Heb mijn blok magnesium bij een sportzaak gehaald. Gewoon even vragen als je in de stad bent. Er zijn zo veel sport winkels.
Trainen als een gek, leven als een monnik
Collapse
X
-
Originally posted by laurann View PostHeb mijn blok magnesium bij een sportzaak gehaald. Gewoon even vragen als je in de stad bent. Er zijn zo veel sport winkels.
Originally posted by hakanovic View PostWelke grip doe je tijdens deadlifte?
Originally posted by wzoet View Postmijn squat heeft juist carry over na de deadlift
nu ik weer 2x pw squat zet ik ook weer dl pr's
Originally posted by joachimrens View PostIk merk dat sinds ik niet meer squat mijn deadlift niet zomaar meer omhoog gaat
Comment
-
Vandaag onverwachts weer prrrrrrrrrr dagUB
Bench:
7x 60
1x 90, pr, hij ging net zo makkelijk omhoog als de eerste 1x 60
1x 92,5. Ging weer makkelijk, maar ik bewaar wat voor de volgende keer^^ was hier zeer tevreden mee
4x 80
7x 70
5x 70
9x 65
Chinups:
5x5, easy! Ga dit elke training verhogen.
Miltary press:
10x 20
8x 35
7x 35
7x 30
7x 30
Lat pull down:
Onbekende hoeveelheid reps en gewicht, 4 sets.
Flyes:
3x 9 hh met 12
Barbell shrugs:
12x 80
11x 80
11x 80, ik voelde mijn traps nog ernstig van gister zo hoog volume deadlift.
Superset:
Bicep curl:
4x 10 herhalingen met 20 kilo
Dips:
12x bw
10x bw
8x bw
4x bw met 12
Was een top training, voelde nog wel mijn hamstrings tot mijn trapezius van het deadliften, maar maakte niks uit
Comment
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
7 uur geleden -
-
door jamesjones36Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...
-
Kanaal: Algemeen
10 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment