RickBeen road to 100 kg

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 53
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 53 template Volgende
  • #31
    Originally posted by Iron Mind View Post
    Dat is gewoon een foto van z'n kleine broertje. Die rickerd lult maar wat joh

    Succes, kerel!

    Heb je enige datum voor jezelf wanneer je in de buurt van de 100kg wil zitten?
    Whaha umad? Thanks kerel. Nee geen datum, wedstrijd komt ook nog tussendoor.
    Jay Cutler look-a-like!****
    Haha duurt nog ff:-P

    Vond het tof om je log zo nu en dan door te nemen, stond elke keer als ik 'm weer eens tegen kwam wel weer wat nieuws aan indrukwekkends in, en verwacht van deze niks anders. Succes met je goal gast!
    Ga ik proberen kerel!
    Thanks!
    Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
    People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
    BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

    Comment

    • #32
      @gym! Leggs!
      Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
      People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
      BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

      Comment

      • #33
        weer terug van de gym, pfff kapot!

        deadlift viel erg zwaar, ben gaan squatten.
        5x60 kg
        5x80 kg
        5x100 kg
        5x120 kg

        Legpress: plate loaded
        10x150 kg
        10x200 kg
        10x250 kg
        10x280 kg

        leg extensions:
        4x10xfullstack

        superset walking lunges (grote stappen om nadruk op hams te leggen) + seated leg curl
        27,5 kg x 10 stappen per been + 10xfullstack
        27,5 kg x 10 + 10xfullstack
        37,5 kg x 10 + 10xfullstack
        37,5 kg x 10 + 10x90 kg

        Seated calve raise:
        10x45 kg
        10x50 kg
        10x55 kg
        10x55 kg
        10x55 kg

        Standing calve raise:
        4x10x100 kg

        voelde bij squatten me rug hard pompen en wil graag weer een belt. snel weer bestellen.
        Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
        People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
        BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

        Comment

        • #34
          Echt wel veel verschil tussen nu en 2,5 jaar geleden. Toen had je niet gedacht dat je nu ff 180 squat !!
          Goed gejat is het halve werk!

          Comment

          • #35
            Originally posted by east1977 View Post
            Echt wel veel verschil tussen nu en 2,5 jaar geleden. Toen had je niet gedacht dat je nu ff 180 squat !!
            haha ja idd. dat niveau zit ik nu ook niet meer hoor, voor de vakantie wel. ga er nu weer vollop tegenaan..


            alleen door die keelabces is me spijsvertering zwaar gedropt. dus kan alles lang niet op stampen als een gek..
            Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
            People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
            BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

            Comment

            • #36
              Nee maar toch resultaat mag er zijn en weer iets om naar toe te werken. Denk je dat het nog lang gaat duren dat abces of ..?
              Goed gejat is het halve werk!

              Comment

              • #37
                Originally posted by east1977 View Post
                Nee maar toch resultaat mag er zijn en weer iets om naar toe te werken. Denk je dat het nog lang gaat duren dat abces of ..?
                ja klopt maar moet nu gewoon weer groeien.. Nee tis nu over, alleen me spijsvertering is nu gewoon laag doordat ik 3 dagen niet gegeten heb, en een week lang op ong 500 kcal.. dus is klote.
                Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                Comment

                • #38
                  gewoon last van de spierpijn in me reet nu ik voor de 4de x ga scheiten kan amper zitten pfff. nu op de naar de gym voor rug en biceps!!
                  Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                  People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                  BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                  Comment

                  • #39
                    Originally posted by Rickbeen View Post
                    gewoon last van de spierpijn in me reet nu ik voor de 4de x ga scheiten kan amper zitten pfff. nu op de naar de gym voor rug en biceps!!
                    hahah dat feel momentje. Sterkte!
                    People often quit right before they're about to have the big breakthrough.

                    Comment

                    • #40
                      Originally posted by Siegfried Muller View Post
                      hahah dat feel momentje. Sterkte!
                      Haha ja gewoon nog steeds poehh..

                      gister nog lekker rug biceps getraind!
                      begonnen met lat pulldowns, daarna verticale traction. ben weinig in kracht verloren merk ik, alleen squash en deads ff weer mee inkomen. bench zelfs in kracht toegenomen.. daarna middenrug met seated rows (met triangel) en facepulls. daarna ff pompen met latpulldowns en reverse flyes. daarna biceps, was weer fijn! keek vanmorgen weer in de spiegel en zie dat het gewoon weer terug komt de volume, gaat goed!
                      Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                      People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                      BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                      Comment

                      • #41
                        ik zit te overwegen om een bak rijst met kip te vervangen voor pasta + zelfgemaakte tomatensaus+ magere gehakt. Even wat afwisseling en wat extra vetten is ook niet verkeerd.
                        Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                        People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                        BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                        Comment

                        • #42
                          hoeveel vetten eet je nu dan?
                          “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

                          Comment

                          • #43
                            Originally posted by Rickbeen View Post
                            ik zit te overwegen om een bak rijst met kip te vervangen voor pasta + zelfgemaakte tomatensaus+ magere gehakt. Even wat afwisseling en wat extra vetten is ook niet verkeerd.
                            Helemaal niet verkeerd. Je kunt ook lamsgehakt gebruiken.
                            I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                            - Dave Tate

                            Comment

                            • #44
                              Originally posted by maar7en8 View Post
                              hoeveel vetten eet je nu dan?
                              ik zit niet echt hoog in vetten, alleen van de frikandellen, mayo, avondeten en wat pindas.. zal rond de 80 zijn. Daar kan dus nog wel wat bij..

                              Helemaal niet verkeerd. Je kunt ook lamsgehakt gebruiken.
                              thanks voor de tip!
                              Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                              People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                              BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                              Comment

                              • #45
                                Originally posted by Rickbeen View Post
                                ik zit te overwegen om een bak rijst met kip te vervangen voor pasta + zelfgemaakte tomatensaus+ magere gehakt. Even wat afwisseling en wat extra vetten is ook niet verkeerd.
                                Prima alternatief zou ik zeggen
                                "Straight outta gym"

                                Comment

                                Vorige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 53 template Volgende

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse
                                Bekijk alles
                                Working...
                                X