RickBeen road to 100 kg

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 53
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 53 template Volgende
  • #76
    Vanavond ff lekker borst schouders tricep gepompt:
    BP:
    4x5x90
    4x90 Zo jammer dit, op 1 rep na 5x5x90..

    Incline dumbells
    24 tm 28 kg x 10

    Cable crossover:
    Van boven: 3x10
    Van onder: 3x10

    Cable side raise en dumbell side raise

    Daarna nog triceps, ging lekker! vandaag ook goeie voeding, rond de 4500 kcal.
    Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
    People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
    BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

    Comment

    • #77
      maar ga je dan komende week nog wel die 110 BP doen?
      Goed gejat is het halve werk!

      Comment

      • #78
        Originally posted by east1977 View Post
        maar ga je dan komende week nog wel die 110 BP doen?
        ja ga volgende week sws maxen! 110 maar meer mag ook natuurlijk:-)
        Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
        People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
        BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

        Comment

        • #79
          elke stap die ik doe doet zeer, fuakkkk
          Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
          People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
          BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

          Comment

          • #80
            88.4 kg vanmorgen, steeds 1.80 met een vet van 13%? 400 gram in een week. Nog paar weken en zit weer op mijn topgewicht (90.4 kg)
            Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
            People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
            BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

            Comment

            • #81


              lekker rug gepompt! Onder andere pulldowns, bent over rows(kai greene style, wijd mogelijk pakken) seated rows en face pulls)
              Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
              People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
              BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

              Comment

              • #82
                Vandaag is het met squatten in me rug geschoten.. Bij de derde rep voelde ik ineens een steek, meteen gerackt en daarna nog wat spotted reps gedaan met 100 kg. Als ik goed verticaal bleef met ub voelde ik nauwelijks wat, en benentraining gewoon afgemaakt. Maar nu met gaan zitten of staan, of iets van de grond pakken bij de zelfde aantal graden van ub op lb een vieze steek in me onderrug . Even aankijken hoe het morgen is en kijken of borst trainen nog lukt.volgende week vakantie dus neem dan een week rust en kijken hoe het gaat..
                Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                Comment

                • #83
                  Kip in de grill, penne aan de kook en pasta wordt ontdooit. Same as every morning.. Rug gaat al iets beter gelukkig
                  Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                  People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                  BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                  Comment

                  • #84
                    Gelukkig dat het iets beter gaat met je rug!
                    Om tijd te besparen kan je ook de kip met de penne meekoken (doe ik elke ochtend voordat ik naar school ga) Penne zijn binnen 9 minuten klaar en kip blokjes zijn binnen 2-3 minuten ofzo klaar. Bespaart je toch weer tijd en na het afgieten van de penne kan je het nog even aanbakken lichtjes. En als je het perfect timed is de kip even sappig als wanneer je hem goed bakt/grillt.

                    Comment

                    • #85
                      Originally posted by optiflex View Post
                      Gelukkig dat het iets beter gaat met je rug!
                      Om tijd te besparen kan je ook de kip met de penne meekoken (doe ik elke ochtend voordat ik naar school ga) Penne zijn binnen 9 minuten klaar en kip blokjes zijn binnen 2-3 minuten ofzo klaar. Bespaart je toch weer tijd en na het afgieten van de penne kan je het nog even aanbakken lichtjes. En als je het perfect timed is de kip even sappig als wanneer je hem goed bakt/grillt.
                      oh nice, en wat gebeurt er als je de kip meekookt tot de penne klaar is?
                      Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                      People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                      BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                      Comment

                      • #86
                        En grill is ook binnen 10 min klaar..
                        Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                        People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                        BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                        Comment

                        • #87
                          Wel riskant dat je na dat voorval toch verder bent gegaan met je training.
                          I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                          - Dave Tate

                          Comment

                          • #88
                            Originally posted by inferno_0666 View Post
                            Wel riskant dat je na dat voorval toch verder bent gegaan met je training.
                            Met spotter verder gegaan.. Idd wel, maar moest nog 1 set squatten haha..
                            Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                            People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                            BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                            Comment

                            • #89
                              Hots, lekker borst gepakt, en 1x110 gebenched!! Ging lekker, dikke pomp. Gaat weer goed alleen wordt ik 21 nov geopereerd, wel weer een nadeel. Me amandelen gaan eruit dus zal wel wat kg weer verliezen.. We zien het wel..
                              Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                              People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                              BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                              Comment

                              • #90
                                Ai balen van je amandelen, denk idd dat je dan wel even een week eruit ligt mocht het niet langer duren. Zal ook ten koste gaan van je voeding natuurlijk maar jou kennende komt dat daarna weer helemaal goed.

                                Succes!

                                Comment

                                Vorige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 53 template Volgende

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse
                                Bekijk alles
                                Working...
                                X