Zou dan een tijdje de mp eerst pakken. Zelf heb ik trouwens ook de mp na de bp gedaan vandaag, maar merkte niet zoveel verlies op de mp.
Trainen als een gek, leven als een monnik
Collapse
X
-
Originally posted by joachimrens View PostZou dan een tijdje de mp eerst pakken. Zelf heb ik trouwens ook de mp na de bp gedaan vandaag, maar merkte niet zoveel verlies op de mp.
Comment
-
LB:
Squat:
10x 40
10x 55, 2.5 kilo erbij.
10x 55
10x 55, was kapot hier
7x 55, wilskracht verdwenen.
Deadlift:
5x5 met 100 kilo, was een makkie.
Standing calf raise:
4 setjes met onbekend gewicht en herhalingen.
Ondertussen zit ik me kapot te ergeren aan mijn klote telefoon, nu kan ik hem zelfs al niet meer uit zetten, hij start opnieuw op als ik op uitschakelen druk..... Nooit meer een samsung!!!!!!!!!!!!!!
Comment
-
Mag ik vragen waarom je verhouding borst-rug 3:2 is? Tenminste dat is, wat ik zie in de UB dagen. Borst: BP, Flyes en Dips voor de rug: Chin-ups en BOR of LAT. Terwijl ik hier en daar lees, dat de verhouding borst-rug juist 1:3 zou moeten zijn. Of pak je die dips puur voor de triceps?
Comment
-
Originally posted by Silk View PostOndertussen zit ik me kapot te ergeren aan mijn klote telefoon, nu kan ik hem zelfs al niet meer uit zetten, hij start opnieuw op als ik op uitschakelen druk..... Nooit meer een samsung!!!!!!!!!!!!!!I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Ik doe met de laatste oefening voor borst maar 3 sets, met de rug oefeningen wel 4. Daarbovenop pak ik natuurlijk nog zwaar mijn rug met deadliften de dag erna.
Ben wel benieuwd naar waar je dat hebt gelezen?
@inferno, nee dat is het helaas niet:P
Comment
-
Originally posted by Silk View PostIk doe met de laatste oefening voor borst maar 3 sets, met de rug oefeningen wel 4. Daarbovenop pak ik natuurlijk nog zwaar mijn rug met deadliften de dag erna.
Ben wel benieuwd naar waar je dat hebt gelezen?
@inferno, nee dat is het helaas niet:P
Maar dit is verder een gangbare opzet voor een UB/LB schema? Zit er namelijk ook aan te denken om zo'n type schema te gebruiken.
Comment
-
Originally posted by SDGooner View PostOok gewoon hier in verschillende topic's, kan nu niet een twee drie met concrete topics komen. Dat omdat de rug groter is dan de borst het dus logischer is om daar meer oefeningen voor te pakken. Met de DL pak je inderdaad meer oef. voor de rug.
Maar dit is verder een gangbare opzet voor een UB/LB schema? Zit er namelijk ook aan te denken om zo'n type schema te gebruiken.
Voor de rest kijk ik ook vaak per dag wat ik doe, zo wissel ik in de week nogal eens met de isolaties.
Comment
-
Vandaag heel de dag gevoetbalt, ik was kapot, toen ben ik toch maar gaan trainen maar dat was niks. Heb ongeveer 4 oefeningen gedaan voordat ik besloot dat het compleet nutteloos was. Fucked up, maar goed ik heb al een zeer lange reeks achter de rug waar ik geen training heb overgeslagen dus het zit wel snor hoop ik.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 1x (durfde 117.5kg niet, 110kg was laatste w-up set)
- 107.5kg 2x
Deficit wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
12 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 97.5kg 1x
Sumo safety bar goodmorning:
- 25kg 2x15
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...
-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door ellengreen8160Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...
-
Kanaal: Lichaamsverzorging
2 weken geleden -
-
door JellyhardBeste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...-
Kanaal: Kuren & resultaten
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door Stevenhackey➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...-
Kanaal: Algemeen
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment