House Of Gain LOG

[nbtp]

Goede trainingen hoor. Lijkt mij echt een droom om met een vriendengroep in een eigen homegym te kunnen trainen. Zijn ook allemaal lekker fanatiek bezig, als ik die filmpjes zo bekijk!

Trouwens, lijkt wel of jullie allemaal ongeveer dezelfde schema's gebruiken zag ik! Klopt dat?

Ja is zeker nice om met een goede groep gemotiveerde mensen samen trainen!

En inderdaad wij gebruiken allemaal ongeveer hetzelfde schema, het is te zeggen, ik gleke en workhorse. De andere nieuwe leden gebruiken een beginnersschema maar zullen wel binnenkort hetzelfde mogen gebruiken als ons.

Jongens, heb een rond gezocht naar "yates rows", maar ben er niet helemaal uitgekomen hoe deze oefening uit te voeren.

Klopt het dat het in principe hetzelfde als de bor is, maar dan met onderhandse grip en dat je redelijk rechtop staat?
Alvast bedankt!!

Je kan hem tot zover ik weet op wat verschillende manieren doen. Doe hem zelf ook nog niet zo lang maar ik doe hem inderdaad iets rechtopstaander dan BOR. Ik neem hem wel via gewone grip en niet onderhands. Weet zelf niet wat de beste manier is maar voelt beter aan zo.

[futurekill]

zo zie je dat een trainingspartner bijna een must is voor de motivering! die filmpjes zijn nice.Wij waren met 3 begonnen en ik schiet nu nog alleen over - wrm ligt oudenaarde zo ver van Roeselare !

[nbtp]

zo zie je dat een trainingspartner bijna een must is voor de motivering! die filmpjes zijn nice.Wij waren met 3 begonnen en ik schiet nu nog alleen over - wrm ligt oudenaarde zo ver van Roeselare !

Thanks man! Goed blijven doorzetten he, niet stoppen omdat je nog de enigste bent!
En hier ben je altijd welkom om eens te komen trainen!!

[Triple Aces]

zo zie je dat een trainingspartner bijna een must is voor de motivering! die filmpjes zijn nice.Wij waren met 3 begonnen en ik schiet nu nog alleen over - wrm ligt oudenaarde zo ver van Roeselare !

Cuylleke hier komt vanbij ardooie af en toe eens, volgens mij is dat niet zover van roeselare?

[gleke]

zo zie je dat een trainingspartner bijna een must is voor de motivering! die filmpjes zijn nice.Wij waren met 3 begonnen en ik schiet nu nog alleen over - wrm ligt oudenaarde zo ver van Roeselare !

Cuylleke hier komt vanbij ardooie af en toe eens, volgens mij is dat niet zover van roeselare?

Inderdaad valt best mee 40 minuutjes rijden ofzo
Je moet maar eens binnen springen.


Ik ben al wat aan het kijken om HoG op termijn uit te breiden (lees: loods vol met stuff).

[Triple Aces]

(lees: loods vol met stuff).

[futurekill]

Inderdaad valt best mee 40 minuutjes rijden ofzo
Je moet maar eens binnen springen.


Ik ben al wat aan het kijken om HoG op termijn uit te breiden (lees: loods vol met stuff).

hmmzz inderdaad ardooie is hier slechts een klein eindje vandaan.zal nog even trainen want mijn gewichten vallen nog in het niets met dit van jullie vandaag 45 gesquat en dit was nu al een pr voor mij alhoewel ik slechts een 3-tal weken ben begonnen hiermee.waar traint cuylleke ergens rondom roeselare?

[Triple Aces]

hmmzz inderdaad ardooie is hier slechts een klein eindje vandaan.zal nog even trainen want mijn gewichten vallen nog in het niets met dit van jullie vandaag 45 gesquat en dit was nu al een pr voor mij alhoewel ik slechts een 3-tal weken ben begonnen hiermee.waar traint cuylleke ergens rondom roeselare?

Isogym Izegem, met dr rude ook vanop dit forum
hele goede gym, ben er ook al paar keer geweest

[cuylleke]

Isogym Izegem, met dr rude ook vanop dit forum
hele goede gym, ben er ook al paar keer geweest

ow ik word bekend ja isogym izegem, goedkoop en goed
en oudenaarde is niet zo overdreven ver

[futurekill]

ow ik word bekend ja isogym izegem, goedkoop en goed
en oudenaarde is niet zo overdreven ver

toch verschrikkelijk bevolkt daar? momenteel zit ik bij health city maar zodra mijn 6 maanden op zijn zoek ik een andere.ben er niet helemaal tevreden over maar daar zijn het toch allemaal spierbundels misschien verleg ik wel naar daar ^^ goed voor de motivatie

[maar7en8]

Kut BOR ook, echt onmogelijk om die oefening op een correcte manier uit te voeren met een deftig gewicht. Ik ben dit schema begonnen bij 80kg wat teveel was om hem strikt uit te voeren, dan verlaagt naar 75kg en dat was dan weer belachelijk gemakkelijk (deload style), dan weer 2,5kg per week verhoogt en ik zit paar weken verder en beweging trekt al weer op niets. Deze oefening zit zeker niet in men volgend schema.

hier had ik ook last van, ik heb er wat op gevonden.
je kunt je hoofd tegen een schuin bankje of iets zachts aan laten steunen terwijl je voorover buigt wanneer je de oefening doet. wanneer je hoofd dan omhoog komt ga je te zwaar

ok het ziet er niet gezond uit, dat klopt

[futurekill]

hier had ik ook last van, ik heb er wat op gevonden.
je kunt je hoofd tegen een schuin bankje of iets zachts aan laten steunen terwijl je voorover buigt wanneer je de oefening doet. wanneer je hoofd dan omhoog komt ga je te zwaar

ok het ziet er niet gezond uit, dat klopt

haha blijkbaar ben ik niet de enige die hiermee zit te sukkelen

[cuylleke]

toch verschrikkelijk bevolkt daar? momenteel zit ik bij health city maar zodra mijn 6 maanden op zijn zoek ik een andere.ben er niet helemaal tevreden over maar daar zijn het toch allemaal spierbundels misschien verleg ik wel naar daar ^^ goed voor de motivatie

haha als je zo wil komen moet je maar bij isogym komen trainen
en valt goed mee wi, die spierbundels, kan je goed trainen

[gleke]

17/08/2012 kevin - YouTube

BP paused
12x20
10x60
5x85
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95 -->97,5

Incline BP
6x90
6x90
5x90 -->90

Triceps pushdown
8x92,5
8x92,5
8x92,5 --> 95

skull crushers
11x40
10x40 -->41

[nbtp]

Training van vandaag
BP
12x20
8x42.5
5x62.5 paused
5x72.5 paused
5x72.5 paused
5x72.5 paused
5x72.5 paused
5x72.5 paused --> 75

Incline BP
8x70
7x70
6x70 --> 72.5 bij eerste en mss tweede set

Triceps pushdown
7x75
6x75
6x75 --> 75/77.5

Skull crushers
7x27
9x24 + 3 forced, deze oefening ging niet zo goed... Weet nog niet meteen wat gewicht ik volgende keer neem, waarschijnlijk 24/25.

Filmpje van BP en Incline BP

17082012 glenn - YouTube