Fuuaarkk's motivatie log + UD 2.0

[Fuuaarkk]

Beste mensen , ben nieuw op dit forum en heb al wat over mezelf in het ''even voorstellen'' topic gepost.

http://forum.bodynet.nl/even-voorste...-op-forum.html

Ik ga in dit log als eerst beginnen met UD2.0 diet , wilde hier eigenlijk in combinatie met crossfit een paar weken geleden mee beginnen maar had mijn twijfels of dit zou werken in combinatie met crossfit.

Ik ben vandaag dus ook begonnen met mijn UD2.0 diet en zal van de week even mijn voedingsschema + trainings schema's posten, misschien dat jullie dan nog het een en ander hierop te zeggen hebben zodat ik wat aanpassingen kan inbrengen.

Mijn stats op dit moment zijn:
Squat: 140 kg
benchpress: 100 kg
deadlift: 180 kg

186 cm
88 kg
vet percentage is nog niet bekend maar ik schat zon 18%

Mijn doel is om tussen de 80-85 kg komen te staan met een vet percentage van 10% of minder natuurlijk.

Of mijn kracht stats omhoog zullen gaan met het UD2.0 weet ik nog niet , zou heel mooi zijn als dit gaat gebeuren maar daar ga ik even niet vanuit.

Mijn week zit er als volgt uit:
Maandag: depletion - low carb + depletion workout
Dinsdag: depletion - low carb + depletion workout
Woensdag: depletion - low carb + abs & cardio
Donderdag: Tension - low carb + switch naar carbload na de workout
Vrijdag: Carbload - geen training
Zaterdag: onderhoud + power workout
Zondag: onderhoud - geen training

Foto's ga ik nog niet posten omdat ik hier nog niet klaar voor ben wil uiteindelijk wel foto's voor en na gaan posten in dit topic maar niet vandaag, dus die volgen nog.

[Iron Mind]

Succes; UD2.0 = volgen van mijn kant.

Ikzelf denk dat je misschien beter een andere methode zou kunnen gebruiken om richting die 12-15% te kunnen gaan. Ik heb namelijk geen idee hoeveel weken je het wil gaan volgen, maar hoe langer je in het dieet zit. Hoe zwaarder het wordt; vooral mentaal. En het is toch een stuk zwaarder mentaal en fysiek dan een reguliere manier van droogtrainen, aldus mijn ervaringen.

Het is namelijk geen "lichte" methode om vet kwijt te raken, maar het kan wel zeer effectief zijn.

Maar aangezien je al begonnen bent wil ik je alsnog succes wensen en ik ben benieuwd naar je resultaten en naar je eigen bevindingen natuurlijk.

[gain is pain]

ud 2.0 in....

[Mvos]

Zoals iron mind zegt denk ik niet dat UD2 met een 18% schatting een erg goed idee is.
Als je vp op een punt is beland dat de lijnen vervagen kun je geen inschatting maken aangezien het ook 25% kan zijn.
Doe een nek / taille meeting en ga daar vandaan aan de slag.

persoonlijk zou ik eerst richting de 12 gaan ,wat zonder al teveel moeite te doen meot zijn door aanpassingen in je voeding te maken en eventueel cardio toe te voegen (kun je weer meer eten)

En dan UD2 te gaan doen.

[Iron Mind]

UD2.0 is echt een lijdensweg vergeleken met regulier cutten (kcal -x van je behoefte, wat cardio toevoegen etc.).

Zeker omdat je 18% een schatting is, kan je dus relatief makkelijk vet kwijtraken zonder teveel gedoe zoals UD2.0. Zeker, omdat in jouw geval je nog relatief makkelijk veel vet kwijtraakt zonder massa te verliezen en UD2.0 is juist bedoeld voor de relatief droge "sporters" die geen spiermassa willen verliezen, maar toch optimaal vet willen kwijtraken.

Je moet het natuurlijk zelf weten, maar dit is mijn nederige mening waar een aantal mensen het vast mee (on)eens zullen zijn.

[Sander1989]

ud2 word sowieso pas aangeraden als je onder de 15% zit, toch?

[Fuuaarkk]

Bedankt voor de tips , maar ik ben inderdaad begonnen vandaag en ik heb al wel ervaring met carb cycles , het UD2.0 nooit geprobeerd maar ik ga het toch doen, sorry als ik eigenwijs ben zal in loop van de week even mijn voedingsschema en trainingsschema posten, hoop dat ik alles netjes heb ingevuld.

[Fuuaarkk]

Ik ga nu ff snel me kip salade's klaar maken voor morgen en daarna naar de gym voor de depletion workout Here we go again

[Fuuaarkk]

bf.jpg

[Fuuaarkk]

Heb dan maar ff snel een foto gemaakt , dan kunnen we gelijk zien of het goed gaat als ik over een week of wat weer een nieuwe post ik schatte mezelf rond de 18% wat denken jullie?

[gain is pain]

Geen 18... eerder 14% ofzo

[Fuuaarkk]

Oké naja dat is dan alleen maar beter

[Mvos]

Schatten op een foto is kansloos (moet jij toch weten gip)
En schatten op een niet fb foto met geen voor en achterkant heeft helemaal geen nut. (Iedereen praat elkaar na enz enz - meten is weten)

Wat nu als je een dikke 6% op je onderrug hebt hoe moeten wij dat nu zien?
Dan lijkt de voorkant ok,maar dan is er nog genoeg te doen.

Niet lullig bedoeld ofzo,maar je kan er niks mee,

Succes met je cut!

[gain is pain]

maw je kan aan een torso wel het verschil zien tussen 18 of 12 ofzo.... das niet zo moeilijk

[Mvos]

Laat ik maar niet zijn topic verpesten door daar op in te gaan.