Log To Bending Bars.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Originally posted by sjoerdiezee View Post
    Respect voor die MP man! Schouders is bij jouw een sterke spiergroep. Die gaat in reps en gewicht snel omhoog. Bijna 3x12x45kg. Not bad brah!!!
    thx man! daar heb ik ook hard aan gewerkt.
    vond mijn schouders een van mijn zwakke spiergroepen en kan me nog herinneren dan ik 5x5 40kg met moeite omhoog kreeg...
    focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.

    Comment


    • Originally posted by Teddek View Post
      thx man! daar heb ik ook hard aan gewerkt.
      vond mijn schouders een van mijn zwakke spiergroepen en kan me nog herinneren dan ik 5x5 40kg met moeite omhoog kreeg...
      Ja zal zeker ook komen omdat je het nu altijd als eerste oefening doet! Goed bezig. Ik zie mijn spelfout terug en zit ook helemaal te ragen 'jouw'. Was blijkbaar nog te vroeg om replys te plaatsen.
      Bodyweight: 93,3kg, 11-12%. Height: 1,95m.

      Comment


      • even een update van afgelopen week.

        kwa voeding heb ik meer carbs rondom mijn training verdeeld, maar waarden niet verhoogd i.v.m. een cut welk ik in januari wil gaan starten.

        ivm heavyload heb bewust niet gelogd. anders ga ik toch vergelijken met vorige stats. eigenlijk geen verhogingen doorgevoerd wat ruimte gaf voor juiste techniek en volledige ROM. Tevens aan de Deadlift techniek gewerkt d.m.v. BlockPulls.

        waren goede trainingen en achteraf zeker het loggen waard geweest!
        focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.

        Comment


        • Frontsquats
          12x50
          12x50
          12x50
          12x50
          ging top!

          Smith Incl Press
          8x65
          8x65
          8x65
          8x65
          kon alles geven, heerlijk

          RDL
          12x90
          12x90
          12x90
          12x90
          ging top!

          Chin Ups
          8xbw +5kg
          8xbw +5kg
          8xbw +5kg
          6xbw +5kg
          volledige ROM!

          Superset:Preacher cable curls/ Tricep pulldown
          12x13 / 12x26
          12x13 / 12x26
          12x13 / 12x26
          12x13 / 12x26
          pff pomp!

          Superset:weighted crunsh/ Rusian Twist
          3xfailure
          haat dit

          Leg curls
          10x64
          10x64

          Leg extention
          10x64
          10x64


          was de afsluiter voor 2012 en deze log! voor 2013 ga ik een nieuwe Log starten.

          heb in 2012 ontzettend veel geleerd Jullie, mijn Fouten, Juiste Techniek, Voeding en mijn lichaam.

          heb nieuwe doelen voor 2013 en ga in Februari naar een nieuwe Sportschool. het eea in deze log is niet meer te vergelijken.

          2013 gaat wat dat betreft al een beter jaar worden!


          .
          focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.

          Comment

          Sidebar top desktop

          Collapse

          Actieve discussies

          Collapse

          erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
          Antalya Escort
          sikis
          gaziantep escort
          gaziantep escort
          İstanbul Escort
          istanbul escort bayan
          sisli escort beylikduzu escort bayan
          antalya escort atakoy escort
          umraniye escort bayan
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          Working...
          X