shake
Comment
-
Originally posted by ijzerkonijn View Post1 advies dan nog: ga het niet stug toch proberen als je er niet op vertrouwt dat je die dumbbells veilig naar beginpositie kunt brengen. Ik heb daar nl ook mijn schouder mee verkloot: te enthousiast 'opgegooid' waarbij de dumbbell te ver doorschoot. Ik doe die oefening daarom alleen nog maar relatief licht (dus niet als hoofdoefening), met gewichten die ik nog naar beginpositie kan 'curlen'. Verder zoals aangegeven dan beter een barbell variant gebruiken.Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
-
-
Derek Poundstone 200 lb Circus Dumbbell Clean and Press for 15 reps - YouTube
nu gaat het hier niet om de kilo's nibor maar om de techniek + als je db press vanaf begin gaat doen als bijv een clean en db press dan kan je niet zo gauw geblesseerd raken hoor -verstandig opbouwen
Comment
-
Gisteren schouders getraind en dus gelijk ff de verschillende manieren uitgeprobeerd om de dumbells in de strartpositie te krijgen..
De tip van Possel werkte best goed door eerst de dumbells omhoog te doen voor dat ik pas ga zitten...
Ook kreeg ik gisteren te horen dat het krachthonk met ongeveer 10 vierkante meter wordt vergroot door het achterliggende kantoortje op te offeren zodat we meer ruimte krijgen.
Deze klus ga ik doen en daarvoor hoef ik weer een aantal maanden geen contributie te betalen...
Ook is de eigenaar eindelijk om en er komt nu binnenkort eindelijk een squatkooi
Pffff vandaag ff een kutdag zeg...
Ik wilde net van mijn laatste geld flink wat eten inslaan en ik stond bij de kassa en ik had nog geld op mijn rekening ,maar ik zag dat ik niet kon pinnen..
eenmaal weer thuis zag ik dat ik toch echt genoeg geld nog had om mijn boodschappen te kunnen betalen..
Daarom maar ff de bank gebeld en daar kreeg ik te horen dat mijn rekening geblokkeerd is omdat ik sinds kort ben toegelaten in de WSNP (schuldsanering via de rechtbank)
Ook vertelde deze meneer mij dat tevens ook mijn roodstaan limiet(€300,00) is komen te vervallen omdat je in de WSNP geen roodstand mag hebben op je bankrekening...
Dit betekent dat als ik eind van de maand mijn geld gestort krijg ik dus meteen €300,00 minder kan gebruiken voor mijn vaste lasten en tevens kan ik op deze manier ook geen boodschappen doen
het wordt dus ff krapjes ,maar desnoods eet ik de hele dag maar havermout met water ofzo...
Comment
-
Wellicht kun je ergens aan de slag als exotisch danser of zo.
Maar niet meer rood staan, daar is in principe niks mis mee. Dat scheelt weer wat geld op termijn.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Nou dat wordt dan de komende drie jaar krapjes aan doen, maar dan ben je er wel vanaf. Je kunt je bewindvoerder je situatie uitleggen en vertellen dat je geld nodig hebt voor boodschappen. Goedkope groenten zijn: prei, winterwortel, ui, koolsoorten (ook zuurkool). Gewoon doorgaan voor je het weet is het weer voorbij. En volgens mij ben je inderdaad verplicht om aan het werk te gaan, maar niet om dat als exotisch danser te doen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
11 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
22 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment