Q gaat loggen

[antma]

ja dumbble row haha, irritant hoor als je ergens niet op komt.

[Robbie1970]

Gewoon dan een opstapje gebruikje zoals een trapleer.

[antma]

Gewoon dan een opstapje gebruikje zoals een trapleer.

lulhannes

[antma]

Vanmorgen flink mtb parcours gedaan, eenmaal thuis uurtje de benen omhoog, flinke uitsmuiter en lb trainen.

Sq
10x10x90

Fr sq
10x10x70

Rdl.
10x10x80

Lunges
Beide hand 20kg schijf
4x10

Planks
3x1 minuut

[Robbie1970]

lulhannes

Ik zal je nog eens advies geven!!Pielelutter uhhhh lileputter!!

[antma]

Ub

Bor
10x20
10x50
10x70
4x8x80

Bp
10x20
10x50
8x80
5x100
5x2x120was gesloopt hierna, vrij korte rust, voel me nu of ik cup dubbel d heb

Laatste setje, moet.alleen eens laten filmen, hoek is kut zo lijkt ook net of er maar 1 schijf op ligt(wat stiekem ook zo is)

https://www.youtube.com/watch?v=7Qif...e_gdata_player

Ohp
10x20
10x40
3x10x60
Me schouders lopen zo vol kon wel janken

Dips/bic curl/planks/optrekken

Lekkere training met bob de bouwer op de achtergrond

[Robbie1970]

Gisteren ook bor gedaan, je moet wel wat gewicht erbij hoor als je met me wilt trainen ik ben geen flinke jongen ofso maar doe nu steeds 14-16 reps op 120-130kg

[optiflex]

Lekkere muziek!!

Waarvoor is dat hout?? bij je bp? Of is het rubber?

[Robbie1970]

Wat een gaar fillempie zeg???Ik verwacht wel een hardcore filmpje, hoor ik beetje puffen met 2 klote reps....zucht

[Faabjan]

Bob de bouwer jalala

[antma]

Is schuimrubber, draai ik erbovenop als ik bv rachpulls doe dan stort het huis niet in.

tja bor is niet mijn sterkste punt en die twee repper was laatste van.me sets, oja het was focking half negen dan pak ik gewoon minder, maar bedankt voor al je lieve woorden haha.
Ik wordt weer zwaarder dus gewichten boeien me weinig

Pffff ga ik me nog.zitten verdediggen ook......

[Robbie1970]

Is schuimrubber, draai ik erbovenop als ik bv rachpulls doe dan stort het huis niet in.

tja bor is niet mijn sterkste punt en die twee repper was laatste van.me sets, oja het was focking half negen dan pak ik gewoon minder, maar bedankt voor al je lieve woorden haha.
Ik wordt weer zwaarder dus gewichten boeien me weinig

Pffff ga ik me nog.zitten verdediggen ook......

Zwaarder als in vetter

[antma]

Ik kom volgende maand he, wellicht maken we er een kixkbokstraining van, mag jij de zak zijn

[Robbie1970]

Ik kom volgende maand he, wellicht maken we er een kixkbokstraining van, mag jij de zak zijn

Ik heb je nog niet veel verteld over me sportverleden he

Je komt volgende maand?Heb jij zo weinig sex dan?

[antma]

Jij kent al die mantras niet zeker, ik neuk 4x per dag zonder klaar te komen dan elke laatste zondag van de maand hou ik met me straal mijn vrouw vijf minuten in de lucht, heb het reeds op youtube geplaatst maar ze verwijderen het elke keer????