Q gaat loggen

[Dexie]

Das balen man maarja morgen extra energie dan om te knallen

[antma]

Vandaag met me broertje mee naar de sportschool, ik wilde weer eens echt kapot, heb van.de oefeningen de laatste set geen 5x gedaan maar maximaal mogelijk, nu ben ik stuk

SQ
5x60
5x75
5x90
5x105
21x120

BP
5x52,5
5x65
5x77,5
5x90
19x102,5

BOR
5x35
5x42,5
5x50
5x60
23x67,5

[Nocerino]

l0l. Veel reps op hoge gewichten.

[sjoerdiezee]

jezus christus. Zieke repouts. Heb je de 1rms voor dit schema dan niet veel te laag ingeschat?

[antma]

Ja heb ik ook, maar had effe weinig getrained en blessure, nu komt het dubbelhard terug, ik ga ook met meer verhogen, denk 5tot 10 kilo pw, nu wordt inferno boos maar dit is ook zonde.

[Iron Mind]

Ja heb ik ook, maar had effe weinig getrained en blessure, nu komt het dubbelhard terug, ik ga ook met meer verhogen, denk 5tot 10 kilo pw, nu wordt inferno boos maar dit is ook zonde.

Holy fuckk.. Jij kan tenminste nog die stang volladen zeg als je 20 reppers gaat doen, ziekkk!

[GeneralIx]

Lekker aan het shinen quib. Ook met je trainingen.

[antma]

Thnx,

Sq
5x60
5x75
5x90
5x90

OHP
5x35
5x42,5
5x50
5x57,5

DL
5x75
5x90
5x110
5x125

Ik heb nog wat sups staan die ik niet gebruik, vrij af te halen of je betaald alleen verzendkosten.
Pure whey protein isolaat power supplements bosaardbei, 2scoops uit
Dexaprine, potje van 15, 1eruit
Scorch, fat burner, ongeopend
1,5 potje 100 stuks 200mg caffeinetabletten.

[antma]

Whey en caffeine is vergeven.

[Jurvg]

Whey en caffeine is vergeven.

Vergeven?

Zieke rep outs man wtf. Wat zijn denk je je werkelijke 1rm's?

[Faabjan]

Goed bezig kwibus!

[antma]

Weggegeven
Ik weet niet, zit nu supergoed in me vel, helemaal geen pijn meer in me benen.
Ga volgende week weekje weg, daarvoor ga ik in de sportschool bij me broertje alle max 1rm testen

[Fossah]

Damn Kwibus.. dat zijn inderdaad indrukwekkende reps zeg. Moet zeker lekker zijn dat het nu weer zo supergoed gaat.. ik ben benieuwd waar het heengaat met je.. xD Alvast fijne vakantie volgende week!

[Robbie1970]

ergste is nog dat ik bloedserieus ben, naja dan ga ik wel weer chickz in het chickztopic kijken, of op robbie ze pm ingaan en hem 50 euro te betalen voor jou fotos

75 zei ik, niet liegen he?

[Robbie1970]

Zulke hoge reps is een teken dat je verl te laag zit op je 5rm dan moet je weer gaan herberekenen kwiebus