Trainen als een gek, leven als een monnik

[Silk]

Hier ga ik mijn trainingen bijhouden. Ik volg grotendeels het volgende schema:

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ge-versie.html

Ik ben van plan om dit tot de zomer zo te doen. Qua voeding ga ik shakes drinken, dus nu moet ik wel een beest worden daar boven op ga ik iets meer eiwitten eten. Ook ga ik voor het eerst proberen om 3 maanden creatine te nemen, ben benieuwd of ik daar wat van ga merken. Op het moment weeg ik 72 kilo, met niet al te veel vet, denk zo´n 12 procent. Deadlift van 1x 110, bench van 1x 85 kilo en een squat van 90 kilo. Helaas heb ik op het moment een blessure in mijn linker knie, dus squat zal lichtjes verhoogd worden.

Ow, het belangrijkste is nog wel dat ik in ieder geval de eerste 3 maanden niks ga roken. Hopelijk gaat dat me positief beinvloeden.

[MarioUniversal]

Het feit dat je niet gaat roken bevalt me al
Veel succes met je training !

[Ellie]

Je weet dat monniken celibatair zijn? Maareuh, klinkt verder wel als een goed plan. Knap ook dat je stopt met roken. Veel succes

[Marcel1]

succes silk. ik zal je weer gaan volgen

en hoe zit het nou met kleine jongetjes? of was dat alleen bij priesters?

[Snuff-Sann]

IK had je topic-naam veranderd.

Trainen als een gek, neuken als een konijn!

[Silk]

Het feit dat je niet gaat roken bevalt me al
Veel succes met je training !

Thx, ben benieuwd of ik het een beetje kan volhouden, de echte uitdagingen zullen in het weekend pas komen.

Je weet dat monniken celibatair zijn? Maareuh, klinkt verder wel als een goed plan. Knap ook dat je stopt met roken. Veel succes

Haha, ik ga niet celibatair leven, ik moet toch een beetje cardio doen:P monnik zal vooral gaan over het smoken. Bedankt!

succes silk. ik zal je weer gaan volgen

en hoe zit het nou met kleine jongetjes? of was dat alleen bij priesters?

Thx mate. Heey, ik ben niet ineens lid geworden van de rooms katholieke kerk! Ik heb mijn eigen bedelorde opgezet: Go hard or go home

IK had je topic-naam veranderd.

Trainen als een gek, neuken als een konijn!

Oke mate, ik zal speciaal voor jou mijn liefdesleven hier ook bijhouden Op het moment heb ik 2 vruchtbare projecten lopen. Laatste actie was alweer in december morgen heb ik in de planning om een date te plannen voor vrijdag.

Ok dan de training van vandaag:

Squat, licht:
4x4 met 60 kilo, geen last van mijn knie gehad.

Deadlift:
5x 80
3x 100
3x 100
3x 100
3x 100
3x 100
3x 100

Dikke vpr^^

Legpress:
12x 50
12x 80
12x 90
Deze mag ik volgende keer wat hoger in gewicht beginnen.

Lying leg curl:
12x 25
12x 25
10x 25

Seated calf raise:
12x 20+bw
12x 20+bw
12x 20+bw
11x 20+bw
10x 20+bw

[nbtp]

succes maatje
Volg ik natuurlijk!

[Snuff-Sann]

Oke mate, ik zal speciaal voor jou mijn liefdesleven hier ook bijhouden Op het moment heb ik 2 vruchtbare projecten lopen. Laatste actie was alweer in december morgen heb ik in de planning om een date te plannen voor vrijdag.

Wat is zijn naam?

[Silk]

succes maatje
Volg ik natuurlijk!

Thx maat!

Haha, bastard snuff, die had je gewoon zo opgezet.. Nou goed dan, hij heet Hanneke

[inferno_0666]

Ow, het belangrijkste is nog wel dat ik in ieder geval de eerste 3 maanden niks ga roken. Hopelijk gaat dat me positief beinvloeden.

Als je 3 maanden gaat stoppen dan kun je net zo goed nooit meer roken. Wat voor nut heeft het om weer een startdatum vast te stellen?

In ieder geval, veel succes met je programma en ik ga het uiteraard volgen.

[Silk]

Als je 3 maanden gaat stoppen dan kun je net zo goed nooit meer roken. Wat voor nut heeft het om weer een startdatum vast te stellen?

In ieder geval, veel succes met je programma en ik ga het uiteraard volgen.

Bedankt! Voor alle duidelijkheid, ik ben nooit verslaafd geweest aan nicotine, wel aan thc. Ik doe het voornamelijk om te kijken of het daadwerkelijk iets doet met mijn lichaam. Die drie maanden stel ik om zo een doel te hebben, werkt gewoon makkelijker op deze manier. Als ik nu tegen mijzelf zou zeggen dat ik zou stoppen voor de rest van mijn leven dan zou ik liegen. Daarom die drie maanden, dan zie ik tegen die tijd wel verder wat ik doe. Misschien kap ik er inderdaad helemaal mee.

[Snuff-Sann]

Een blow in de morgen is een dag zonder zorgen.

[Silk]

Een blow in de morgen is een dag zonder zorgen.

sadface

[Pallas]

Succes met het behalen van je niet-roken doel! Na drie maanden is de gewoonte er vast wel een beetje uitgesleten, zonde om hem dan weer in te voeren, en Monniken mogen niet zondigen dat wist je?! Ik ben wel benieuwd wat je er van merkt, fysiek en/of geestelijk.

[Snuff-Sann]

Ik denk dat als Silk op straat loopt hij enkel maar joints voorbij ziet gaan.